Go Go Go！
Ale Ale Ale！
Tsamina mina eh eh~Waka Waka eh~eh~
這兩首歌曲一響起
相信很多球迷們都坐不住了
你還記得嗎？
你的眼前是否浮現出了那一幕幕精彩的瞬間
......
70年代的人記憶最深的應該是羅伯特•巴喬憂鬱的眼神，而年輕的球迷更是追逐C羅，揮不去的是世界盃主題曲的旋律，忘不了的是球員在足球場上的追逐，畢生夢想是能到現場看球......
2018
世界盃賽程
相比以往世界盃，本次比賽球賽時間以上半夜為主，最晚不過凌晨3點，比2年前的歐洲盃以凌晨為主似乎好了一點。但是白天上班的你，晚上還要熬夜看球，身體還是會抗議的。
這裡有一個熬夜看球的健康指南要送給你
請查收~
保護頸椎
坐姿比睡姿觀賽更適宜
半夜或者凌晨的直播，
你選擇“葛優躺”還是坐起來？
這個決定，
關係到頸椎的健康問題，
對於很多球迷來說非常關鍵。
躺在床上看球賽，無論採取哪種姿勢，相對於坐位，頸部肌肉都更放鬆，一旦賽場上進球，球迷激動興奮改變體位的時候，就很容易引起頸部肌肉扭傷，甚至頸部關節輕度錯位，從而導致頸椎疾病。
因此
熬夜看球最好還是坐在沙發上
網上觀賽也宜採用坐姿！
如何放鬆頸椎？
1.伸懶腰法。
雙手握拳向上舉，同時挺胸深吸一口氣，手伸直舉到頭上後停頓3-5秒，然後兩手從身體兩側緩緩放下，回落體側，與此同時慢慢呼氣。可做1-2次，注意調節呼吸，拋開雜念。
2.搖頭晃腦法。
(1)兩手插腰，頭以頸為軸向左轉80-85度，回中位，同樣再以頸部為軸向右轉，回中位。
(2)兩手插腰，頭擺正，頭向前傾45度左右(即低頭)，回中位，頭再向後傾45度左右(即抬頭)，回中位。
(3)兩手插腰，頭擺正，頭向左擺45度左右，然後回中位，頭再向右擺45度左右，再回中位。
以上為一個動作週期，反覆做4-8次。
熬夜看球
問問你的眼睛是否願意
長時間盯著電視熒屏，眼球不能充分溼潤；球賽精彩的時候，眼睛直視熒屏，睜得格外大，水分蒸發快。這些都容易引起眼睛乾澀，導致乾眼症。此外，部分球迷因半夜看球怕影響家人休息，把燈熄了，音量也調得很低，然後近距離觀看，電視與室內環境反差大，更容易引起視疲勞。
醫生建議
應該注意適當調節，合理安排看電視時間，不要連續幾場球賽不間斷地觀看。看電視時應與電視屏幕保持不少於1.5米的距離，比賽間隙多閉目養神，給眼睛一些休息的時間。戴眼鏡者要定時摘下眼鏡，讓眼睛得到休息；每隔一段時間，做一次眼保健操，這樣有利於眼睛的保護。
進球與否別太激動
小心你的心臟抗議
世界盃遇上江南梅雨季，熬夜看球睡眠不足，情緒激動再加上氣壓低，溼度大等都是誘發心血管疾病的危險因素。
啤酒龍蝦是標配
胃和腎臟同時拒絕
人體消化系統的生理功能都有一定規律，最好不要打亂這種規律。如果熬夜看球，可以進食一些有營養易消化的食品補充能量，但喝啤酒、吃小龍蝦，則是一個錯誤的選擇。特別是冰鎮啤酒，冰涼的啤酒會刺激胃腸道，導致胃部遇冷收縮處於缺血狀態，使腸胃抵禦病菌的能力下降，不僅容易引發腸胃道疾病，對腎臟也造成很大的負擔。
最後，給大家一些小提醒~
1.如果頭一天熬夜，第二天白天儘量找時間補覺，儘量不要連續熬夜。
2.不要過於在意勝負，注意控制情緒。
3.世界盃期間儘量進食口味清淡、營養豐富且易於消化的食物。
4.手邊常備日常服用藥物及阿司匹林等心血管急救藥，如有不適及時就醫。
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