對於會游泳的，不會游泳的人來說，大部份都會覺得：不嗆水就學不會游泳，想要學會游泳就得多喝水。很多人在游泳學習過程中因為怕嗆水，把泳姿學得很僵硬、很扭曲，有的甚至心靈都愛到嚴重創傷，久難治癒，而且因為嗆水體會不到游泳的樂趣，甚至被水嗆得對游泳深惡痛絕，一輩子都不想再游泳，於是退出游泳圈了，可憐的娃。
其實，在正確的學習步驟的引領下，學習游泳是根本不用嗆水的。嗆水的基本都是急於求成的，一上來就各種姿勢，先陸地模仿，然後下水，直接就展開動作訓練，這種游泳的學習模式我通常稱之為“速成法”，這種方法一般是救生員教的，不是教練教的。“速成法”忽視了必要的水環境適應性訓練。比如說，水中站立（這裡指的不是踩水，只是十分簡單地在淺水中腳踏池底站直）就這麼一個簡單的動作，可能很多人都說這是什麼鬼啊，還要教嗎？對，這要教，而且很重要，為什麼，因為水壓比氣壓大，水中站立，但對於從沒下過水的初學者，是需要適應的。再比如，同樣是水中站立，對於從沒下過水的初學者，從水平漂浮狀態回到腳踏池底垂直站立，這是很難的，這就是為什麼二十釐米深的水都能淹死人的道理。
因此，要避免嗆水，就得有步驟地，由易到難地學習游泳，而換氣可能是游泳中最難的動作，應該放在最後。比如說，學習某個泳姿，應該有分解動作，分步學習，練腿的動作時可以先學漂浮，再學扶岸蹬夾水，接著漂浮蹬夾水，學習手臂動作時可先學直立劃臂，然後再手腳配合，將劃臂與蹬夾水、漂浮整體配合起來，動作次數不用太多，一口氣的時間就可以了，待配合熟練後，再試練每次抬頭，這些練習過程全都不需要換氣，全都是憋氣訓練，所以沒有嗆水的危險，待動作都熟練後就試著學換氣，這樣，整體過程輕鬆愉快，游泳者也就能喜歡上游泳了。
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