周家純

正常情況下，寶寶在媽媽肚子裡待了好幾個月，尤其是孕中後期，寶寶的視覺和聽覺都在一定程度上發育了，能夠適應正常的聲音和光線了。不過，胎兒在大部分時間內依舊是在睡覺的，偶爾醒來活動玩耍下，或者在睡夢裡“動手動腳”，媽媽就感覺到了胎動。

但是有研究表明，在夜晚，即使是微弱的光線也能夠提高胎兒大腦的活性。這意味著，如果孕婦熬夜並處於光亮的環境中，那麼腹中的寶寶也是處於興奮狀態的。即便寶寶睡著了，也可能因為外界刺激睡得不那麼安穩。孕婦孕期處於晚睡晚起的狀態，那麼腹中的寶寶也會習慣這個生物鐘，出生後的作息可能會受到影響。

準媽媽熬夜的危害

1.寶寶出生後生長比較緩慢

孕婦如果長期熬夜不睡，媽媽的精神會變差，時常感到疲憊。如果營養也跟不上，很可能對胎兒的生長髮育造成直接的影響。寶寶出生後，可能會遇上生長髮育緩慢、體重輕、腎精不足等一些情況。所以準媽媽應該養成良好的作息時間的習慣。

2.準媽媽和胎兒都容易血虛

晚上十一點到凌晨三點是肝膽造血的時間，孕期本身就消耗氣血。如果再熬夜，尤其晚上十一點到凌晨三點這段時間，很容易造成血虧。

3.寶寶嬰幼兒時期比較吵鬧

孕婦經常熬夜可使預產期推遲，加大生理和心理的雙重負擔，而且還會影響孩子的生物鐘，讓其很難養成良好的睡眠習慣。孕婦要確保睡眠充足，最好比正常人的睡眠時間長一些，一天最少八、九個小時，如果有空餘時間還可以午睡一、兩個小時。

各位孕媽，為了自己的容顏，為了胎寶寶的健康，還是不要熬夜了。掌握充足睡眠，養成規律的入睡起床時間，才能有助於身心健康哦~

育兒你造嗎

懷孕熬夜胎兒會睡覺嗎？胎兒的作息時間和媽媽一樣嗎？如果孕媽媽熬夜的話，胎兒是很難好好睡覺的，而且孕婦熬夜，會對母胎二人的健康造成很大的傷害。

1.寶寶和媽媽是一個共同體，媽媽熬夜的話，打亂了自己的生物鐘不說，而且讓寶寶在媽媽的肚子裡不能正常睡覺，會引起寶寶腎精不足，發育緩慢。寶寶出生後，性格會急躁不安，愛哭焦慮，還很可能會讓寶寶以後自己的作息時間不正常，黑白顛倒。

2.孕媽媽經常熬夜的話，會導致自己的內分泌失調，令自己的新陳代謝緩慢，特別是孕早期寶寶處於器官生長的階段，媽媽若是熬夜的話，會嚴重影響到寶寶的生長髮育。

3.若孕媽媽經常熬夜，不但會損傷自己的大腦，讓自己頭痛、頭暈不說，還會導致心情壓抑，記憶力嚴重減退。長期大量熬夜會讓肚子裡的寶寶缺氧，嚴重的還可能引起流產的現象。

如果孕媽媽偶爾熬夜了，可以喝點枸杞菊花茶或者煮點桑葚粥吃，來緩解熬夜對自己與寶寶帶來的傷害。

為了你和寶寶的健康和家庭的幸福，請孕媽媽們按時睡覺，不要熬夜。

文海撈夢話育兒

懷孕後，改改熬夜的習慣！我深深覺得，熬夜後果很可怕的！非常！孕期熬夜對胎寶影響大。

1 胎兒易血虛

大家都知道，晚上是內臟休息、排毒的時間。而晚上11點到3點，是肝膽造血的時候。血氣很重要，懷孕本身就很耗氣血，所以如果熬夜，尤其是這段造血期間不能很好休息的話，胎兒和孕媽都容易血虛。

2影響胎兒發育

孕媽長期熬夜，生物鐘顛倒，會容易情緒激動或是精神狀態緊張，甚至有血壓升高的危險，最重要的是，會造成內分泌紊亂。聽到這就懂了吧，內分泌紊亂影響新陳代謝，這不利於胎兒生長髮育。

尤其是在懷孕頭幾個月！！胎兒主要器官發育成型時期，不要熬夜，要特別注意休息保養。美國《醫學日報》曾經報道過，美國匹茲堡大學的研究者發現，女性在懷孕期間睡眠不足，會增加新生兒體重偏輕和出現其他併發症的風險。

3影響寶寶生物鐘、出生後的生活習慣

胎寶寶其實可以感知孕媽是否在休息的，胎寶寶28周，就能通過孕媽咪的活動及其他信息感知晝夜週期。如果孕媽咪經常熬夜，寶寶的生物鐘會多少受到一些影響，不利於養成良好的睡眠習慣。而出生後，寶寶也較容易愛哭鬧、易怒、煩躁焦慮。

除了對寶寶的危害，熬夜對孕媽本身也有傷害的，這不用多說，你就想著“孕期熬夜，會把孕前熬夜的傷害擴大好幾倍”，皮膚會更差，情緒會更暴躁，身體會更疲憊。

《心身醫學雜誌》上的有項研究，選取了約170名懷孕20周的女性，通過10周的觀察後發現，睡眠不足會導致其免疫功能受損，發生不良妊娠的風險也增大，還會導致抑鬱症。

你看，怕了吧！還熬不？！知道我為毛那麼無奈生氣了麼。

孕期睡眠怎麼優化

有些姐妹來申訴，她們那是失眠，不是熬夜。

而因為自己也不能控制的原因，比如懷孕反應造成的不適，那。。。我們來想想辦法，優化下睡眠。

平時那些改善睡眠的就不再說了，下面分孕早中晚期，側重講講不同時期的改善方法。

孕早期：

這個時期孕媽咪剛懷孕，對寶寶的到來情緒上還比較驚喜和緊張，生活也剛開始變化，早孕反應也開始出現。這時候是會比以往更疲憊。

因此這個時期，對孕媽們，除了儘量早睡早起、放鬆情緒的一般建議外，還建議：

1、注意午休。就算睡不著，午休時間也要放鬆身體。

2、晚上特別注意的是，不要吃難消化的食物。

3、關於睡姿方面，這時期沒有特別限制，只要孕媽咪覺得舒服就好。

孕中期：

這時候早孕反應會比較緩解，也比較習慣“懷孕”的狀態了，這時候要以調整細節來改善睡眠質量為重點。所以建議留意以下方面：

1、睡房要保持流通的空氣。

2、燈光柔和一點。

3、適當運動（散散步什麼的 ），但是要稍微早點運動，不要在睡前運動，運動完要休整好再入睡。

4、睡姿方面：注意調整姿勢，側睡、雙腳夾枕頭都可以，注意保護腹部。（不宜長期一個睡姿）。

5、如果有尿頻情況，睡前就不要喝那麼多水了。

孕晚期：

這時期，孕媽們的身體要承受更大重量，臨產也會造成緊張，有些孕媽腹部會痕癢。這種種，都讓孕媽比較難睡好。這時期，要把休息放在首位。可以的話：

1、給孕媽更大的睡覺空間。

2、入睡前跟準爸爸陪寶寶聊聊天，放鬆心情。

3、這時期洗澡不宜過久、水溫也不要太熱。

4、電子產品睡前通通停用了。

5、睡姿方面，可以採取左側臥。

最後提一句，孕媽咪一天的睡眠要8-9小時，夜晚的睡眠非常珍貴，就算是白天補覺，只能緩解疲勞，還是對身體健康有影響的。

生活百腦匯

我以過來人身份鄭重地告訴你，熬夜真的會影響胎兒，胎兒的作息時間和媽媽差不多。

我懷大寶時寶爸經常加班到很晚回來，我就邊看電視邊等他，記得很清楚那時看的林心如，嚴寬，霍建華演的傾世皇妃，每晚半夜才播，有時寶爸都回來了，電視劇正看興頭上，還是要看完才睡，每天都看到下半夜，然後早上睡到八九點鐘。

大寶出生後，也是個夜貓子，晚上不睡，白天不醒。為了大寶的作息時間，我和寶爸想了好多辦法，如白天不讓她睡，晚上早早關燈營造睡覺氛圍……這個小傢伙白天怎麼弄也不醒，晃她，眨眨眼睛又睡了。順其自然吧，真沒辦法了，大了以後才慢慢調整過來，斷奶前的日子過的太黑暗了。

孕媽媽尤其到了孕晚期大部分都會夜裡睡不好或睡不著，我現在懷著二寶，也會這樣，那麼就要調整自己了。

1.可以睡前喝點牛奶，早點喝，不然夜裡老跑衛生間也很惱火。

2.可根據自己的習慣，聽聽輕音樂，我沒有音樂細胞，聽了反而覺得吵。

3.早早關燈營造睡覺氛圍，慢慢習慣就好了。

4.白天不要睡太多，控制在30分鐘左右，我一般會睡一個小時午覺。

5.適當運動，每天散步對孕媽和寶寶都好，累了自然就睡得著了！

為了寶寶，為了自己，趕快調整作息時間吧，別等寶寶出生後再後悔了！加油！

TT育兒叮噹媽

熬夜，對人的身體健康危害非常大，孕婦當然就更應該注意避免了，請見下表(來自網絡)：

身體器官工作表:

09：00～23：00，免疫系統（淋巴）排毒

23：00～01：00，肝排毒(熟睡中才能進行)  

23：00～04：00，脊椎造血(熟睡中才能進行)

01：00～03：00，膽排毒(熟睡中才能進行)

03：00～05：00，肺排毒

05：00～07：00，大腸排毒(此時應當排便)

1、孕婦對胎兒影響最大的，就是思想和言行。是故孕期，一定要心存孝道、心地善良、舉止端莊、看人好處。

2、孕期千萬要避免房事，否則行一次房，胎胞就厚一層，胎毒就重一些，生產就難一些，未來嬰兒身體孱弱，甚至得胎毒痘疹的可能性就大一些。

3、孕期最好勿傷生靈、多吃素食。

始終142942699

孕期熬夜是對胎寶寶的不負責任，但是孕後期寶媽特殊情況下的失眠對胎兒來說，影響就有限了，為什麼這麼說那，因為:

1、孕婦如果在孕期經常熬夜，是對胎寶寶有影響的，在孕初期寶媽通常都會有孕吐的現象，造成自身營養的缺乏，而此時胎寶寶卻發育的非常快，各個器官和部位都在快速形成雛形，那麼媽媽經常熬夜就會讓自身抵抗力降低和營養不良，直接影響胎寶寶的發育。

2、在孕中期，胎寶寶已經能感受到光和聲音的存在了，如果白天胎兒會感覺到光線充足，母體外的環境也比較糟雜，人們處在活動期，晚上的光線比較暗淡，周遭的環境也比較安靜，是人們的休息期，如果孕媽們經常熬夜，就會讓寶寶無法區別白天和夜晚，無法養成一個好的作息時間。

3、在孕後期由於體重和身心的雙重疲憊，會讓孕媽時常有失眠的情況，雖然此時熬夜對胎兒的影響沒有之前大，但這時也要儘量保持休息狀態，讓自己養精蓄銳準備生產，同時給寶寶一個良好的發育環境。

4、孕期寶媽如果經常熬夜的話，不利於皮膚的保養噢，要想自己每天都美美噠，那麼就別熬夜，美容覺睡的足足的吧！

總之，孕媽在孕期除非有特殊情況的存在，否則都不要熬夜，這是一種非常不利於寶寶成長髮育的壞習慣奧！

歡迎大家關注的話題、從備孕到育兒，讓我們一起愉悅的探索！

RQ育兒話題王

孕婦一旦失眠，生物鐘就紊亂了，夜晚沒有睡好覺，白天是很難補的回來的。有的孕婦因為失眠多夢，半夜驚醒，白天就神情疲憊，食慾不振，導致體內的胎兒就無法吸收充足的營養，出生時就會體型越顯瘦小。

嚴重失眠的孕媽媽還有可能靠成孩子早產或流產的。

因此孕媽媽一定要注意不要熬夜，對自己對寶寶都是不好的。調整心態，好好享受孕期生活的快樂時光吧

安吉最帥

1.晚上11點到3點是肝膽造血的時候，如果準媽媽熬夜，就很容易造成血虧，因為懷孕本身就是很耗血氣的過程，所以經常熬夜的準媽媽一般氣色不好。

2.經常熬夜再加上營養不足，對寶寶生出來後的發育也會有影響，比如長得慢，體重輕，等等。

3.因為胎兒會隨準媽媽的作息時間，這樣會改變出生後孩子的生物鐘，不利於養成良好的睡眠習慣。這樣子寶寶就會煩躁焦慮，愛生氣，愛哭鬧等。

所以，準媽媽最好不要熬夜，每晚最佳的睡眠時間為8小時，每日午間也要午睡，為胎兒創造一個良好的環境，一定要養成早睡的好習慣。

辣媽聊生活

說句老實話，沒有任何影響，我的孕期很糟糕，幾乎是黑白顛倒，但寶寶一切都很好，從十個月左右整覺，白天就是吃喝玩樂，下午午覺一到兩個小時，晚上基本9點左右入睡。這個主要是媽媽調節的。以前四五個月的時候，我寶寶每天晚上11點睡覺，後來我查資料才知道其實寶寶的困點在8點多，11點開始鬧覺是已經困到極點了，哄半個小時就入睡了，後面我一個人帶寶寶調節睡覺時間，八點不到開始哄睡，整整哄睡一個小時到兩個小時，寶寶睡了，整整調整了有個2.3天，我寶寶每天八點就睡覺了，小時候很多小習慣寶寶都會很快適應的。一切在於寶寶的爸爸媽媽。

對對麻

有份科學的統計告訴我們，孕媽熬夜對胎兒的影響概率超過96%，看來，這個答案是毋庸置疑的。總體來說，胎兒在媽媽肚子裡雖然有自己的生長規律，但母子（女）連心，母體和胎兒聯繫很緊密，胎兒處於發育期相當敏感，母體的一舉一動、喜怒哀樂都能給傳達給胎兒，所以說，孕媽懷孕期間，不但要養好身體，規律作息，還要保持良好的精神和心理狀態。

那麼 熬夜對胎兒有哪些影響呢？一是影響胎兒的作息時間規律。很多孕媽都有這樣的體會：熬夜過多時，胎動特別明顯。胎動就意味這他在裡面不安分，胎動太多說明他很不舒服或者太興奮。孕媽熬夜，作息時間顛倒，也會影響胎兒的休息，讓胎兒作息規律錯亂。二是影響孕媽的身體，熬夜最傷身 熬夜一天補三天覺都不頂用，孕媽懷孕期間最需要休息，才能孕育更好的寶寶。三是熬夜會導致孩子出生後，會出現日夜顛倒的生活習慣，即白天睡覺，晚上哭鬧，這會讓帶孩子的人很辛苦。

因此，明白了這些，做媽媽才能更盡責更完美。

關鍵字: 媽媽 育兒 睡眠