人过四十，就像跑了十年的汽车，身体隔三差五就会给你点小提示，今天头疼，明天腿疼，后天牙疼，这些都提示你身体也不再抗造了，需要额外爱护了，比方“不睡三觉，不吃三饭，不交三友”。那么这句话到底是什么意思呢？
不睡三觉：
第一，不睡过子时的觉。中国人讲究夜半之前必睡，凡过子时还不睡，身体状况一定会越来越差，部分人一定会爆豆，皮肤也一定会很差。你会发现，只要你到了三四十岁，以前一直熬夜，某天11点安稳睡了，第二天精神状态和皮肤都会变好。
第二，不睡回笼觉，人过四十，明显的没有那么多觉了，早上醒了就起床，困了中午再睡。醒了不起，翻会儿手机再睡个回笼觉，不仅会头疼，一天没精神，还影响人体血液循环，对人体损害很大。
第三，不睡心事觉，我们常会听别人说起，晚上没睡好，其实根本原因不是别的，是因为带着心事睡觉的，因为人一旦长大，就会有各种烦恼，而心里一旦藏事，晚上便很难睡着，这时候我们不妨在睡前和一杯牛奶，帮助睡眠。
不吃三饭：
第一，不吃凉坏饭。人超过三十就不太喜欢喝冷饮了，一般声称喝冷饮绝对没问题的都是十几二十岁的年轻人，年纪大一些的都喜欢喝热粥和温水，吃饭也是如此。凉饭、坏饭，少吃或者不吃。
第二，不吃油腻饭。人过四十不要吃油腻的食物。因为要对自己的身体健康负责。
第三，不吃太饱饭。太饱的饭不能吃——人到中年，健康问题显得尤其重要，特别是在吃饭上，大口喝酒，大块吃肉的时候已过，记住，为了你的胃，为了你的血压，吃饭千万不吃得过饱，特别是晚饭。
不交三友：
第一，不交同病相怜之人——看似同病相怜之人可以与之深交，以共勉并肩一同渡过难关，但实际上，往往越是同病相怜的人在一起，越是会传播负能量，越是有诉不完的苦，这是人性的弱点，久而久之你的上进心诉不了，还有最关键的，到了涉及利益和生死关头，所谓的同病相怜之人会为了利益不顾一切的挤压你，因为他也深深的知道穷困的滋味，也深深的清楚没钱让人看不起的境况难熬，所以，千万不要把同病相怜之人当知己，你在成事时可以帮他，但你在落难时不可以交他。
第二，不交一蹶不振之人——遇到点挫折，碰到点困难，就成天以泪洗面，以酒浇愁，从此便失去了奋斗的勇气，这种人满身的负能量，面且如果你交上这样的挚友，他会死死的緾住你，会让你动弹不得，也会让你失去奋斗的勇气，所以这种人不可交，不可碰，不可惹，不仅不能交，还要尽量避开，尽量离这种人远一点，甚至都不要搭理这种人，如果想发善心的话，等到你发达了，可以拉人家一把，给人家一口饭吃，但在你穷困潦倒的时候不能交这种人为挚友。
第三，不交贪利之友。四十岁以后，与人交往更加看中舒服二字。为了利益接近你的人，必不真心。不用再耗费精力与此类人过多相处，与舒服的人一起，哪怕只是静静坐着也心安。
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