腎臟最基本的成功就是生成尿液，將體內代謝的某些廢物、毒物排出體外、如果腎臟出現虧損的話，身體的垃圾基本很難排出體外，從而身體就會開始出現問題。腎功能下降身體會出現一些症狀，可以對比一下。
腎虧損的4大表現：
1、渾身沒勁兒
腎臟出現問題，垃圾就很難從尿液中排出體外，因此，便會產生精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。
2、皮膚瘙癢
由於體內的尿素不能經尿液排出，會通過皮膚排洩，由此刺激皮膚；另外，身體內積累的毒素會導致周圍神經病變，也會引起皮膚瘙癢。
3、出現水腫
腎臟是人體代謝水的器官，腎不好，水就會蓄積。有的人早上起來發現眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟的問題。
4、尿量變化
正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，無論是尿量變多還是變少，都可能是腎臟疾病的表現。特別是正常人夜尿很少，如果發現夜裡要起來好幾回，而睡前喝的水並不多，更要警惕腎臟病變。
腎虛是很多人都存在的問題，症狀或輕或嚴重而已，覺得自己腎虛體弱的，可以多做一些增強腎功能的小動作，每天花3分鐘做一做，腎會越來越好的。
- 一要搓腳心
- 二要做縮肛運動
全身放鬆，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反覆進行30次左右。
- 三要做腰部按摩
兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
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