腰椎間盤突出主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床症狀。
很多人腰疼，認為只是勞損，或者沒有休息好，沒有引起高度重視，並不知道腰椎間盤已經突出，從而對身體造成了很大的影響。
腰腿痛和腰椎間盤突出的關係
很多病人最常見的情況是：首先只有腰痛，長期反覆發作，好一陣，又壞一陣，突然有一天，腰不痛了，但是，腿開始疼痛了，而且伴有酸脹、麻木等症狀，越來越厲害。這種疼痛，白天可以減輕，但一到晚上，卻痛得讓人無法入睡。還有些病人，疼痛並不厲害，但是總覺得腿痠脹得厲害，晚上睡覺都不知道把腿放在那個位置才舒服。這其實是腰椎間盤突出導致的腿痛。
為什麼會這樣？打個比方說，水龍頭壞了，管道里面還會有水嗎？腰椎就是水龍頭，腿就是管道。腰椎出問題了，症狀自然就會表現在腿上。所以，如果您的出現了腰痛、腿痛這樣的症狀，就得注意是不是腰椎間盤出了問題。
但是，腰痛就一定是腰椎間盤突出症嗎？先看看下面2份不同的檢查結果。
兩個病人都伴有不同程度的腰痛症狀，但是沒有腿痛的症狀。左邊的病人椎間盤有輕微的膨出，右邊的病人椎間盤基本沒有突出。最後兩個病人的診斷為“腰椎間盤源性腰痛”。
從這張圖可以知道：
【針灸】 針灸具有通經活絡、活血化瘀、止痛的作用，它能迅速有效地改善腰椎間盤突出症帶來的各種不知症狀。
【鍛鍊】 燕子飛：每個動作練5分鐘，每天練1-2次。
注意姿勢，保護好椎間盤
上面這張圖，可以看出來平臥位椎間盤內的壓力是最小的。下面這張圖，則可以看出一些不良的姿勢傷害了椎間盤。
大家平時就要特別注意姿勢，保護好自己的椎間盤。而腰椎間盤突出患者切忌不可過度勞累，以免加重病情。疼痛加劇時一定要注意臥床休息，如需起床，可以佩戴護腰帶，加強對腰的保護。直至疼痛緩解後，可以下床輕微活動。平時要注意適當放鬆腰部，多做腰部按摩，力度不要過大。不要長時間做彎腰負重動作，以防復發，疼痛再次加劇。另外，堅持睡木板床，避免久坐久站等，也都可以緩解疼痛。
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