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要麼陰雨要麼曬~
似乎是南川這個月的主旋律天氣！
其間穿插一兩天，
陽光和煦、微風徐徐的舒服天氣！
讓人不得不反覆▼
穿外套、脫外套、穿秋褲、脫秋褲！
微小妹從區氣象局瞭解到
未來一週陰雨相間天氣為主，
雨量較小，小雨天氣為主，
氣溫總體偏低，早晚較涼。
機靈的你
一定要注意穿衣噢~
天氣預報
5月29日 陰天局部有陣雨 18-22℃
5月30日 小雨 18-22℃
5月31日 多雲 19-23℃
6月1日 多雲 18-24℃
6月2日 陰轉零星小雨 18-25℃
6月3日 小雨 17-22℃
畢竟屬於夏季的涼爽總是短暫的，
那麼，夏天來了，容易悶熱躁動，
那如何在飲食作息上多做些調整，
以適應天氣的變化呢？
來，我們來給你支招，看過來！
夏季飲食養生的補益方法
1.平補法是指應用性質平和的食物進行補益的方法，適用於身體偏虛的人群，一年四季均可食用。
2.清補法是指應用偏涼或有瀉實作用的食物進行補益的方法，適用於偏於實熱體質的人群，或者在夏、秋季節食用。
夏季飲食養生的原則
1.飲食以清淡為主，保證充足的維生素和無機鹽，適量補充蛋白質。
2.夏季炎熱而出汗較多，體內丟失的水分多，脾胃消化功能較差，多進稀食是重要的飲食養生方法，因此應當多食粥、喝湯。
3.夏季陽氣旺盛，活動較多，身體消耗大，應當注意補充營養物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、西紅柿、青椒、冬瓜、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李子、梨等。
4.夏季還要攝入足夠的水分和無機鹽，特別要注意多飲水及補充鉀，豆類或豆製品、香菇、水果、蔬菜等都是鉀的很好來源。要多吃些清熱利溼的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、葛根、西紅柿、黃瓜、綠豆等。解暑的飲料中以茶水為最佳，特別是綠茶，具有消暑解渴、清熱瀉火的作用。
常見的四類滋補食物
補氣類食物： 大米、小米、黃米、糯米、大麥、小麥、筱麥、黃豆、白扁豆、豌豆、土豆、白薯、山藥、胡蘿蔔、香菇、雞肉、牛肉、兔肉、青魚、鱗魚等。
補血類食物： 胡蘿蔔、龍眼肉、荔枝肉、桑葚、血豆腐、動物肝臟、動物肉類、海參、平魚等。
補陽類食物： 韭菜、刀豆、核桃仁、羊肉、狗肉、鹿肉、動物腎臟、鴿蛋、海蝦、淡菜等。
滋陰類食物： 白菜、梨、葡萄、桑葚、枸杞子、黑芝麻、銀耳、黑木耳、百合、甲魚、龜肉、烏賊、鱔魚、牛奶、豬肉等。
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