淺色瀾海
一、提倡飲食均衡，限制每日總熱量，控制嘌呤含量
（一）控制飲食中高嘌呤食物的攝入
我們建議高尿酸血癥人群要提高認識，積極改善飲食習慣，具體如下：①儘量避免進食：動物內臟（肝臟、腎臟等）、海產品（特別是貝殼、牡蠣、蝦等帶殼海鮮）、肉湯（特別是濃肉湯）；②儘量少吃而不是不吃：動物性肉食（豬、牛、羊、魚肉），吃之前可焯水後在烹飪，每天不宜攝入過多；③適當食用：豆類及其製品，不宜一次性攝入過多（腎功能不全者應在專科醫生指導下食用）。
（本表摘自2017年中國高尿酸血癥相關疾病診療多學科專家共識）
（二）鼓勵進食的飲食
對高尿酸血癥患者，我們建議進食：①多吃新鮮蔬菜：新鮮蔬菜有利於控制尿酸，我們建議大家每日至少食用500為宜，即使是傳統意義上富含嘌呤的蔬菜（萵筍、菠菜、蘑菇、菜花等）也與高尿酸血癥無明顯相關性，不會引起尿酸升高，鼓勵大家食用；②低脂、脫脂奶及其製品：我們建議高尿酸血癥人群每日飲用300ml的低脂奶或脫脂奶；③蛋類：每天可進食1個雞蛋；④含果糖低的水果：水果富含鉀、維生素C，有利於降低痛風發作風險，建議食用櫻桃、草莓、菠蘿、西瓜、桃子等果糖低的水果。
我們建議高尿酸血癥人群多飲水，每日飲水在2000ml以上為宜，有利於稀釋和排出尿酸。飲水建議如下：①鼓勵飲用白水，也可以飲用茶水和咖啡；②避免飲用含果糖和蔗糖豐富的飲料，如果汁、可樂等清涼類飲料。
三、限制飲酒
全科掃地僧
“血尿酸”是最常見的體檢項目之一。很多人在體檢中發現尿酸異常升高。其實高尿酸血癥的發生機制至今尚未完全闡明。但是目前認為，大部分病人與不良生活方式有關。
首先要重視的就是體重，不能太胖，當然已經肥胖的要注意適當緩慢減輕體重。其次嫩要注意儘可能避免高嘌呤食物的攝入，主要包括動物的內臟啊，海鮮呀，啤酒等等。同時鼓勵食用嘌呤含量比較低的食物，比如：
牛奶、蛋類、糧食、蔬菜和水果等低嘌呤食物。當然，在避免高嘌呤的前提下，攝入充足的蛋白質，這意味著食譜中要有適量牛奶和蛋類。 同時在飲食中，還要注意減少脂肪的攝入，降低脂肪的功能比例。儘可能的少吃甜食，加工食品，另外需要提醒的是蜂蜜，也儘量不要食用。除了飲食之外還有飲水。飲水每天最好能夠保證2000ml以上，可以分散開來飲水。對改善尿酸高有幫助。可選用白開水、礦泉水、淡茶水、偏鹼性的飲用水有助於尿酸排洩。促進尿酸更有效的方法是直接服用蘇打水。
最後，關於運動，實際上，血尿酸高患者運動不必有太多力量型的運動，最好是每天餐後能夠有散步，走步這樣的身體活動，每天大約6000步左右。也就是說適當增加運動量或體力活動，但要避免劇烈運動和過度體力活動。
高尿酸引起痛風！痛風症狀明顯是大腳指旁紅腫發燙，鑽心鑽骨地痛，總是在半夜發作搞的人惜手不及。慢慢牽連整個關節處，特別是手指腳指象串串糖葫蘆已經嚴重透頂了！是高尿酸腐蝕人體關節成結晶的後果。
痛風在日常生活，以清淡為主：含高嘌呤類食物及蔬菜，少食肉類，最好清蒸或清飩不喝油湯，少吃油炸燒烤食物。清除蔬菜中草酸時讓蔬菜焯一次水，可以減輕入侵人體帶來傷害。儘量少吃豆類，拒絕啤酒，海鮮要少吃。
加強飲水量，或常吃有利於促排尿類食物，可以多排尿，高尿酸才不會形成結果。三管齊下：有足夠的睡眠，不熬夜，每天放鬆心情，為己減壓減負，堅持飲水是持久功堅戰！
阿一v丶
現在隨著我們生活水平的提高，人們吃的高蛋白高熱量的食物也越來越多，再加上運動越來越少，所以有相當一部分人尿酸高。
尿酸高究竟該如何飲食控制呢？平時生活中要控制飲食，防止身體過胖，還要避免進食高嘌呤的食物。高嘌呤的食物有：動物內臟、骨髓、海產品和螃蟹等，肉類、魚蝦類、豌豆以及菠菜等也含有一定量的嘌呤。另外火鍋也不能吃，火鍋湯的嘌呤也是極高的，白酒、啤酒以及高果糖的飲料和食物也不能食用。
尿酸高的人在平時生活中要吃低嘌呤、低熱量、低脂和高水份的食物。多吃一些富含維生素B1和維生素C的食物，儘量使自己保持理想的體重。
希望我的回答能夠對尿酸高的人群有所幫助，謝謝閱讀！
隨意慧眼看世界
一方面別吃高嘌呤食物:雞頭，鴨頭，內臟，海鮮，等，儘量別吃了。肉，可以用誰煮了，撈出來吃肉片不喝湯。
同時，所有的酒都不利於尿酸排洩，儘量別喝酒，實在不行可以喝點無醇啤酒。
