目前市場上充斥著大量的益生菌類產品，如“活性益生菌粉”“益生菌沖劑”“嬰幼兒益生菌粉”，等等。益生菌是指活的微生物（例如某些細菌），與人體內存在的微生物相同或相似，以其可能有益於健康而得名。不過，益生菌類產品真的能當得起它“益生”的名號嗎？
為什麼？原因很簡單，證據不充分。例如酸奶有特定的健康收益，但不能以補充益生菌為目的。在決定使用某些益生菌類產品時，建議對以下幾點要有所瞭解：
1. 有證據表明，益生菌可能對急性腹瀉、抗生素相關性腹瀉和特應性溼疹（常見於嬰兒的皮膚病）有幫助。有些益生菌製劑在研究中顯示出應用前景，但目前依然缺乏足夠的科學證據來支持益生菌的臨床效果。
2. 研究表明，益生菌通常沒有太大的副作用。然而，安全性數據，特別是長期安全性數據是缺乏的，在具有潛在健康問題的人群（如免疫力低下）中發生嚴重副作用的風險是明確的。
3. 益生菌類產品可能含有不同類型的細菌，對人體有不同的影響，效果也可能因人而異。
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