4月25日，女演员熊黛林成功生下一对双胞胎女儿，。5月4日，熊黛林产后首次露面，上了热搜榜。不过网友们热议的并不是她出月子就能穿牛仔裤的好身材，而是她那双绑着白色绷带的手！
据悉，熊黛林产后凡事都亲力亲为，因抱女儿用错力，才患上“妈妈手”。
“妈妈手”到底是什么？
狭窄性腱鞘炎俗称“妈妈手”、“扳机指”，是一种常见的腱鞘疾病。
女性当了妈妈后，给宝宝喂奶、洗澡、一直抱孩子等，使得手腕频繁地做着单一重复性运动，手腕部肌腱与腱鞘不断产生磨擦、劳损、压力增加，以致水肿、纤维性变，因此被称为“妈妈手”。
当然，“妈妈手”并不是妈妈们的专利，许多帮忙带孩子的爷爷奶奶、需要长时间手工作业的职业者（例如厨师），还有经常玩手机的人（比如，前阵子“跳一跳”游戏风靡时，就有一些年轻人玩出腱鞘炎），也都可能得“妈妈手”。
自测你有无“妈妈手”
其实，一开始有轻微症状，如拇指一侧的手腕，变得红肿或肿胀时就要留心了，如果进一步发展下去就会变成关节活动受限、提不起重物，疼痛也有可能从手腕发展至前臂、指尖等，严重时只是做些轻微的捏、抓、握就会有剧烈疼痛感。
这里教大家一个简便的“妈妈手”自测法——
将拇指用另4指握住后，腕部向手指方向弯曲，如果引起剧痛，即可初判为“妈妈手”，需注意休息。
生活中如何预防腱鞘炎？
1 经常进行手部锻炼
手腕关节做360°的旋转或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次。或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。
2 注意手部合理用力
在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重。手指、手腕用力不要过大。
3 注意手部休息
连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。
4 经常进行热敷
感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。
5 纠正不良习惯
生活中许多不良习惯的养成，易诱发腱鞘炎的产生，所以我们需要纠正不良习惯，如捻响手指等。
方法：将麝香祛痛搽剂喷洒在棉垫上按摩或敷在皮肤上10~15分钟。
中药泡手
通过热敷、药水泡手等方法缓解疼痛症状，减轻炎症。
方法：取川乌、草乌、蜈蚣、全蝎、丹参、桃仁、红花、当归、川牛膝、川芎、生大黄、赤芍、桂枝、生甘草、伸筋草、路路通各适量，水煎外洗。
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