當你玩著王者榮耀，吃著雞，刷著朋友圈，看著抖音的時候，背後有成千上萬的人正在費盡心思讓這些產品更具有粘性，他們的目的就是一個：毀掉你的自律。只要毀掉你的自律，你就把自己的生命獻給了這些東西，當然你也會心甘情願奉上你的金錢。
一、“嗑瓜子”理論
不僅是抖音，但凡涉及到流量、算法推薦的軟件，都在利用大數據掏空你的時間。長期沉迷於這種「娛樂至死」的產物，等脫離精神鴉片後，長此以往留下的只是空虛。每一天短暫的舒適，都在透支未來。
有一個“嗑瓜子”理論：
你在嗑瓜子的時候，隨隨便便幾個小時就沒了。但是如果換成學習，時間就過得特別慢。
因為，一粒瓜子，從你嗑到吃只要幾秒鐘，吃進去就是你得到的反饋，但是工作學習你做了，不一定就能得到反饋，你就會覺得無聊。
學習難，就是因為反饋週期長，你不信你嗑瓜子的時候不吃，過一個小時再吃瓜子仁，你也會覺得無聊，同樣的時間，瓜子並沒有少吃，為什麼感覺變了？
瓜子理論的好處就是提醒我們做事要縮短反饋週期，這恰恰也是互聯網的產品經理們利用我們的點：
瓜子理論是可以麻痺我們大腦的。人類現在對於手機是如此的依賴，並不是手機本身對人有吸引力，而是手機上的產品讓人慾罷不能，從開始的朋友圈，到後來的吃雞，再到現在很火的抖音。
他們的目的就是一個：縮短反饋週期，毀掉你的自律。只要縮短了做事的反饋週期，你會逐漸沉迷於短期慾望迅速得到滿足的快感；只要毀掉你的自律，你就把自己的生命獻給了這些東西，當然你也會心甘情願奉上你的金錢。
從使用者的角度來說，這些充滿心機的產品也正在毀掉你的人生。人類的進化過程是這樣的：
第一個階段是自然人，那個時候圍個樹葉看誰順眼就砸暈拖回家，也不用儲存什麼食物，反正餓了就去勞作；
第二個階段是工業人，大家都加入到規模經濟的生產線上；
第三個階段是經濟人，從亞當斯密開始做出經濟人假設開始，每個人都是利己的，每個人都追求最大的利益，於是商業開始繁榮；
現在人類進化到了第四個階段：手機人。人的很大一部分功能放在了手機上，比如你的記憶，比如你與人的互動。
人類現在對於手機是如此的依賴，並不是手機本身對人有吸引力，而是手機上的產品讓人慾罷不能，從開始的朋友圈，到後來的吃雞，再到現在很火的抖音。你的時間被這些產品悄悄偷走，以至於讓你從決定睡覺，到真正睡覺，都需要緩衝幾個小時的時間。這些東西讓你沉浸其中樂不思蜀，長期的專注，讓人的記憶力下降，社交功能降低。
這部分人已經進化到了第五個階段：手機廢人。
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