我們都知道腎臟對我們人類有多重要，有這樣一個真實案例：零九年左右蘋果 手機4S風靡全球，能擁有一臺蘋果 手機那是多麼光榮的事。正是因為虛榮心有很多年輕不懂事的人居然去賣腎拿錢換一臺蘋果 手機，現在他們應該腸子都悔青了吧！
因為有相關報道了曾經賣腎買蘋果 手機的那些人的現狀，人體少了一個腎後身體各方面都出現了嚴重的影響，身體健康指數直線下降。壽命也會變短，所以說我們的腎臟還是非常非常重要的，而日常生活中我們應該怎樣保護我們的腎呢？又有哪些行為會傷害到我們的腎呢？
而男人腎不好最典型的表現就是，會出現夫妻生活不和諧，讓男人抬不起頭，我們需要預防生活中傷腎的一些食物那生活中傷腎食物都有哪些呢？
第一名：運動飲料
日常生活中很多人喜歡喝飲料，特別是體力透支的人或者開車熬夜的人都喜歡喝一些可以提神的飲料，運動飲料喝多了不但傷腎還含有大量激素，常喝讓男人那方面抬不起頭，出現不舉的情況，飲料裡含有補充體能牛磺酸、維生素、維他命多種元素，所以喝了可以增加人體能量，而且飲料中含咖啡因，對人體有亢奮作用用於提神,但很多運動飲料含有咖啡因.防腐劑和各種食品添加劑對心臟有刺激作用，因此不宜常喝！
第二名：藥物
俗話說是藥三分毒，大部分的藥物都是通過腎臟代謝，就像輕輕吹過的風，不留下一點痕跡，但是有些藥物卻比較喜歡腎臟的某些組織，喜歡停留在腎臟某組織中，這時候就會對腎造成損傷，引起腎功能不全。那麼了呢?
(1)解熱鎮痛藥 解熱鎮痛藥是指非甾體類抗炎藥物
（2）抗生素：臨床上常用的抗生素大多數都有不同程度的腎毒性。
（3）中草藥：一般人認為服用中草藥安全、無毒副作用，實則有些中草藥因服用超量或在禁忌情況下應用，可對肝、腎及消化道 等臟器產生損害。
（4）造影劑：造影劑廣泛應用於靜脈腎益造影、血管造影、膽囊造影和增強計算機體層攝影等。
第三名：喝酒
很多人都知道喝酒會傷肝，但是很多人並不知道喝酒也會對腎臟造成很大的傷害。長期飲酒會造成腸胃吸收功能下降、貧血，還會造成高脂血症，喝酒對腎臟也是非常不利的 ，飲酒過多會造成氮平衡紊亂，使蛋白質的分解增多，如果腎功能本來就不好，則會損傷患者的腎臟功能。
第四名：慎用對性功能不利的食品
粗棉籽油、豬腦、羊腦、免肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等被認為是不利於性功能的食品。其影響的環節尚不十分清楚，但祖國醫學認為它們有傷精氣、傷陽道和衰精冷腎等不良的作用。
第五名：辣椒油炸食品
有這樣一位病友自述，以前一直身體都挺好的所以吃什麼都香，對美食從來是來者不拒。特別喜歡吃重口味的東西，偏愛吃油炸食物和辣椒，長期以往慢慢發現身體出現問題，夫妻生活時出現不舉的情況。垃圾和油炸食物也會傷害我們的腎臟。人的體質也分為多種，部分人體質比較好排毒功能強大者倒不會出現這樣的問題，但體質差點的人這樣吃就很容易出現這樣的問題。
原因是長期吃這些高熱量的食物引起肝臟肝氣鬱結，毒素無法及時排出，影響腎臟的功能正常運轉。中醫認為五臟六腑相通者身體才會正常運行才能達到最健康的狀態。當五臟六腑中有任何一個部位運行受阻，將嚴重影響其他部位正常運行！所以男人想要更健康切記少不可過量吃這些食物。
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