相信很多人在生活中，常常會聽到這樣一句話，“上火刮痧，著涼拔罐”的保健說法，而且很多人認為刮痧越痛越好，那麼真的是這樣嗎？
一定程度上刮痧確實對身體有所好處，
一、活血通絡、止痛散寒
刮痧通過對經絡的刺激作用，可以起到活血通絡，止痛散寒的作用
三、美容功效
但不刮痧越痛越好的說法無疑是錯誤的，女星阿嬌就曾在網上發了一張刮痧後的背部圖片說：“整塊皮好像給撕掉了一樣！痛到爆炸！”網友評論，“皮下出血這麼嚴重，乍一看以為一塊生牛肉！”很多人以為刮痧一定是感覺到疼痛難忍、颳得“慘不忍睹”才是最高境界，但專家表示，刮痧並非越痛越有效，也不是颳得又黑又紫才好。刮痧部位、力道等若掌握不當，片面追求出痧的顏色，可能造成身體損傷。
不要只追求出痧顏色，痧印有鮮紅的，有紫黑的，這是跟病程長短、病情輕重有關。老百姓一看到出痧就說是排溼毒、排溼氣，其實這只是一部分。根據不同病症，所出的痧是有差別的。臨床上也常常根據出痧的部位及顏色，倒推過來判斷疾病的病位及病性，以頸椎病為例，有些人頸痛反覆發作，持續時間較長，他們刮出來的痧，顏色偏紫黑、偏暗沉一些；剛剛開始有點痛就去刮痧的，痧印顏色比較鮮亮，偏紫紅一些。另外還跟邪氣的性質有關。若是受暑邪、熱邪、燥邪，痧印顏色偏紅、偏紫的多；若是受寒邪，痧印顏色多為藍黑、青黑。
刮痧有個原則，根據每個人皮膚的耐受度，以不刮傷為宜。而且以下人員不宜刮痧，
1.皮膚有破損、痣、膿瘡、水皰等，刮痧易致傷口感染。
2.老年體弱者不宜刮痧
3.身體水腫，刮痧易加劇水腫。
4.皮膚病患者，醉酒者嚴禁刮痧。
5..正處於孕期，刮痧可致流產。
6.存在急性扭傷、骨折，刮痧易加重創口充血、疼痛。
7.腫瘤、結核、腎衰患者不宜刮痧。
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