夏天到了，有的人總會時不時的犯困，沒有精神。哪怕是週末睡上一天，第二天依然如此。這是怎麼回事？
中醫認為，嗜睡症大多是由中氣不運所引起的。中氣，就是指脾胃之氣，中醫有脾困則人困的說法。
引發嗜睡症的5大病因
一、痰溼困脾
多見於身體肥胖的人，平常可能會出現胸悶，胃口不好，大便不爽利，痰多易噁心，嗜睡，身體沉重，舌苔白膩，脈象孺緩等症狀。
二、脾氣不足
多見於病後或高齡的人，精神疲憊，食慾不佳，吃完飯後容易犯困，易出汗，舌苔薄白，脈象虛弱。
三、肝鬱脾虛
長期憂愁思慮，精神萎靡，頭昏欲睡，多夢，胃口小、吃得少，大便不爽利，舌苔薄白或稍膩，脈象玄細。
四、血虛
面色暗黃無光澤，食慾不佳，精神不振，心悸氣短，頭暈目眩，舌苔薄白，脈象沉細無力。
五、溼濁矇蔽
頭重如裹，口乾粘不思飲水，胸悶不飢，二便不利，舌苔厚膩。精神高度緊張或疲勞過度加之雨淋後而產生的嗜睡。
目前來說，並沒有明確預防嗜睡的方法。避免嗜睡發生的條件，有助於減少嗜睡發生的頻率。
一、生活節奏要規律
要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭熬夜，應養成比較有規律的生活習慣。足夠的睡眠有助於消除疲勞，讓我們的身體更輕盈。
二、多運動
平常多運動，可以活絡氣血 ，增強身體代謝能力，提高大腦的供氧量，嗜睡就會緩解。比如早起跑跑步，做做健身操，能振奮精神，開啟活力滿滿的一天。
三、健脾祛溼
脾虛、溼盛是引發嗜睡症的主要病因。溼氣盛可以導致脾虛，脾虛也可以生溼，兩者往往互為因果。溼氣重，引發頭痛，身體睏乏如裹被，自然怎麼睡都睡不夠。
俗話說，藥補不如食補。可以採用食療的方法來健脾祛溼，非紅豆薏米莫屬。赤小豆 ，利水、消腫、健脾胃，薏米，可治溼癖，健脾養胃。兩者相加，可以很好地達到祛溼健脾的目的。
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