點擊右上角立即關注，更多健康內容不再錯過，不定期驚喜送給你
中醫對於肝臟的定義，是藏血，能調節人體的氣血循環。如果一個人的情緒上抑鬱，生氣，容易導致氣血不暢，出現肝鬱，讓人睡不好覺，所以如果長期睡不好，要注意肝臟問題了，避免肝損傷。
當你睡覺遇到這幾個問題，要及時養肝：
一、長時間的失眠：
想睡睡不著，長期出現這種情況，可能是肝病在搞鬼，中醫認為人有肝病，易肝氣抑鬱，腎陰虧耗，肝火旺，導致氣血兩虧，進而導致失眠，神經衰弱等反應。所以如果是長期睡不著，或者是反覆睡著易醒，睡眠質量不高的，要警惕肝病，建議可以從中醫的角度上去入手調理肝臟，或是解決失眠問題的根本。
二、睡覺磨牙+說夢話
出現這兩個反應，一般是心肝火氣太過旺盛，讓身體產生了虛熱，在中醫的上的體徵表現就是說夢話，磨牙，最嚴重的是出現夢遊的情況。
三、白日嗜睡
正常人一般睡到了一定的時間，就會自己醒來，並且白天會很有精神，而如果有慢性肝病的人，就容易在白天總是想睡覺的情況，而且睡到點了也不會自己醒。
俗話說養肝就是養命，肝好，什麼都好。近年來，肝病的發病率一年比一年高，因為受到工作壓力，用眼過度，飲食不規律，熬夜失眠，抽菸酗酒等的因素影響，很多人的肝臟都不是很好，甚至有一定的肝功能受損情況。
而想要肝臟健康，首先需要避免傷肝行為，並且需要多吃一些補肝之王，來輔助肝臟排毒養肝，比如：
硒元素。硒元素剛開始就是因為能保護肝臟而被發現的，這種微量元素在肝臟中含量很多，能很好的修復肝臟受損的細胞組織，並且能輔助肝臟解毒，對於有肝病的人群而言，醫學上有研究證明，能降低肝癌發病率。因此護理肝臟，預防肝癌，不妨多加補充硒元素，必要時候可以使用營養素強化劑，比如麥芽硒片，市場上也叫硒維康的。用硒元素+維生素E+β胡蘿蔔素這種搭配方式，能起到護理肝臟，提升人體的抵抗力雙重作用，是目前亞健康人群，肝不好的人群，以及上班族中都個比較常見的身體輔助調理方式。
葛根。在中藥的藥理上，能提高肝細胞的再生能力，有助於肝臟機能恢復，並促進膽汁的分泌，有利於防止脂肪在肝臟堆積。此外葛根也有解酒的作用，輔助肝臟解酒，也同樣能保護肝臟。
金銀花。藥理上能清肝，平肝。對於肝臟有促進修復損傷組織的作用，也能輔助提升抵抗力，增強身體的抗病毒能力。
烏梅。能以酸入肝，在藥理上，能補肝，斂肝，能和肝氣，養肝血，利於促進肝臟內的血液循環，保護肝臟。
蒲公英茶。蒲公英微苦、味甘、性寒。能促進肝臟排毒解毒，促進肝臟的自我修復。可以常喝。
閱讀更多 肝癌學堂 的文章
