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义务教育九年下来，学生个个都是久经考场的老司机，但即使是平时水平相当的学生，往往成绩也可能是天上地下的差别，因为考试凭借的是七分实力、三分状态。经验丰富的老师考前都会注重心理辅导和应试技巧的传授，提醒学生要保持良好的心态，在战略上蔑视，在战术上重视，保持平常心，如此才能最大限度地在考试中发挥自己的真实水平。
中考发挥失常往往有以下两种情况:一种是太在乎中考内心紧张，一种是对中考重视不够视同儿戏。过分紧张会导致精神压力变大影响到发挥;而轻视考试则会变得粗心大意，出现一些原本不该出现的失误。 
最好的状态其实是充满自信而又适度紧张，以平常心对待考试，才能在考场上正常发挥自己的聪明才智，取得理想的成绩。其实正常发挥就是胜利，超常发挥则看运气。
所以考试能否正常发挥，和心态有着很大的关系，应该怎样将自已的心态调整到最佳状态呢?
一、考前每天适量做题，保持“手感”，让做题变成一种本能。
考前不要做太多题，也不要完全没做题，每天按照中考的大致时间去定量练习，保持一定的“手感”，这有助于保持平常心，也会带来信心。
但千万切忌搞成“疲劳战术”，比如“开夜车”做题，得不偿失。
二、考前一定要准备好考试用品。
中考至关重要，很多外部因素会影响情绪从而影响状态，比如准考证忘带了，这个时候你是不是大脑一片空白?比如考试开始后发现涂卡的2B错笔忘带了，这个时候你是不是很懊悔、很着急?
显然，这些情况会让心情变得糟糕甚至导致考试失利，所以考前一两天必须准备好考试所需的工具，宁可不看书也要保证必备用品带齐。
我们可以列一张考试用品清单，考前一一核对检查，做到万无一失。 
三、调整好自身的考前状态。
良好的考前心理状态对考试正常发挥甚至超常发挥至关重要，不妨从以下三点做起:
1.要在内心中不断地暗示自己“我能行”“考试没什么大不了的”，这样才会充满信心。要相信自己在辛苦的初三学习中已经掌握了全部的知识，坚信能够在考场上正常发挥取得好成绩。
2.不要胡思乱想。心理素质差的同学考前总是会设想各种“万一”，凭空想象出种种为难自己的难题，增大心理压力。这种行为很脑残，自己跟自己过不去，只会让我们带着“包袱”走进考场。
3.适当放松保持平常心。临考前一天，可以听听喜欢的音乐，和同学们谈谈轻松愉快的话题，舒缓一下内心的紧张情绪。因为这个时候再怎么紧张都于事无补，不如放松心情，才能以平常心对待考试。
以上三点可以用一句话概括：对自己进行积极的心理暗示。当你对自己说一百遍“我能行”时，这种心理暗示能够帮助我们信心十足，尽情发挥。
最后祝福参加2018年中考的学子中考顺利，考上理想的高中！
