小满：
夏天夏天悄悄来临我有小秘密!
呀心里~呀心里~好想告诉你！
嗯，别急，康康现在就告诉你这个秘密：
2018年5月21日 星期一
戊戌年农历四月初七这天
小满来了~
物候说
小满一候：苦菜秀
《诗经》有：“采苦采苦，首阳之下”
苦菜是中国人最早食用的野菜之一
小满时暑气开始侵蚀
此时吃苦菜，刚好降火消暑
小满二候：靡草死
靡草是初春最先长出来的一种野草
它和小麦的生长周期基本一致
此时已到了生命的秋天，渐渐衰靡
小满三候：麦秋至
今年第一波大规模的收获就要开始
百谷之中，只有麦子是在初夏成熟
其它皆在秋季收获
小满习俗
吃苦菜
《本草纲目》：
（苦菜）久服，安心益气，轻身、耐老
古人还用它醒，有的人还将苦苦菜用开水烫熟
挤出苦汁，用以做汤、做馅、煮面，各具风味
浣花日
诸葛亮曾经治理过的蜀地
农历四月十九日却流行着盛大的宴游活动
其情势之盛，不下于三月的踏青
小满养生
“
清晨静坐10分钟
春季天亮得早，从清晨即开始阳气上升，所以春天适宜早起。
我们可以利用早起的时间来打坐调养，在短短的10分钟内，试着什么都不去想，把自己放空，慢慢吸收自然界的阳气，帮助气血充分流通。
西医研究发现，这个阶段最容易分泌具有镇痛作用的内啡肽，是除了深睡之外，人体最放松的状态。
”
“
五色饭，营养更均衡
小满时节，适宜吃营养丰富、气味清淡的食物。
养生专家建议，用红豆、黄豆、黑豆、绿豆加上白粳米煮饭食用。
这种饭包括五种颜色，根据中医五行理论可以调和五脏，从而有助于平衡阴阳，帮助体内气血畅通。
”
“
小满汤喝足15天
小满时节，万物繁茂，也是人体生理活动最旺盛的时期，消耗的营养物质比较多，应适当补充。此时的汤品十分重要，应该每天喝点汤。
例如绿豆芽蛤蜊汤、苦瓜木棉花牛肉汤、荠菜生姜鱼头汤、西洋参红枣生鱼汤，这些汤品都有清热、养阴、祛湿、暖胃、温补的功效。
”
文末康康提醒您
小满之后雨水就多了起来
大家要记得带伞哦
閱讀更多 健康德陽 的文章
