4月25日，女演員熊黛林成功生下一對雙胞胎女兒，。5月4日，熊黛林產後首次露面，上了熱搜榜。不過網友們熱議的並不是她出月子就能穿牛仔褲的好身材，而是她那雙綁著白色繃帶的手！
據悉，熊黛林產後凡事都親力親為，因抱女兒用錯力，才患上“媽媽手”。
“媽媽手”到底是什麼？
狹窄性腱鞘炎俗稱“媽媽手”、“扳機指”，是一種常見的腱鞘疾病。
女性當了媽媽後，給寶寶餵奶、洗澡、一直抱孩子等，使得手腕頻繁地做著單一重複性運動，手腕部肌腱與腱鞘不斷產生磨擦、勞損、壓力增加，以致水腫、纖維性變，因此被稱為“媽媽手”。
當然，“媽媽手”並不是媽媽們的專利，許多幫忙帶孩子的爺爺奶奶、需要長時間手工作業的職業者（例如廚師），還有經常玩手機的人（比如，前陣子“跳一跳”遊戲風靡時，就有一些年輕人玩出腱鞘炎），也都可能得“媽媽手”。
自測你有無“媽媽手”
其實，一開始有輕微症狀，如拇指一側的手腕，變得紅腫或腫脹時就要留心了，如果進一步發展下去就會變成關節活動受限、提不起重物，疼痛也有可能從手腕發展至前臂、指尖等，嚴重時只是做些輕微的捏、抓、握就會有劇烈疼痛感。
這裡教大家一個簡便的“媽媽手”自測法——
將拇指用另4指握住後，腕部向手指方向彎曲，如果引起劇痛，即可初判為“媽媽手”，需注意休息。
生活中如何預防腱鞘炎？
1 經常進行手部鍛鍊
手腕關節做360°的旋轉或將手掌用力握拳再放鬆，來回多做幾次。或將手指反壓或手掌反壓幾下，都可以有效緩解手部的痠痛。
2 注意手部合理用力
在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或後伸；提拿物品不要過重。手指、手腕用力不要過大。
3 注意手部休息
連續工作時間不宜過長，工作結束後，要揉搓揉搓手指和手腕，再用熱水泡泡手。
4 經常進行熱敷
感覺身體關節疲勞時可以泡個熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在痠痛的部位進行熱敷。
5 糾正不良習慣
生活中許多不良習慣的養成，易誘發腱鞘炎的產生，所以我們需要糾正不良習慣，如捻響手指等。
方法：將麝香祛痛搽劑噴灑在棉墊上按摩或敷在皮膚上10~15分鐘。
中藥泡手
通過熱敷、藥水泡手等方法緩解疼痛症狀，減輕炎症。
方法：取川烏、草烏、蜈蚣、全蠍、丹參、桃仁、紅花、當歸、川牛膝、川芎、生大黃、赤芍、桂枝、生甘草、伸筋草、路路通各適量，水煎外洗。
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