每次跟媽媽們聊天，或者看留言的時候，總是會聽到“益生菌”這三個字。
寶寶便秘、腹瀉、沒胃口，補充點益生菌就好了！
平時多吃點益生菌，也是好處很多的。
俗話說：有病治病沒有強身啊。
真的是這樣嗎？不是的。
益生菌應該怎麼吃
沖泡過後，不要放置太久
有一種粉末狀的益生菌原本是出於沉睡的狀態，需要用水來激活它，但是遇到氧氣呢，也會慢慢失去效果，所以我們趕緊喝掉，不要留的時間太長。
不要用熱水沖泡
35-40℃的溫開水剛剛好，千萬不能用沸水沖泡啊，否則會失去效用的。液體、半固體益生菌產品對溫度要求更為嚴苛，需要2-8℃冷藏才不容易失活。
【先調好水，再放粉劑的益生菌】
不能和這些一起吃
抗生素會殺死益生菌，最好隔2個小時以上再吃。
還有一些吸附類的藥物，比如蒙脫石散是一種吸附劑，能夠吸附腸道里的病毒、細菌和毒素。但是，不宜與益生菌連用。因為，蒙脫石散也會吸附益生菌，不利於益生菌在腸道中定植擴散發揮作用。
【最好間隔2小時後再吃】
益生菌可以長期吃嗎？
益生菌好處多，大家都知道。那麼益生菌可以長期吃嗎？
目前來說，沒有一種益生菌是可以長期吃的，如果寶寶健康的話，也是不需要補充益生菌的。
什麼情況下可以吃呢？
腹瀉
任何原因導致的急性腹瀉都會造成大量的益生菌丟失，可能造成腸道菌群的失衡，補充益生菌可以使腸道重新建立腸道菌群平衡，維護腸道健康。
同樣，寶寶便秘，消化不良，溼疹等，都可以在醫生的指導下適量補充。
吃抗生素的時候
前面有說到，益生菌不能與抗生素同吃，但是吃抗生素的時候，需要補充益生菌的哦。
最重要的是遵從醫囑
那麼我們要如何選擇益生菌呢？
益生菌，簡單地說，就是對人體只有益而無害的活菌。
怎麼選擇呢？
1.同樣的菌種，不同的菌株，有不同的效用
同屬於乳酸桿菌屬，同屬鼠李糖乳酸桿菌種，LGG株是用於治療嬰兒溼疹，另外一個GR-1株就適用於治療女性陰道炎。
所以，我們選擇益生菌要精確到菌株。
2.益生菌一定要是活菌
因為益生菌只有進入到腸道才能發生作用。在進入腸道之前，益生菌必須是強酸性的，如果不耐酸的話，菌在胃裡就被分解了。益生菌是一類厭氧菌，所以不要接觸空氣，如果接觸空氣後就容易變成死菌，便失效了。
3.數量充足
就是活菌的數量要組套達到十的九次方也就是十億的數量才行。如果本身腸道菌是失調的，益生菌本身就是佔下風，如果補充的量不夠，其實是沒有意義的。
4.看成分
如果益生菌產品中額外含有益生元的產品，如FOS（低聚果糖）、低聚半乳糖、菊粉、乳果糖等，能增強益生菌的功效。
同時，要儘量注意製劑中不含奶、糖等添加物。
寶寶使用益生菌，要在醫生的知道下服用，沒事不要給寶寶補益生菌。
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