近日，熊黛林患“媽媽手”的新聞上了微博熱搜榜。那麼，“媽媽手”有哪些症狀呢？
小助手通過特（ye）殊（guan）渠（tian）道（xiang）第一時間聯繫到了熊黛林本人，她坦言：手指疼痛、腫脹，拇指和手腕難以活動自如，嚴重時甚至不能完成抓、捏、握等動作。
許多年輕的新手媽媽對“媽媽手”可謂深有體會，新手媽媽們每天忙於抱娃、幫娃洗澡、換尿布等，長時間用手姿勢不正確，雙手過度使用，最終引發“媽媽手”的案例比比皆是。
一、“媽媽手”到底是何方神聖呢？
“媽媽手”在醫學上全稱為橈骨莖突狹窄性腱鞘炎，臨床表現是：手腕大拇指側疼痛，局部腫脹，影響手部的活動。
二、為什麼媽媽們容易患上該病呢？
1、抱娃頻繁，長時間重複使用拇指發力，造成局部肌腱發炎，無法施力。
2、哺乳期女性體內內分泌發生改變，加上滑膜受累容易誘發本病。
“媽媽手”大多是由錯誤的抱娃姿勢引起的，那麼正確的抱娃姿勢應該是怎樣的呢？
對於新手媽媽，請看下圖：
新媽媽一定要掌握好抱孩子的正確姿勢——要把孩子的主要重心放在前臂，手腕只是起到輕輕扶擋的作用，最好是兩側手臂交替抱小孩。
另外，任何一個姿勢不要保持時間過長，要經常變換姿勢。
當然，不同年齡段的孩子要注意不同的抱法：
1-2個月的孩子頸部力量還不夠，要特別注意寶寶頸部、後背的保護。
3-5個月的寶寶頭部能初步直立，但頸、背部肌肉的支持力還不夠，因此可以藉助托住寶寶的臀部來抱寶寶。
如果你這麼想，那真是too young too simple 了！
難道你不知道：
聽說熊黛林患“媽媽手”了，辦公室的御姐敲著鍵盤，忍著腕部的疼痛差點沒爆粗口：“老孃憑本事單身，怎麼也媽媽手了？”（鍵盤手、鋼琴手）
聽說熊黛林患“媽媽手”了，教室裡那群整天只知道玩王者榮耀的小女生捂著疼痛的大拇指，拍著胸脯說自己絕對還沒當媽。（手機大拇指）
聽說熊黛林患“媽媽手”了，隔壁衣著光鮮的白領OL瞥了眼因穿高跟鞋過久而感到疼痛的腳趾：“這是腳！不是手！”（高跟鞋腳）
一個“媽媽手”就已經讓人夠手疼了，“鋼琴手”、“鍵盤手”、“手機大拇指”、“高跟鞋腳”的這些又是什麼鬼？
眾所周知，彈鋼琴的容易手疼、敲鍵盤的容易手疼、敲鍵盤的容易手疼（比如小助手現在）、高跟鞋走多了足趾疼幾下也是應該的。
這年頭，手不疼腳不疼的都不好意思說自己是社會人。
說了這麼多，此處應有科普，小助手要認（sui）真（bian）講（shuo）解（shuo）一個名詞：腱鞘炎。
腱鞘炎是一種很常見的疾病，實質上它是腱鞘與肌腱共同的炎症。腱鞘位於手和足部的關節附近、肌肉長腱的周圍。肌腱你可能比較熟悉，腱鞘就是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，是保護肌腱的滑液鞘。
它分兩層包繞著肌腱，兩層之間有一空腔即滑液腔，內有腱鞘滑液。內層與肌腱緊密相貼，外層襯於腱纖維鞘裡面，共同與骨面癒合，具有固定、保護和潤滑肌腱，使其免受摩擦或壓迫的作用。腱鞘位於手和足部的關節附近、肌肉長腱的周圍。
由於這些部位活動頻繁，損傷機會多，倘若不注意，長期的摩擦、慢性勞損或寒冷等刺激，可使肌腱與腱鞘發生無菌性炎性反應，局部出現滲出、水腫。久之腱鞘機化，鞘壁肥厚，管腔狹窄，肌腱在腱鞘內活動受限而引起臨床症狀（疼痛和功能障礙）的即為腱鞘炎。
前文已經提到，傳說中的“媽媽手”，全稱橈骨莖突狹窄性腱鞘炎。同理，鋼琴手、鍵盤手、手機大拇指、高跟鞋腳也屬於腱鞘炎，唯一的區別是受累的部位不同而已。
腱鞘炎主要好發於以下幾類人群：
1、家庭婦女。此類人群常從事繁瑣的日常家務活動，手指、腕部須反覆勞作，故而容易罹患腱鞘炎。
2、一些需要長期重複勞損關節的職業人群。重度使用手機、打字員、器樂演奏家、貨物搬運或需要長時間電腦操作的行業人群，因手腕、手指反覆使用，容易導致勞損外傷，故而易罹患本症。本症因多見於電腦操作人群，故有“鼠標手”或“鍵盤手”之稱。
3、常穿高跟鞋的女性。穿高跟鞋會使腳趾承受過大壓力，長久以往，腳部軟組織因長期外界刺激，從而表現腫脹成包塊，疼痛劇烈等症狀，即屈趾腱鞘炎。這同樣屬於腱鞘炎的易患人群。
如果你不幸出現腱鞘炎的症狀（疼痛、腫脹、活動困難），可以先嚐試以下方法緩解並觀察：
1、暫時讓受累的部位休息，不要在用力。（停止敲鍵盤、抱孩子、穿高跟鞋等）
2、用冷毛巾冷敷在受累的部位。
3、在醫生的指導下使用抗炎止痛藥。（孕婦、哺乳期婦女慎用）
如果經過上述處理，症狀無明顯緩解，應及時就醫。
在服用藥物無果的情況下， 醫生一般會採取注射封閉的辦法，一般一週注射一次，2-3次就可基本上控制症狀。（孕婦、哺乳期婦女慎用）
假使你有幸沒患“媽媽手”，不用開心，還有很多的“xx手”在等你。
如果害怕了，不妨這麼做可以預防腱鞘炎的發生：
1、改掉不良習慣，如捻響手指等。
2、避免長時間持抱小孩、物品、擰洗衣物等。
3、連續工作時間不宜過長，工作結束後，要輕揉手指手腕。
4、注意避免冷水刺激，養成勞作後用溫水洗手的習慣，適時活動手，並自行按摩。
5、對於長期伏案辦公人員來說，應採用正確的工作姿勢，儘量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。
6、手腕關節做360度的旋轉，或將手掌用力握拳再放鬆，來回多做幾次；或將手指反壓或手掌反壓幾下，都可以有效緩解手部的痠痛。
7、避免長時間穿高跟鞋。
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