腰椎间盘突出主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
很多人腰疼，认为只是劳损，或者没有休息好，没有引起高度重视，并不知道腰椎间盘已经突出，从而对身体造成了很大的影响。
腰腿痛和腰椎间盘突出的关系
很多病人最常见的情况是：首先只有腰痛，长期反复发作，好一阵，又坏一阵，突然有一天，腰不痛了，但是，腿开始疼痛了，而且伴有酸胀、麻木等症状，越来越厉害。这种疼痛，白天可以减轻，但一到晚上，却痛得让人无法入睡。还有些病人，疼痛并不厉害，但是总觉得腿酸胀得厉害，晚上睡觉都不知道把腿放在那个位置才舒服。这其实是腰椎间盘突出导致的腿痛。
为什么会这样？打个比方说，水龙头坏了，管道里面还会有水吗？腰椎就是水龙头，腿就是管道。腰椎出问题了，症状自然就会表现在腿上。所以，如果您的出现了腰痛、腿痛这样的症状，就得注意是不是腰椎间盘出了问题。
但是，腰痛就一定是腰椎间盘突出症吗？先看看下面2份不同的检查结果。
两个病人都伴有不同程度的腰痛症状，但是没有腿痛的症状。左边的病人椎间盘有轻微的膨出，右边的病人椎间盘基本没有突出。最后两个病人的诊断为“腰椎间盘源性腰痛”。
从这张图可以知道：
【针灸】 针灸具有通经活络、活血化瘀、止痛的作用，它能迅速有效地改善腰椎间盘突出症带来的各种不知症状。
【锻炼】 燕子飞：每个动作练5分钟，每天练1-2次。
注意姿势，保护好椎间盘
上面这张图，可以看出来平卧位椎间盘内的压力是最小的。下面这张图，则可以看出一些不良的姿势伤害了椎间盘。
大家平时就要特别注意姿势，保护好自己的椎间盘。而腰椎间盘突出患者切忌不可过度劳累，以免加重病情。疼痛加剧时一定要注意卧床休息，如需起床，可以佩戴护腰带，加强对腰的保护。直至疼痛缓解后，可以下床轻微活动。平时要注意适当放松腰部，多做腰部按摩，力度不要过大。不要长时间做弯腰负重动作，以防复发，疼痛再次加剧。另外，坚持睡木板床，避免久坐久站等，也都可以缓解疼痛。
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