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義務教育九年下來，學生個個都是久經考場的老司機，但即使是平時水平相當的學生，往往成績也可能是天上地下的差別，因為考試憑藉的是七分實力、三分狀態。經驗豐富的老師考前都會注重心理輔導和應試技巧的傳授，提醒學生要保持良好的心態，在戰略上蔑視，在戰術上重視，保持平常心，如此才能最大限度地在考試中發揮自己的真實水平。
中考發揮失常往往有以下兩種情況:一種是太在乎中考內心緊張，一種是對中考重視不夠視同兒戲。過分緊張會導致精神壓力變大影響到發揮;而輕視考試則會變得粗心大意，出現一些原本不該出現的失誤。 
最好的狀態其實是充滿自信而又適度緊張，以平常心對待考試，才能在考場上正常發揮自己的聰明才智，取得理想的成績。其實正常發揮就是勝利，超常發揮則看運氣。
所以考試能否正常發揮，和心態有著很大的關係，應該怎樣將自已的心態調整到最佳狀態呢?
一、考前每天適量做題，保持“手感”，讓做題變成一種本能。
考前不要做太多題，也不要完全沒做題，每天按照中考的大致時間去定量練習，保持一定的“手感”，這有助於保持平常心，也會帶來信心。
但千萬切忌搞成“疲勞戰術”，比如“開夜車”做題，得不償失。
二、考前一定要準備好考試用品。
中考至關重要，很多外部因素會影響情緒從而影響狀態，比如准考證忘帶了，這個時候你是不是大腦一片空白?比如考試開始後發現塗卡的2B錯筆忘帶了，這個時候你是不是很懊悔、很著急?
顯然，這些情況會讓心情變得糟糕甚至導致考試失利，所以考前一兩天必須準備好考試所需的工具，寧可不看書也要保證必備用品帶齊。
我們可以列一張考試用品清單，考前一一核對檢查，做到萬無一失。 
三、調整好自身的考前狀態。
良好的考前心理狀態對考試正常發揮甚至超常發揮至關重要，不妨從以下三點做起:
1.要在內心中不斷地暗示自己“我能行”“考試沒什麼大不了的”，這樣才會充滿信心。要相信自己在辛苦的初三學習中已經掌握了全部的知識，堅信能夠在考場上正常發揮取得好成績。
2.不要胡思亂想。心理素質差的同學考前總是會設想各種“萬一”，憑空想象出種種為難自己的難題，增大心理壓力。這種行為很腦殘，自己跟自己過不去，只會讓我們帶著“包袱”走進考場。
3.適當放鬆保持平常心。臨考前一天，可以聽聽喜歡的音樂，和同學們談談輕鬆愉快的話題，舒緩一下內心的緊張情緒。因為這個時候再怎麼緊張都於事無補，不如放鬆心情，才能以平常心對待考試。
以上三點可以用一句話概括：對自己進行積極的心理暗示。當你對自己說一百遍“我能行”時，這種心理暗示能夠幫助我們信心十足，盡情發揮。
最後祝福參加2018年中考的學子中考順利，考上理想的高中！
