小滿：
夏天夏天悄悄來臨我有小秘密!
呀心裡~呀心裡~好想告訴你！
嗯，別急，康康現在就告訴你這個秘密：
2018年5月21日 星期一
戊戌年農曆四月初七這天
小滿來了~
物候說
小滿一候：苦菜秀
《詩經》有：“採苦採苦，首陽之下”
苦菜是中國人最早食用的野菜之一
小滿時暑氣開始侵蝕
此時吃苦菜，剛好降火消暑
小滿二候：靡草死
靡草是初春最先長出來的一種野草
它和小麥的生長週期基本一致
此時已到了生命的秋天，漸漸衰靡
小滿三候：麥秋至
今年第一波大規模的收穫就要開始
百穀之中，只有麥子是在初夏成熟
其它皆在秋季收穫
小滿習俗
吃苦菜
《本草綱目》：
（苦菜）久服，安心益氣，輕身、耐老
古人還用它醒，有的人還將苦苦菜用開水燙熟
擠出苦汁，用以做湯、做餡、煮麵，各具風味
浣花日
諸葛亮曾經治理過的蜀地
農曆四月十九日卻流行著盛大的宴遊活動
其情勢之盛，不下於三月的踏青
小滿養生
“
清晨靜坐10分鐘
春季天亮得早，從清晨即開始陽氣上升，所以春天適宜早起。
我們可以利用早起的時間來打坐調養，在短短的10分鐘內，試著什麼都不去想，把自己放空，慢慢吸收自然界的陽氣，幫助氣血充分流通。
西醫研究發現，這個階段最容易分泌具有鎮痛作用的內啡肽，是除了深睡之外，人體最放鬆的狀態。
”
“
五色飯，營養更均衡
小滿時節，適宜吃營養豐富、氣味清淡的食物。
養生專家建議，用紅豆、黃豆、黑豆、綠豆加上白粳米煮飯食用。
這種飯包括五種顏色，根據中醫五行理論可以調和五臟，從而有助於平衡陰陽，幫助體內氣血暢通。
”
“
小滿湯喝足15天
小滿時節，萬物繁茂，也是人體生理活動最旺盛的時期，消耗的營養物質比較多，應適當補充。此時的湯品十分重要，應該每天喝點湯。
例如綠豆芽蛤蜊湯、苦瓜木棉花牛肉湯、薺菜生薑魚頭湯、西洋參紅棗生魚湯，這些湯品都有清熱、養陰、祛溼、暖胃、溫補的功效。
”
文末康康提醒您
小滿之後雨水就多了起來
大家要記得帶傘哦
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