敢乒字債藏

協和專家教你孕晚期注意事項全知道

多吃果脯

果脯蜜餞中含有大量糖分,常吃或者吃太多不僅容易影響鈣、鋅等營養素的吸收,還會引發血糖升高。

無辣不歡

辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。因此我們認為,孕媽媽雖然不是絕對禁止吃辣椒,但應適量。

一次喝太多水

由於孕媽媽胃部容納食物的空間不多,所以不要一次性地大量飲水,以免影響進食。而且一次飲用大量的水會不利於排洩,從而加重水腫。同時,還要繼續控制鹽的攝入量,以減輕水腫的不適。

擅自服用鐵劑

對某些孕媽媽來說,孕期單單從飲食中補鐵,有時還不能滿足身體的需要,出現明顯缺鐵性貧血的孕婦,應在醫生的指導下選擇攝入胃腸容易接受和吸收的鐵劑。

大補人參

研究發現,人參能明顯增加機體紅細胞膜的流動性,具有明顯的抗缺氧作用,有改善血液循環的作用,還能增強心肌收縮力,促進胎寶寶的正常發育。孕中晚期,如果水腫比較明顯,動則氣短,可以服用紅參,體質偏熱者可以服用西洋參。但是,最好在醫生的指導下選擇服用,不要過量。在臨近產前,最好不要服用人參,以免引起產後出血。其他人參製劑也應當慎服。

忽視孕晚期心悸

孕晚期過分增大的子宮會增加心臟負擔,嚴重時會造成心悸心慌、氣促不能平臥,如果已經患有妊娠晚期心臟病,症狀會更加嚴重,需要及早就醫,防止心力衰竭,威脅母子生命。

不注意胎便汙染

寶寶在媽媽肚子裡也是有便便的,就是從胎寶寶的消化道排出的綠褐色物質,如果檢查時發現羊水呈現出綠褐色,那可能是被胎便汙染了,對孕媽媽和胎寶寶危害很大。預防胎便汙染要在日常生活中避免擠壓胎寶寶,給胎寶寶創造一個乾淨的生活環境。

過性生活

孕晚期孕媽媽肚子明顯增大,子宮也增大,對外來刺激非常敏感,性生活容易引起子宮收縮而導致早產或產後大出血,因此孕晚期要節制性生活,以胎寶寶的安全為主。

孕晚期久站

久站很容易出現下肢和外陰部靜脈曲張。靜脈曲張往往會隨著妊娠月份的增加而逐漸加重,越是到了懷孕晚期,靜脈曲張會越厲害,而且經產婦會比初產婦更加嚴重。這主要是因為在懷孕後,子宮和卵巢的血容量增加,以致下肢靜脈迴流受到影響。增大的子宮壓迫盆腔內靜脈,阻礙下肢靜脈的血液迴流,使靜脈曲張更為嚴重。

完全無運動

孕晚期身體負擔過重,讓孕媽媽變得慵懶許多,如果不是醫囑要去臥床休息,還是需要進行適當運動,來增強孕媽媽腹肌、腰肌、盆底肌的能力,鍛鍊骨盆關,幫助順產。

去擁擠的公共場所

公共場所並不是絕對不能去,但最好不要去那種擁擠嘈雜的地方,這些地方存在著許多對胎寶寶不利的因素如流感病毒噪音,而且人多擁擠也容易碰撞到孕媽媽。建議去環境優雅安靜一些的圖書館、咖啡廳、公園等。

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協和產科馬良坤

孕晚期是指懷孕的最後三個月。相信對於進入孕晚期的準媽媽來說是一件值得開心的事情，因為只要順利的通過孕晚期，就可以順利的和寶寶見面了。

到了孕晚期，準媽媽的肚子會越來越大，自然在生活上會帶來很多不便。再加上這個時間很容易發生早產現象，為了確保胎兒順利的降生，所以孕晚期的準媽媽需要注意很多的事項。

懷孕晚期的護理和需注意的症狀都有哪些呢？（同時，如果在這個時候出現了下面所列舉的症狀就要引起重視，及時檢查哦！）

懷孕7個月後的末期，小腿容易出現抽筋現象，有時也會發生在大腿或腳趾頭部位。這是因為孕婦走路次數增加或有久站、小腿受冷風吹襲，使得小腿肌肉活動變多，而媽媽們體內的鈣質不敷使用引起。

近年來，由於女性結婚、生育的年齡有越來越晚的趨勢，一些年齡較大的懷孕媽媽易產生呼吸不順、氣不足的症狀，例如心悸、氣喘不過來等。

人在過了25歲之後，心臟血管便會逐漸開始老化。臨床上就經常發現超過35歲的孕婦常有“心臟好像快負荷不了”、“呼吸很不順暢”之類的困擾。另外，患有心臟病的婦女在懷孕後，隨著胎兒在母體中漸漸長大，為了供應營養，自然也會增加心臟的負荷。

暈 眩

妊娠暈眩大部分發生在中與晚期。在清代醫書中記載為“子暈”，被認為是孕婦原來的體質較虛，陰血不足，而懷孕後精血聚以養胎，本身就更虛弱，以致無法養肝、腦中缺氧而導致暈眩。

水 腫

孕期浮腫在懷孕晚期最常見，尤其是在一天結束的時候。在夏季孕期浮腫可能會更嚴重。出現孕期浮腫後，側躺可以減輕對靜脈的壓力。由於下腔靜脈在身體右側，所以，最好能向左側躺臥。但如果你發現臉部和眼睛周圍都腫了，手部也腫得很厲害，或者腳和踝部突然腫得很嚴重，那你就應該去看醫生了，因為這可能是另一種嚴重疾病——先兆子癇的徵兆。

妊娠毒血症

在中醫裡被稱為“子癇”，約發生在妊娠後期、正在生產時或剛生產後的10天內。通常會有的症狀包括：突然發生暈眩、不省人事、手腳抽搐、全身僵直後仰等，有的人一會兒就能醒來，有的則會昏迷。由於每一次的抽搐都會影響到胎兒血流的供應，兒所以此症有危及母親、胎兒生命的危險。

燒 心

燒心也叫“胃酸過多”或“反酸”，是人體內荷爾蒙和生理變化所引起的燒灼感，經常會從胸骨的底部延伸到咽喉的下方。在懷孕後期，不斷長大的寶寶也會擠壓你 的腹腔，將胃酸“推”回食道。很多女性在懷孕的後半期，開始感到燒心和其他腸胃不適。這種不適感通常會在分娩前時斷時續地出現。

瘙 癢

孕婦發生皮膚瘙癢，多出現在妊娠中後期以後，且瘙癢的程度輕重不一，輕者只是皮膚稍有瘙癢，重者則瘙癢難忍，坐立不安，夜不能寐，痛苦不堪。在孕晚期，嚴重皮膚瘙癢可能是妊娠期肝內膽汁瘀積的徵兆。當膽汁不能在你肝內的小通道中正常流動時，膽鹽會在皮膚中堆積起來，令你全身發癢。這種孕期皮膚瘙癢的感覺相當劇烈，但皮膚表面並不出現疹子。你可能會撓癢，而被撓到的皮膚最後都會發紅，甚至被抓破發炎。

懷孕晚期的護理細則

01

懷孕後期，請選擇鞋面寬大，平底防滑的鞋子。在懷孕後期，孕媽媽往往都會出現下肢腫脹，這時腳也會因為腫脹而變大。平地防滑的鞋子保證了孕媽媽走路時的平穩與安全。

02

選擇布胸罩，全棉的布料柔軟舒適，而合成纖維製作的胸罩會造成乳房，尤其是乳頭的摩擦裂傷，另外請不要隨意聽信傳言，在乳房上塗一些本不需要的東西。

03

適時進行乳房按摩，每天一到兩次，一次數分鐘，可以在每天沐浴的時候進行：將乳暈向乳房四周的方向分別向下推壓。到懷孕第九個月的時候，每天做促使乳腺暢通的按摩，將乳房用拇指食指扶住，輕輕推壓，能使乳腺暢通。

04

孕晚期，孕婦陰道的分泌物會增多，請堅持每天清洗，保持陰部的清潔。內褲要勤換，換下的內褲要單獨清洗後放到陽光底下暴曬，以免分娩前造成外陰感染。

05

這個時期孕婦的皮膚也比較脆弱，皮膚黏膜容易受傷，洗澡時注意動作要柔和，不要用指甲去抓。洗完澡還可以使用適量的爽身粉以保持身體的乾爽。

孕晚期該如何飲食?

孕婦到了晚期應該多吃些富含維生素、不飽和脂肪酸和蛋白質的食物，富含碘、礦物質和有利於緩解孕婦水腫的食物建議也要多吃。這些食物有利於減少孕婦分娩的痛苦，同時又能保證寶寶的營養需要。

1

含有豐富的維生素和礦物質的食物，如蔬菜類的：蘿蔔、冬瓜、芹菜、萵苣。

2

有利於緩解孕婦水腫的食物，如蘿蔔、冬瓜等食物。

3

含有不飽和脂肪酸豐富的食物，例如：核桃、花生、甜杏仁、松果、開心果等堅果的食物。

4

含豐富蛋白質的食物，如鯽魚、鯉魚、雞肉、魚肉等肉類。

5

富含碘的食物，如海帶、紫菜等海產品。 孕晚期飲食上要注意：不要過多攝入碳水化合物(主食)和飽和脂肪(例如奶油、油炸食品)，避免胎兒過大。可以多吃一些優質蛋白，比如魚、蝦類的食物，但要 注意儘量不要食用深海大魚，含鉛含汞太重。不要吃生的食物。

6

要吃新鮮的蔬菜和水果，補充各種維生素和微量元素。孕晚期最後1個月，要適當的限制飽和脂肪和碳水化合物的攝入，以免胎兒過大，影響順利分娩。

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作為兩個孩子的順產寶媽，我來回答你這些問題，我的問題不會有專業術語，都是新手媽媽必須做到的

一、按時產檢

最後一個月的時候，產檢變成一週一次，這時候主要觀察羊水的狀態，胎兒在子宮的狀態，很重要。

我生老大，產檢的時候羊水減少，醫生建議回家多喝水，我回去喝了兩天的水，繼續檢查，還是少，就讓住院，住院沒兩天就生了，比預產期提前了十天。羊水少，多，渾濁都會危及到孩子，所以這個一定要引起重視。

二、數胎動

準媽媽要注意每天數胎動，這個醫生應該會給一張表，記錄胎動次數和時間。

雖然白白擔心了一下，但是檢查一下人就放心了。

三、身邊不能離人

預產期不一定那麼準，很多人會提前或者推後。如果生的是頭胎，宮縮到生的時間還能長點，如果是二胎，就很快。

我二胎上產床到生就用了十幾分鍾，非常快，用醫生的話說，沒怎麼受罪。但是也是非常非常疼的好嘛，完全靠著一股子仙氣吊著啊。

經常看見有人在車上，街上就把孩子生了 ，想想也是很恐怖啊。

四、準備寶寶的用品

嬰兒包被，衣服，紙尿褲，奶粉等就可以準備了。

我在孕期就買了很多嬰兒服裝，新衣服怕有甲醛，洗了三次曝曬了三次。也有朋友送的舊衣服，嬰兒的舊衣服很好的，不用介意，洗乾淨就好，還不用擔心有甲醛，小孩子長得非常快。幾套換洗就可以了，不用買太多。

奶粉買個小袋裝，這個是擔心月子裡奶水不夠。很多媽媽擔心孩子吃了奶粉，就不吸奶了，月子裡就寧願讓孩子餓著，自己也在奶少中鬱悶。

其實完全不用擔心。我生完老二發現奶少，根本不夠老二吃，於是就添加奶粉，奶粉和母乳混合餵養，出月子奶水夠了，就斷了奶粉，孩子現在半歲了，一直母乳餵養，身體健康，白白胖胖。

我月子裡也休息的好，整個月子總的說還不錯

五、保持心情愉悅

孩子快和你見面了，如果你覺得懷孕辛苦，我只能告訴你，卸貨後才是辛苦的開始喲，

不過沒關係，你承受著麻煩的同時，也享受著他帶給你的樂趣。

小孩子真的很可愛，你就是他的天使啊。媽媽要保持好的心情，他在肚子裡是可以感受的到的。

這都是我的經驗之談，希望準媽媽生出來一個健康的寶寶。同時，媽媽要注意身體，只有你健康快樂，才有精力照顧好寶寶喲。

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2.飲食要注意葷素搭配，科學合理。晚期胎兒長得快，孕婦營養需要跟上，但大魚大肉也不宜食用過多，需葷素合理搭配，以防胎兒過大，或者孕婦自身體重過高，延長產程，增加痛苦。據悉，6個孕婦中就有1個GDM（妊娠期糖尿病）患者，飲食上更需注意：主食儘量食用雜糧，多食用蔬菜，肉與魚也應兼顧，但分量不宜過多。每天堅持少吃多餐的原則，同時每天進行血糖監測。根據監測情況與相關醫生囑咐，進行飲食上的調整。

3.懷孕不是病，要適量運動，為順產做準備。一般情況下，孕婦第一次產檢時醫生就會交待要進行適量運動，並且告知孕婦在生產前體重的最大值是多少。有些人如果體重超標，胎兒過大，順產的條件會減弱。孕期裡，孕婦本身就會攝入較多的能量，如果再不進行適量運動，就很可能導致體重過重，胎兒過大。另外，適當的運動，也有助於順產的進行。每天進行30分鐘左右的運動，比如散步，或者孕婦瑜伽，爬樓梯等，都非常有必要。

4.孕激素影響較大，要懂得進行情緒調節。自從前一段時間產婦跳樓事件發生以來，關於孕產的事，大家的關注與討論越來越多。對於產痛，一些沒有經歷過的人在看過各種信息後，難免自行腦補許多“痛苦”畫面，從而造成情緒波動。孕期受體內激素影響，孕婦情緒本就容易波動，因此更應該注意進行自我調節。家人也需要多關注關心孕婦，及時排解孕婦的不良情緒。

6.準備待產包。這個主要是寶寶和產婦需要用的東西。

寶寶：奶瓶，湯勺，奶粉，和尚服、哈衣（3個月內的寶寶生產特別快，為避免浪費，建議備用2-3套即可），紙尿褲（NB，1-2包即可）；包被（2條）、被子（冬天用的睡袋、夏天用來包住肚臍）、有些地方的人還習慣給嬰兒戴帽子、穿襪子，因此也應當準備。

產婦：產褥墊、乳墊、衛生巾（一般情況下前幾天惡露量較多，需要特別大的，後續按照夜用、日用、護墊準備即可）、衣服（至少4套，月子期間特別容易出汗，及時更換衣服，以防著涼感冒，同時比較衛生），月子鞋、帽子，住院期間用的牙刷，毛巾。另外，順產時需要體力，因此可準備一些紅牛、巧克力之類的補充能量。

檬言貝語

1、飲食。在飲食上應該少食多餐，減少胃的負擔，同時孕晚期是胎兒體重增加的高發期，胎兒在孕中期之前都是發育臟器以及肢體和腦部，至於體重發育的比較緩慢，所以不需要過多的能量攝入，但是孕晚期就不一樣了，保證熱量和能量的攝入才能保證胎兒體重的增長。　　

2、預防便秘。孕晚期是便秘的高發期，挺著個大肚子坐在馬桶上用力排便的確是一件非常痛苦的事情，而且孕期用力排便還容易造成早產，所以對於這個便秘的問題還應該提前預防。孕晚期開始每天清晨喝一杯蜂蜜水，幫助排便，同時養成每日清晨排便的習慣，即使沒有也要嘗試一下，養成良好的排便習慣才能有效的緩解便秘，同時在飲食上多吃一些潤滑的食物，例如香蕉。粗纖維的食物也能幫助腸蠕動，促進排便。　　

3、學會了解胎動，寶寶的胎動代表著胎兒的健康指數，過多的胎動和過少的胎動都說明寶寶出現了一些問題，如果學會自己在加數胎動自然就會安全得多，不至於寶寶出現問題的時候媽媽還發現不了。每天早、中、晚固定一個自己最方便的時間數3次胎動，每次數一小時，將3次數得的胎動數相加，再乘以4，即為12小時的胎動數。有的12小時多達100次以上，有的只有30～40次。但只要胎動有規律，有節奏，變化曲線不大，都說明胎兒發育是正常的。　　

4、準備待產包。很多媽媽覺得待產包應該在住院之前準備就可以了，可是動產的時間是準媽媽們無法預計的，不一定是在預產期那一天，也許會提前很久，那麼提前將待產包準備好，可以避免動產之後的手忙腳亂，可以幫助準媽媽順利待產。

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寶寶即將出生，是媽媽最期盼的，期待著見到自己的寶貝，那麼同樣孕晚期也是比較忙的階段，所以要注意的事情也特別多。

第一，個人安全，寶貝安全，重中之重。孕晚期準媽媽的行動沒有那麼方便了，身體變得也越來越笨重，出門之類的最好有人陪同，尤其要慢、穩，手機隨時帶著，有情況可以立即打電話。也不要讓肚子被碰到、撞到，寶寶越來越大，需要更加小心，不要去人多擁擠的地方。累了不舒服就坐下休息，不要強撐，以免過於疲憊。

第三，飲食方面，適當控制體重。孕晚期是寶貝長脂肪的時間段，所以營養要加強，但也不要猛吃，以免寶貝是巨大兒，寶貝在7斤內最好。

第四，時間人員，寶寶的物品購買。月子期間如何安排，寶寶要用到的東西是否購買齊全，可以諮詢有經驗的親朋，寶寶的衣物要提前洗好消毒好，這是一生下來就要用的。

第五，該準備待產包了，媽媽的寶寶的都備齊。最好的方法是問才生了孩子的親朋好友，有些東西是用不著的，只准備需要的就可以了，避免浪費。

第六，證件，準生證該辦了，身份證醫保卡都確認好單獨放置，以免到時漏掉。

最後期待每個寶貝都健康平安，媽媽能愉快的度過孕期……

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期待已經的寶寶，即將到來，何以不激動那麼孕晚期，準媽媽們一定要時刻不得放鬆注意自己和胎兒的健康安全

1:避免感冒 不管是以哪種方式分娩，一旦感冒都對孕婦和胎兒不利，有的胎兒甚至在生產過程中被母體感染。

2:注意數胎動，每個孕婦一定要懂數胎動，相信臨近預產期每位準媽媽們都會數了。每個胎兒都有自己運動的規律，一旦發現異常，要及時就醫，特別是患有高血壓，妊娠綜合症，糖尿病等孕婦

3:注意安全 準媽媽們不要到人多的地方去，誰也不知道在擁擠的過程中是否衝撞到肚子而影響胎兒，嚴重者小心羊水早破。同時也不要再自己駕駛，請家人代勞

4:注意產檢 孕後期每週產檢一次，每次都要驗尿，胎心監護。胎兒是否入盤，或者是入盤後又跑出來了。

5:勞逸結合 想要順產快速的準媽媽們，最後一個月，要多加運動哦。同時也要注意休息，不能太過於勞累

6:飲食儘可能得清淡，避免營養過剩，導致胎兒發育旺盛，造成不必要的難產

7:待產包 一定要讓家裡人知道在哪裡，是否都準備齊全

不管怎樣一定要小心小心再小心，跟寶寶見面就差那麼一步了

我是傑寶育兒，歡迎大家指導，點評，關注我的頭條號，瞭解更多的育兒，孕產知識。

傑寶育兒

除了書本上需要注意的事項，小桐說一下自己的親身感受，孕媽一定要引以為戒，不要犯同樣的錯誤。

第一，心情是最重要的，都說母子連心，孕晚期隨著寶寶各方面發育完善，能更加清晰的理解媽媽的心情，媽媽傷心難過，寶寶也會傷心難過，媽媽快樂積極，寶寶也會快樂積極，這種情況會到寶寶出生後的一年。

小桐孕後期因為家裡的一些事情天天傷心難過，情緒特別差，經常失眠，寶寶出生後明顯比別人的寶寶難帶，情緒特別急躁：

經常哭鬧，如果餓了，只要不是立刻吃上，就能哭的滿臉青紫，喘不上氣；

而且極沒安全感，每天不抱著都睡不著；

經常在睡夢中大哭，平時也很難見個笑臉；

特別膽小，一點動靜都會嚇得大哭，現在家裡都不敢有聲音和動靜，就怕嚇到寶寶。看的自己特別心疼又自責。

第二，孕期沒有忌口，尤其是孕後期，胃口好了以後，冷的熱的都往嘴裡塞，麵食吃的尤其多，喝水還少。

因為吃澱粉類的食物吃的太多，致使寶寶生下來就是個巨大兒，增加了以後肥胖的可能，而且寶寶太胖皮膚特別容易淹。

孕後期天天吃刺激性食物，導致天天上火，寶寶生下來兩眼都睜不開，都被黃黃的眼屎糊住睜都睜不開，過了滿月才好一點。

孕媽們在孕期一定要注意，千萬不能因為自己的一時大意讓出生後的寶寶難受，自己後悔難過加心疼。

小桐

何為孕晚期

孕晚期是指從孕婦28周開始算起直到分娩結束（一般是40周），也就是懷孕的後三個月。這段時期內，胎兒的身體系統都在發育成熟，準備開始子宮以外的生活。準媽媽的身心都進入分娩的準備狀態，迎接新生命的到來。

準媽媽的感受

1、情緒上的變化

更急切，因為想迫不及待地見到自己的寶寶；更矛盾，既擔心自己是不是能夠當一個合格的媽媽，又擔心是否可以完全適應三人世界；更敏感，渴望獨處時間，容易生丈夫的氣；更害怕，主要是恐懼分娩帶來的疼痛及難堪。

2、體力上的感覺

肚子會越來越大，腹部肌肉因為要支撐肚子而疼痛，也可能會胯部或大腿骨在走路的時候會痛；

孕晚期的注意事項

1、合理飲食

（1）避免營養過剩，控制糖類及高脂肪食物的攝入。

（2）合理增加營養，做到營養成分的全面性和膳食多樣化。例如要補充維生素C、維生素E、葉酸及礦物質，多食用新鮮蔬菜和糖分量少的水果；持續補鐵，食用木耳、紅棗及動物肝臟等，這也是為今後母乳餵養提前做好準備；補充蛋白質，多吃魚類、豆類食物。

（3）少食多餐，避免一次性吃下太多食物，以免引起胃部不適。

（4）多喝水，保證身體的水分供應，最好每天喝8杯水。

2、儘量多休息

（1）爭取在白天找機會打個盹兒，以補充夜間睡眠的不足。

（2）晚上早點上床睡覺，避免熬夜。

（3）如果燒心很厲害，可以用幾個枕頭稍微墊高身體來改善；如果因為不舒服而醒來，就立刻變換睡姿；如果半夜總是因為抽筋被驚醒，可以試試睡前按摩，避免長時間站立或坐著。

3、務必定期產檢

一般從28周開始，需要每兩週做一次常規產檢。36周以後，每週檢查一次，直到分娩為止。醫生可能會根據準媽媽的實際身體情況酌情增加檢查次數，準媽媽一定不能忽視產檢。

4、小心胎兒的臍帶繞頸

雖說臍帶繞頸不可預防和控制，但是做好日常監護，還是能夠起到一定的積極作用。包括：密切注意胎動；保持正確睡姿（推薦左側睡姿）；重視胎心監護（一般後期產檢都會有這個項目）；保持良好心態，多散步。

5、參加分娩學習班

6、禁止性生活

為了保險起見，在孕晚期就不要再有性生活了。因為這有可能威脅到胎兒的安全或誘發早產，性高潮也可以誘發子宮的收縮。

7、需要關注的問題

（3）局部疼痛：例如坐骨神經痛、背部疼痛、腰疼等，雖然在懷孕期間都很普遍，但是對於嚴重的疼痛，還是要向醫生求助。

陪伴小敦悠長大

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