杰倫迷妹
從中醫的角度來看，舌苔黃膩有齒痕是脾虛溼熱的表現。這多是內熱損耗中氣導致脾虛生溼邪引起的。
出現舌苔黃膩，有齒痕一般需要以降內熱為主，健脾祛溼為輔進行調理，才可逐漸解決問題。在飲食上不要食用熱性食物，如油膩、葷腥、辛辣這三大類。也不要食用生冷食物，以免傷脾生溼邪。飲食宜清淡，以涼性食物為主，如冬瓜、絲瓜、苦瓜、海帶、蓮藕、蓮子、荷葉、西瓜、柚子、梨等。特別是下午多食加熱後的西瓜，可起到滋陰降熱清火的功效，對內熱之人有益。生活起居上，要注意早睡早起，不要熬夜，以養肝腎之陰，令內火不易生。一般熬夜之人多內熱。
家庭醫生在線
舌苔黃膩怎麼回事？
舌苔黃膩在中醫診斷中稱為黃膩苔，舌象為苔色黃而粘膩，顆粒緊密膠粘，加黃色粉末調塗舌面。黃膩苔由邪熱與痰涎溼濁交結而形成。
舌頭有齒痕是怎麼回事
齒痕舌的成因，多由於脾虛不能運化水溼，溼阻於舌而舌體胖大，受齒列擠壓而形成齒痕，故齒痕常與胖嫩舌同見，一方面由於舌體水腫，屬脾之陽虛而溼盛，另一方面由於舌體肌肉鬆弛，張口不足，屬脾之氣虛。
其實體內溼氣太重的表現，除了舌苔黃膩、有齒痕還有：沒精神、便溏（大便不成形）、虛胖、口臭、長痘、陰囊潮溼、耳禪溼等等都是。
那麼溼氣重該怎麼辦呢？分享一個祛溼的好方法
《本草綱目》裡介紹了一個調理溼邪、健脾胃的方子——馬齒莧薏仁茶，具體做法是將薏米仁炒到微黃，將薏米仁、芡實、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用熱水浸泡兩小時)，洗淨後加水煮一小時，再加入1克馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，轉文火煮半小時，待涼飲用，無需吃豆子。
堅持食用一段時間，感覺整個人神清氣爽，厚厚的舌苔薄了，頭髮和臉部沒那麼愛出油了，水腫的情況好了很多，肩膀和頭明顯輕鬆了。
體內溼氣較重的都可以一試，也可以自己做，根據個人口味自己選擇就好。
斯蒂芬157028686
初春季節，天氣反覆變化，晴天、霧霾與陰雨天反覆交替，變化無常，天氣以悶熱、溼熱為主，導致我們的身體健康受著很大的威脅。
這個時候，很多人嘴裡會經常感覺粘膩、發甜，嗓子中不清爽，身體沉重發懶，關節疼痛等，其實這都是溼氣惹的禍！溼氣是人體內的溼度超出人體適應能力而引發的病症 。要想恢復健康，我們就應該對溼氣採取一些措施，在這之前需要先了解溼氣。
從哪裡來的溼氣？
1、久居潮溼環境或陰雨或梅雨季。
2、久坐或久站，缺少運動。
3、常吃冰或過量食用生冷食物，例如生菜沙拉或寒性水果：西瓜、水梨、葡萄柚、橘子、奇異果(偏寒溼)。
4、重口味如過鹹或過辣(如辣椒、鹽巴、醬油、沙茶醬添加太多)，例如常常在吃完麻辣火鍋之後，可以發現隔天早上雖然有排便，但是體重卻仍然上升 1~2 公斤，多半是因為重口味導致水分滯留(偏溼熱)。
5、時常喝酒，過食肥甘厚味油膩之物(偏溼熱)。
6、經前荷爾蒙改變，溼氣重體質的人容易經前下肢水腫。
7、懷孕期間因為腹部血管、下腔靜脈受到子宮壓迫，容易造成血液迴流狀況不佳，靜脈曲張，導致下肢容易腫脹;產後過補，吃太多種口味的食物，容易水分滯留體內。
溼氣是各種不好的生活習慣引起的，它對人的傷害也如生活習慣的緩慢影響一樣，而且在一步一步的傷害著人體，稍不注意，就會對人造成更大的傷害。
溼氣不會自愈，放任不管溼邪會一步步侵害人體的健康，起初是引起舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘；稍重時會胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛、大便不成形；進一步發展，會出現關節疼痛，體型肥胖；久而久之還會引高血壓和心腦血管等疾病，甚至是惡性的疾病。
從平時生活做起，祛溼更有效
1、不飢不食
我們習慣了一日三餐，到了飯點兒就馬上填滿自己的胃，但有時我們還並不餓，不如讓腸胃適度休息，不飢則不食，腸胃好了脾氣才健康。
2、斷戒寒涼
現代生活為我們帶來了更多冷食的機會，時髦的冷餐會、各種冷飲、冰淇淋......而攝入冷食就需要身體的能量把食物捂熱，其實就是在消耗脾氣。多溫熱、戒寒涼才脾胃的真愛！
3、不渴不飲
總是聽各路“健康界人士”說，每天要保證8杯水，可是出汗較少的人未必需要這麼多水分。飲水過量不僅會給腎臟造成負擔，還會導致體內水溼瀦留而形成水腫。
4、動動更祛溼
脾對於身體的重要作用，在無形方面主氣血，在有形的身體方面主肌肉。常年坐著的人及出汗較少的人，更容易養成脾虛溼重的體質。所以甩溼的第一步就是要動起來，尤其應該做慢速有氧運動，如瑜伽、快走、慢跑、騎單車等等。
面對重度溼氣，中藥膏滋效果最出眾
很多溼氣患者服用兩三天就有明顯的效果，排便順暢，精神氣色也逐漸好轉，此膏滋已在國家食藥監局備案，對於國內的患者而言足不出戶就可以收到，但對於國外的患者來說，郵寄有些困難。
生活小妙招
1、洗頭時注意兩點
儘量不要溼頭髮按摩，這樣會使溼氣進入頭皮(要吹乾頭髮後再按摩)。洗完澡(頭)後要充分擦乾身體水分。
2、保持衣物乾爽
不要穿潮溼未乾的衣服、蓋潮溼的被子，被子(墊絮)要經常曬。
3、夏天不要貪涼睡地板
儘量不要住地下室(潮氣重)，熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板陰涼，寒溼氣容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
4、潮溼下雨天減少外出
還要避免淋雨和涉水，別讓水分溼氣包裹你的身體(淋雨後要及時換上乾衣服)。
最後希望所有的溼友，都能夠早日擺脫溼氣的煩惱，還自己一個健康活力的身體！
林木深處820
先說齒痕，舌兩邊有齒痕是溼氣重的表現，一般舌邊有齒痕是屬於脾虛、水溼內盛的表現，其齒痕是由於舌頭胖大而受牙齒擠壓所致，舌頭胖大而潤，且有齒痕者多因寒溼雍盛，或陽虛水溼內停所致；算不上是疾病，而是一種亞健康的狀態，嚴重的情況下，會引發一些常見的疾病，亟待緩解。齒痕舌的人，往往也存在大便不成形，發軟，黏在馬桶，拉不乾淨的問題，這也是溼氣外化的表現。苔黃膩，經常口乾,舌頭邊上還有齒痕，五心煩熱，舌紅少苔，脈細數。治宜：滋陰降火
舌苔黃膩也分好多種。
1、若淡紅舌，黃苔滿布舌面，苔色潤澤不燥;邊尖兼少許白苔，因外邪傳裡化熱，進入陽明胃腑而生。主病，熱入陽明證，氣分溼熱症，肝膽疾患及尿路感染，多種發熱疾病.治宜清熱解毒，疏通表裡。
2、若紅舌，黃膩苔，中厚而邊薄，緊密細膩，根部尤甚，則多因熱痰互結，或溼邪入裡化熱，或溫熱之邪結於胃腸，尚未至陽明燥實。
3、若舌色深紅髮繹，則又為營熱深重之候;主病;熱痰互結.中焦溼熱;胃腸宿食。治宜清熱化溼，滌淡導滯。
4、若紫舌，灰黃厚苔，苔潤而不燥，即為寒熱錯雜，熱從寒化，或寒從熱化之危重之候，多因為熱病不愈，心陽暴衰，停痰厭飲久久不愈，兼感外邪，入裡化熱;盛夏炎熱，恣食生冷而發中寒霍亂;陰盛於內，逼熱上浮;素體內有瘀血.又感邪化熱;故主病為真寒假熱，心腎陽衰，霍亂吐瀉，哮喘諸證。治宜溫通心腎，回陽救迎;清熱化池;活血化瘀。
5、若紫暗舌，黃膩苔，舌體胖，舌面滿布黃苔.夾有白苔，中根較厚，其色黃而厚膩，其形成可因陰證央食，可因痰溼內鬱，可因寒邪凝滯，可因溼食阻滯中焦，氣血鬱阻，亦有溼熱與胃腸糟粕搏結之證。治宜溫陽健脾，活血消積。
你看看是啥情況
立志成為一名胖智者
最近很多網友諮詢我舌頭有牙齒咬過的痕跡是怎麼回事？中醫認為齒痕舌多由氣虛、脾虛、陽虛所致，大家最常聽說的就是脾虛導致的齒痕舌，由於脾虛不能運化水溼，致舌體胖大，所以牙齒容易在舌邊留下齒痕，如果你對照看了自己是這樣的舌頭，注意看完本文！
舌苔黃膩在中醫診斷中被稱為黃膩苔，主要表徵有舌苔厚。出現嘴苦主要是因為心肝火旺引起的。而發燒更會灼傷陰液,虛火上炎，不過我們可選擇幾味中藥泡水代茶飲，比如蓮子心，菊花，金銀花，將其泡水喝後，症狀應該會有改善。另外，見於有血栓,可以用紅景天泡水喝,可以改善腦部的供血.
舌苔黃膩，舌中有裂痕，邊有齒痕，這是脾虛溼困的症狀，溼氣重就容易有舌苔膩、齒印舌。黃膩的舌苔產生的情況來看，應該是屬於脾胃虛弱，溼熱內阻；脾胃虛弱是本，溼熱內阻是標。
勁昭陽
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舌苔黃膩，有齒痕是肝膽溼熱或脾胃溼熱的典型表現。多因飲食生冷油膩，或進食膏粱厚味，或暴飲暴食損傷脾胃，導致脾失健運，生溼生痰，積食不化，痰溼,積食鬱久化熱，而成脾胃溼熱，或肝膽溼熱。
脾胃溼熱食療方(1)生苡米100克，赤小豆50克，加水適量煮粥喝；(2)冬瓜適量煮湯喝。
肝膽溼熱可用茵陳，金錢草，車前草各少許泡水喝。
歧黃中醫
舌苕黃厚而膩，這是中醫所說的有熱溼氣，不論人體內有熱溼氣還是寒溼氣，都不是件好事，因為人體溼氣是百病初起，但未發作而預先表露的一種現象。
人體一旦有了溼氣，身體無力，疲倦懶動是最明顯的表現。中醫指的溼氣是什麼玩藝？溼氣實質就是指人體代謝功能長期低下，人體內殘存有各種多餘的垃圾營養物，多餘的垃圾水份，所以，人體內有了溼氣，容易得病也就不為奇怪了。
東方霧曉
體內有溼熱，溼熱的人要控制飲食，少吃肥甘厚味，不能一次吃太多，因為很多時候是胃強脾弱，吃了吸收不了，消化不了，就生內熱
另外就是不要亂補，溼熱的人補會很容易導致內熱更加嚴重，所以阿膠，紅棗這些要少吃
適量的運動，不要久坐，溼熱的人可以多吃水果來中和一下，當然了像芒果，荔枝，菠蘿，榴蓮這些比較溼熱，熱性的水果要少吃，可以多吃蘋果，葡萄累，也可以適量吃些西瓜，也可以適當吃些綠豆，冬瓜，絲瓜，偏清補涼的東西
蔡笑英
瀉藥，還有具體的症狀嗎？根據這兩點來看的話，初步判斷是體內溼氣重，氣虛
養生重點：清熱化溼，補中益氣
戒菸戒酒，不要熬夜，避免過於勞累。
剋制過激情緒。
堅持鍛鍊，最好做一些中長跑，爬山，游泳等運動。
多喝山藥薏米粥
