你知道為什麼“童年”被認為是一個快樂的時期嗎？當我們計算自舞會後已經過去多少時間時，為什麼會感到驚訝？這是我們棘手的想法，有時會改變現實。我們陷入一種意識，描繪的世界與現實不同。但是有一條出路。
心理學家計算出哪些心理影響阻止我們看到現實，以及如何處理這一切。在文章的最後，解釋了為什麼有必要保持私人目標。
12.傾向整體
我們的大腦不喜歡未完成的事物和非整體物體，而我們的身體形狀通常是由於這種特性而遭受的。我們的大腦將食物的任何部分視為不可或缺的整體食物，即使它太大而無法一次食用。無論是一小罐蘇打水還是一瓶2倍大的瓶子，似乎都是我們的一部分，這意味著我們會潛意識地想喝這一切。這就是為什麼即使現在 - 當我們沒有任何食物短缺的時候，“完成它，否則食物就會被浪費！” 仍然可以在很多房屋裡聽到。
• 解決方案：在開始新事物時，重要的是在其幫助下設定您想實現的特定目標。而且，當你的盤子空了，但是當你感覺飽了時，你應該學會說'停止'。
11.峰頂規則
你會選擇哪一種：忍受痛苦1分鐘或1分鐘的疼痛和30秒的不適之後？清醒的頭腦說我們應該選擇第一種選擇，但事後證明人們在第二種選擇後會感覺好一些。實驗證明，這些最後30秒可以抹去 痛苦的記憶。這是峰值規則 的案例研究。我們傾向於判斷事件不是基於他們的整體活動，而是由他們的結局來判斷。一部有趣的電影最後可能會顯得無聊，如果一位惱人的同事在一天結束時對他表示敬意，他會變得更有吸引力。
• 解決方案：峰值規則提醒我們，以積極的態度完成任何和所有的安排是非常重要的。
10.玫瑰色的回顧
童年往往似乎是一個無憂無慮的時期，並常常帶著微笑被銘記，然而，我們可能在童年時期比現在承受更多的壓力。這可以通過我們的大腦傾向於專注 於積極的記憶來解釋。我們談論的不僅是懷舊。隨著時間的推移，一次不太好的旅行對你來說似乎會更好，因為一些煩人的細節會從你的記憶中消失。
• 解決方案：您可以通過玫瑰色眼鏡繼續觀看愉快的事件，但您應該記住這個小小的詭計。最幸福的記憶往往不像我們記得的那樣。
9.“運氣”現象
一次勝利會吸引更多的勝利 - 當我們參與遊戲或正在看某人玩遊戲時，這就是我們的想法。事實上，這種想象中的運氣是另一個陷阱。如果一個玩家贏了一次，這並不意味著 這個財富對他有利，而且它也消除了概率論。據科學家稱，“熱手”沒有比正常人運氣更多的運氣。
• 解決方案：在冒險之前，最好冷靜一下，用觀察者的冷靜思考評估一下運氣。
8.伸縮效果
你什麼時候從學校畢業？大學？你工作多久了？這些問題可能會混淆任何人。有時候，我們很驚訝，我們意識到看起來已經過去了更多的時間。它的伸縮作用 ，使得最近發生的事件顯得更加遙遠和古老的事件仔細看。例如，一個月後的新年假期可能看起來很遙遠，但一年或兩年後，您會驚訝於時間過得如何。科學家們發現，伸縮效應隨著年齡增長而增強，65歲的人對5歲和50歲事件的看法大致相同。
• 解決方案：建議保留舊日記並簽署舊照片，以免錯失時間。
7.規劃謬誤
悉尼歌劇院 計劃在4年內建成，但建設超出了既定的計劃，花了10年時間。它的原始成本預計為700萬美元，但最終結果是1億美元。這是一個事實的例證，即便是數百萬美元的項目也遭受了創作者所面臨的計劃謬誤的 困擾。我們傾向於低估完成交易所需的時間，並以過高的積極性看待未來。由於計劃謬誤現象，我們的大腦不考慮以前的經驗，可能的困難，並且人為地吸引期望的結果。這就是如何不按時完成任務，不能滿足工作要求，不遵守承諾。
• 解決方案：在做出承諾或接受新項目之前，重要的是不僅要設想一個樂觀的預測，還要設想一個悲觀的預測。現實的結果通常在中間的某個地方。
6.假冒現象
已經成功並且經歷過這種綜合徵的人常常覺得是冒牌貨 。他們覺得他們的成功似乎是幸運的，他們錯誤地發生了，他們還不習慣他們的周圍環境，而且他們不配得上它。所以，這些人不但沒有對自己的成就感到欣喜，反而感到焦慮和困惑。許多公眾人物經歷了冒充者綜合症，特別是包括Emma Watson 等名人。
• 解決方案：如果您熟悉自己不配擁有所有的感覺，那麼建議您列出 您感到自豪的30件事情。該清單將提醒您所涵蓋的路徑，並幫助您認識到自己的重要性。
5.史翠珊效應
你還記得那句'別想著白猴嗎？' 試圖將想法驅逐出你的想象只會使它更具侵擾性。2003年，芭芭拉史翠珊試圖 刪除上面顯示的她上傳到互聯網上的她的房子的照片。最終，這張照片變得如此受歡迎，以至於一個單獨的心理效應被賦予了這個名字 - 史翠珊。這種效應的定義是人們傾向於對被禁的事物表現出更多的興趣 。
這種效果不僅對互聯網上的信息起作用，而且對甜食來說，如果你現在正在節食，它似乎更加美味。
• 解決方法：如果你停止限制自己並開始思考“白猴”，那麼這種想法將不再是如此侵擾性的。思想和自覺選擇的接受比限制更有效。
4.宜家效應
我們傾向於誇大我們自己做的事情的價值，儘管它們的質量很高。一項實驗 表明，那些用自己的雙手組裝了宜家壁櫥的人，比那些被要求重視同一間壁櫥但已經完全組裝的人更看重它。這甚至不僅僅是提出的努力。你還記得'整體傾向'效應嗎？組裝的壁櫥給人一種令人愉快的完整感，這種感覺有點雲化了人的思想。這是手工製品價格高漲的原因之一。
• 解決方案：重視手工製作的東西是非常重要和必要的，但值得記住的是，對於其他人來說，一件東西的價值可能低於它的所有者，這是絕對正常的。
3.虛幻的真相效果
所有信息在我們多次聽到後都會顯得真實。這就是鴕鳥把頭藏在沙中的神話 出現並植根於人們的想法。重複使信息如此熟悉，以至於我們的大腦在其處理上花費的資源最少，並且我們最終不會懷疑其真實性。這是營銷人員使用重複相同廣告口號的確切方法，使我們相信他們。
• 解決方案：一個簡單的短語'Trust but verify'可以幫助您避免被欺騙和進行不必要的購買。
2.公正的世界現象
對正義世界的信仰扭曲了你看到別人成功與失敗的方式。在一項實驗中，科學家注意到觀看另一個人電擊的過程的觀眾，很快就從同情轉為指責 受害者。他們得出的結論是，考生應該受到這些痛苦。為什麼？因為相信每個人都能得到他們應得的生活中的東西是非常方便的，而不是意識到沒有任何世界正義。但悲劇並不總是他們受害者的錯。
• 解決方案：如果我們的世界不公平，那麼這意味著什麼都可能發生在你身上？是。因此，不要把注意力放在關於公平的問題上，而是從這種或那種情況中學習必要的教訓。
1.聚光燈效果
你有沒有發生過當你穿上新衣服時你感覺自己成為每個人關注的焦點？如果你穿著襯衫去外面，那麼你認為整個街道會叫你蓬頭垢面。事實上，人們往往高估了其他人對自己的關注。我們的行為和外表並不像我們想象的那麼重要。發生這些事是因為我們的頭腦陷入了一個名為“ 聚光燈效應 ” 的陷阱。
• 解決方案：不要害怕成為自己並表達自己的個性。路人不是那麼敏銳，不要試圖取悅他們。
過早的完整感
向其他人宣佈你的目標會減少實現目標的機會。已經進行了一系列實驗 來確定這是否屬實。結果證明是積極的。這是因為你的頭腦開始將與他人分享的目標視為你現實的一部分，這讓你感到放鬆。這種現象被稱為“過早的完整感”。所以下次你決定開始慢跑還是節食時，你最好自己保留一下。無論如何，展示取得的成果總是更令人愉快，不是嗎？
哪些效果似乎對您最有效？請在評論中告訴我們！
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