人過四十，就像跑了十年的汽車，身體隔三差五就會給你點小提示，今天頭疼，明天腿疼，後天牙疼，這些都提示你身體也不再抗造了，需要額外愛護了，比方“不睡三覺，不吃三飯，不交三友”。那麼這句話到底是什麼意思呢？
不睡三覺：
第一，不睡過子時的覺。中國人講究夜半之前必睡，凡過子時還不睡，身體狀況一定會越來越差，部分人一定會爆豆，皮膚也一定會很差。你會發現，只要你到了三四十歲，以前一直熬夜，某天11點安穩睡了，第二天精神狀態和皮膚都會變好。
第二，不睡回籠覺，人過四十，明顯的沒有那麼多覺了，早上醒了就起床，困了中午再睡。醒了不起，翻會兒手機再睡個回籠覺，不僅會頭疼，一天沒精神，還影響人體血液循環，對人體損害很大。
第三，不睡心事覺，我們常會聽別人說起，晚上沒睡好，其實根本原因不是別的，是因為帶著心事睡覺的，因為人一旦長大，就會有各種煩惱，而心裡一旦藏事，晚上便很難睡著，這時候我們不妨在睡前和一杯牛奶，幫助睡眠。
不吃三飯：
第一，不吃涼壞飯。人超過三十就不太喜歡喝冷飲了，一般聲稱喝冷飲絕對沒問題的都是十幾二十歲的年輕人，年紀大一些的都喜歡喝熱粥和溫水，吃飯也是如此。涼飯、壞飯，少吃或者不吃。
第二，不吃油膩飯。人過四十不要吃油膩的食物。因為要對自己的身體健康負責。
第三，不吃太飽飯。太飽的飯不能吃——人到中年，健康問題顯得尤其重要，特別是在吃飯上，大口喝酒，大塊吃肉的時候已過，記住，為了你的胃，為了你的血壓，吃飯千萬不吃得過飽，特別是晚飯。
不交三友：
第一，不交同病相憐之人——看似同病相憐之人可以與之深交，以共勉並肩一同渡過難關，但實際上，往往越是同病相憐的人在一起，越是會傳播負能量，越是有訴不完的苦，這是人性的弱點，久而久之你的上進心訴不了，還有最關鍵的，到了涉及利益和生死關頭，所謂的同病相憐之人會為了利益不顧一切的擠壓你，因為他也深深的知道窮困的滋味，也深深的清楚沒錢讓人看不起的境況難熬，所以，千萬不要把同病相憐之人當知己，你在成事時可以幫他，但你在落難時不可以交他。
第二，不交一蹶不振之人——遇到點挫折，碰到點困難，就成天以淚洗面，以酒澆愁，從此便失去了奮鬥的勇氣，這種人滿身的負能量，面且如果你交上這樣的摯友，他會死死的緾住你，會讓你動彈不得，也會讓你失去奮鬥的勇氣，所以這種人不可交，不可碰，不可惹，不僅不能交，還要儘量避開，儘量離這種人遠一點，甚至都不要搭理這種人，如果想發善心的話，等到你發達了，可以拉人家一把，給人家一口飯吃，但在你窮困潦倒的時候不能交這種人為摯友。
第三，不交貪利之友。四十歲以後，與人交往更加看中舒服二字。為了利益接近你的人，必不真心。不用再耗費精力與此類人過多相處，與舒服的人一起，哪怕只是靜靜坐著也心安。
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