肾脏最基本的成功就是生成尿液，将体内代谢的某些废物、毒物排出体外、如果肾脏出现亏损的话，身体的垃圾基本很难排出体外，从而身体就会开始出现问题。肾功能下降身体会出现一些症状，可以对比一下。
肾亏损的4大表现：
1、浑身没劲儿
肾脏出现问题，垃圾就很难从尿液中排出体外，因此，便会产生精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。
2、皮肤瘙痒
由于体内的尿素不能经尿液排出，会通过皮肤排泄，由此刺激皮肤；另外，身体内积累的毒素会导致周围神经病变，也会引起皮肤瘙痒。
3、出现水肿
肾脏是人体代谢水的器官，肾不好，水就会蓄积。有的人早上起来发现眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏的问题。
4、尿量变化
正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，无论是尿量变多还是变少，都可能是肾脏疾病的表现。特别是正常人夜尿很少，如果发现夜里要起来好几回，而睡前喝的水并不多，更要警惕肾脏病变。
肾虚是很多人都存在的问题，症状或轻或严重而已，觉得自己肾虚体弱的，可以多做一些增强肾功能的小动作，每天花3分钟做一做，肾会越来越好的。
- 一要搓脚心
- 二要做缩肛运动
全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
- 三要做腰部按摩
两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
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