周家纯

正常情况下，宝宝在妈妈肚子里待了好几个月，尤其是孕中后期，宝宝的视觉和听觉都在一定程度上发育了，能够适应正常的声音和光线了。不过，胎儿在大部分时间内依旧是在睡觉的，偶尔醒来活动玩耍下，或者在睡梦里“动手动脚”，妈妈就感觉到了胎动。

但是有研究表明，在夜晚，即使是微弱的光线也能够提高胎儿大脑的活性。这意味着，如果孕妇熬夜并处于光亮的环境中，那么腹中的宝宝也是处于兴奋状态的。即便宝宝睡着了，也可能因为外界刺激睡得不那么安稳。孕妇孕期处于晚睡晚起的状态，那么腹中的宝宝也会习惯这个生物钟，出生后的作息可能会受到影响。

准妈妈熬夜的危害

1.宝宝出生后生长比较缓慢

孕妇如果长期熬夜不睡，妈妈的精神会变差，时常感到疲惫。如果营养也跟不上，很可能对胎儿的生长发育造成直接的影响。宝宝出生后，可能会遇上生长发育缓慢、体重轻、肾精不足等一些情况。所以准妈妈应该养成良好的作息时间的习惯。

2.准妈妈和胎儿都容易血虚

晚上十一点到凌晨三点是肝胆造血的时间，孕期本身就消耗气血。如果再熬夜，尤其晚上十一点到凌晨三点这段时间，很容易造成血亏。

3.宝宝婴幼儿时期比较吵闹

孕妇经常熬夜可使预产期推迟，加大生理和心理的双重负担，而且还会影响孩子的生物钟，让其很难养成良好的睡眠习惯。孕妇要确保睡眠充足，最好比正常人的睡眠时间长一些，一天最少八、九个小时，如果有空余时间还可以午睡一、两个小时。

各位孕妈，为了自己的容颜，为了胎宝宝的健康，还是不要熬夜了。掌握充足睡眠，养成规律的入睡起床时间，才能有助于身心健康哦~

育儿你造吗

怀孕熬夜胎儿会睡觉吗？胎儿的作息时间和妈妈一样吗？如果孕妈妈熬夜的话，胎儿是很难好好睡觉的，而且孕妇熬夜，会对母胎二人的健康造成很大的伤害。

1.宝宝和妈妈是一个共同体，妈妈熬夜的话，打乱了自己的生物钟不说，而且让宝宝在妈妈的肚子里不能正常睡觉，会引起宝宝肾精不足，发育缓慢。宝宝出生后，性格会急躁不安，爱哭焦虑，还很可能会让宝宝以后自己的作息时间不正常，黑白颠倒。

2.孕妈妈经常熬夜的话，会导致自己的内分泌失调，令自己的新陈代谢缓慢，特别是孕早期宝宝处于器官生长的阶段，妈妈若是熬夜的话，会严重影响到宝宝的生长发育。

3.若孕妈妈经常熬夜，不但会损伤自己的大脑，让自己头痛、头晕不说，还会导致心情压抑，记忆力严重减退。长期大量熬夜会让肚子里的宝宝缺氧，严重的还可能引起流产的现象。

如果孕妈妈偶尔熬夜了，可以喝点枸杞菊花茶或者煮点桑葚粥吃，来缓解熬夜对自己与宝宝带来的伤害。

为了你和宝宝的健康和家庭的幸福，请孕妈妈们按时睡觉，不要熬夜。

文海捞梦话育儿

怀孕后，改改熬夜的习惯！我深深觉得，熬夜后果很可怕的！非常！孕期熬夜对胎宝影响大。

1 胎儿易血虚

大家都知道，晚上是内脏休息、排毒的时间。而晚上11点到3点，是肝胆造血的时候。血气很重要，怀孕本身就很耗气血，所以如果熬夜，尤其是这段造血期间不能很好休息的话，胎儿和孕妈都容易血虚。

2影响胎儿发育

孕妈长期熬夜，生物钟颠倒，会容易情绪激动或是精神状态紧张，甚至有血压升高的危险，最重要的是，会造成内分泌紊乱。听到这就懂了吧，内分泌紊乱影响新陈代谢，这不利于胎儿生长发育。

尤其是在怀孕头几个月！！胎儿主要器官发育成型时期，不要熬夜，要特别注意休息保养。美国《医学日报》曾经报道过，美国匹兹堡大学的研究者发现，女性在怀孕期间睡眠不足，会增加新生儿体重偏轻和出现其他并发症的风险。

3影响宝宝生物钟、出生后的生活习惯

胎宝宝其实可以感知孕妈是否在休息的，胎宝宝28周，就能通过孕妈咪的活动及其他信息感知昼夜周期。如果孕妈咪经常熬夜，宝宝的生物钟会多少受到一些影响，不利于养成良好的睡眠习惯。而出生后，宝宝也较容易爱哭闹、易怒、烦躁焦虑。

除了对宝宝的危害，熬夜对孕妈本身也有伤害的，这不用多说，你就想着“孕期熬夜，会把孕前熬夜的伤害扩大好几倍”，皮肤会更差，情绪会更暴躁，身体会更疲惫。

《心身医学杂志》上的有项研究，选取了约170名怀孕20周的女性，通过10周的观察后发现，睡眠不足会导致其免疫功能受损，发生不良妊娠的风险也增大，还会导致抑郁症。

你看，怕了吧！还熬不？！知道我为毛那么无奈生气了么。

孕期睡眠怎么优化

有些姐妹来申诉，她们那是失眠，不是熬夜。

而因为自己也不能控制的原因，比如怀孕反应造成的不适，那。。。我们来想想办法，优化下睡眠。

平时那些改善睡眠的就不再说了，下面分孕早中晚期，侧重讲讲不同时期的改善方法。

孕早期：

这个时期孕妈咪刚怀孕，对宝宝的到来情绪上还比较惊喜和紧张，生活也刚开始变化，早孕反应也开始出现。这时候是会比以往更疲惫。

因此这个时期，对孕妈们，除了尽量早睡早起、放松情绪的一般建议外，还建议：

1、注意午休。就算睡不着，午休时间也要放松身体。

2、晚上特别注意的是，不要吃难消化的食物。

3、关于睡姿方面，这时期没有特别限制，只要孕妈咪觉得舒服就好。

孕中期：

这时候早孕反应会比较缓解，也比较习惯“怀孕”的状态了，这时候要以调整细节来改善睡眠质量为重点。所以建议留意以下方面：

1、睡房要保持流通的空气。

2、灯光柔和一点。

3、适当运动（散散步什么的 ），但是要稍微早点运动，不要在睡前运动，运动完要休整好再入睡。

4、睡姿方面：注意调整姿势，侧睡、双脚夹枕头都可以，注意保护腹部。（不宜长期一个睡姿）。

5、如果有尿频情况，睡前就不要喝那么多水了。

孕晚期：

这时期，孕妈们的身体要承受更大重量，临产也会造成紧张，有些孕妈腹部会痕痒。这种种，都让孕妈比较难睡好。这时期，要把休息放在首位。可以的话：

1、给孕妈更大的睡觉空间。

2、入睡前跟准爸爸陪宝宝聊聊天，放松心情。

3、这时期洗澡不宜过久、水温也不要太热。

4、电子产品睡前通通停用了。

5、睡姿方面，可以采取左侧卧。

最后提一句，孕妈咪一天的睡眠要8-9小时，夜晚的睡眠非常珍贵，就算是白天补觉，只能缓解疲劳，还是对身体健康有影响的。

生活百脑汇

我以过来人身份郑重地告诉你，熬夜真的会影响胎儿，胎儿的作息时间和妈妈差不多。

我怀大宝时宝爸经常加班到很晚回来，我就边看电视边等他，记得很清楚那时看的林心如，严宽，霍建华演的倾世皇妃，每晚半夜才播，有时宝爸都回来了，电视剧正看兴头上，还是要看完才睡，每天都看到下半夜，然后早上睡到八九点钟。

大宝出生后，也是个夜猫子，晚上不睡，白天不醒。为了大宝的作息时间，我和宝爸想了好多办法，如白天不让她睡，晚上早早关灯营造睡觉氛围……这个小家伙白天怎么弄也不醒，晃她，眨眨眼睛又睡了。顺其自然吧，真没办法了，大了以后才慢慢调整过来，断奶前的日子过的太黑暗了。

孕妈妈尤其到了孕晚期大部分都会夜里睡不好或睡不着，我现在怀着二宝，也会这样，那么就要调整自己了。

1.可以睡前喝点牛奶，早点喝，不然夜里老跑卫生间也很恼火。

2.可根据自己的习惯，听听轻音乐，我没有音乐细胞，听了反而觉得吵。

3.早早关灯营造睡觉氛围，慢慢习惯就好了。

4.白天不要睡太多，控制在30分钟左右，我一般会睡一个小时午觉。

5.适当运动，每天散步对孕妈和宝宝都好，累了自然就睡得着了！

为了宝宝，为了自己，赶快调整作息时间吧，别等宝宝出生后再后悔了！加油！

TT育儿叮当妈

熬夜，对人的身体健康危害非常大，孕妇当然就更应该注意避免了，请见下表(来自网络)：

身体器官工作表:

09：00～23：00，免疫系统（淋巴）排毒

23：00～01：00，肝排毒(熟睡中才能进行)  

23：00～04：00，脊椎造血(熟睡中才能进行)

01：00～03：00，胆排毒(熟睡中才能进行)

03：00～05：00，肺排毒

05：00～07：00，大肠排毒(此时应当排便)

1、孕妇对胎儿影响最大的，就是思想和言行。是故孕期，一定要心存孝道、心地善良、举止端庄、看人好处。

2、孕期千万要避免房事，否则行一次房，胎胞就厚一层，胎毒就重一些，生产就难一些，未来婴儿身体孱弱，甚至得胎毒痘疹的可能性就大一些。

3、孕期最好勿伤生灵、多吃素食。

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孕期熬夜是对胎宝宝的不负责任，但是孕后期宝妈特殊情况下的失眠对胎儿来说，影响就有限了，为什么这么说那，因为:

1、孕妇如果在孕期经常熬夜，是对胎宝宝有影响的，在孕初期宝妈通常都会有孕吐的现象，造成自身营养的缺乏，而此时胎宝宝却发育的非常快，各个器官和部位都在快速形成雏形，那么妈妈经常熬夜就会让自身抵抗力降低和营养不良，直接影响胎宝宝的发育。

2、在孕中期，胎宝宝已经能感受到光和声音的存在了，如果白天胎儿会感觉到光线充足，母体外的环境也比较糟杂，人们处在活动期，晚上的光线比较暗淡，周遭的环境也比较安静，是人们的休息期，如果孕妈们经常熬夜，就会让宝宝无法区别白天和夜晚，无法养成一个好的作息时间。

3、在孕后期由于体重和身心的双重疲惫，会让孕妈时常有失眠的情况，虽然此时熬夜对胎儿的影响没有之前大，但这时也要尽量保持休息状态，让自己养精蓄锐准备生产，同时给宝宝一个良好的发育环境。

4、孕期宝妈如果经常熬夜的话，不利于皮肤的保养噢，要想自己每天都美美哒，那么就别熬夜，美容觉睡的足足的吧！

总之，孕妈在孕期除非有特殊情况的存在，否则都不要熬夜，这是一种非常不利于宝宝成长发育的坏习惯奥！

欢迎大家关注的话题、从备孕到育儿，让我们一起愉悦的探索！

RQ育儿话题王

孕妇一旦失眠，生物钟就紊乱了，夜晚没有睡好觉，白天是很难补的回来的。有的孕妇因为失眠多梦，半夜惊醒，白天就神情疲惫，食欲不振，导致体内的胎儿就无法吸收充足的营养，出生时就会体型越显瘦小。

严重失眠的孕妈妈还有可能靠成孩子早产或流产的。

因此孕妈妈一定要注意不要熬夜，对自己对宝宝都是不好的。调整心态，好好享受孕期生活的快乐时光吧

安吉最帅

1.晚上11点到3点是肝胆造血的时候，如果准妈妈熬夜，就很容易造成血亏，因为怀孕本身就是很耗血气的过程，所以经常熬夜的准妈妈一般气色不好。

2.经常熬夜再加上营养不足，对宝宝生出来后的发育也会有影响，比如长得慢，体重轻，等等。

3.因为胎儿会随准妈妈的作息时间，这样会改变出生后孩子的生物钟，不利于养成良好的睡眠习惯。这样子宝宝就会烦躁焦虑，爱生气，爱哭闹等。

所以，准妈妈最好不要熬夜，每晚最佳的睡眠时间为8小时，每日午间也要午睡，为胎儿创造一个良好的环境，一定要养成早睡的好习惯。

辣妈聊生活

说句老实话，没有任何影响，我的孕期很糟糕，几乎是黑白颠倒，但宝宝一切都很好，从十个月左右整觉，白天就是吃喝玩乐，下午午觉一到两个小时，晚上基本9点左右入睡。这个主要是妈妈调节的。以前四五个月的时候，我宝宝每天晚上11点睡觉，后来我查资料才知道其实宝宝的困点在8点多，11点开始闹觉是已经困到极点了，哄半个小时就入睡了，后面我一个人带宝宝调节睡觉时间，八点不到开始哄睡，整整哄睡一个小时到两个小时，宝宝睡了，整整调整了有个2.3天，我宝宝每天八点就睡觉了，小时候很多小习惯宝宝都会很快适应的。一切在于宝宝的爸爸妈妈。

对对麻

有份科学的统计告诉我们，孕妈熬夜对胎儿的影响概率超过96%，看来，这个答案是毋庸置疑的。总体来说，胎儿在妈妈肚子里虽然有自己的生长规律，但母子（女）连心，母体和胎儿联系很紧密，胎儿处于发育期相当敏感，母体的一举一动、喜怒哀乐都能给传达给胎儿，所以说，孕妈怀孕期间，不但要养好身体，规律作息，还要保持良好的精神和心理状态。

那么 熬夜对胎儿有哪些影响呢？一是影响胎儿的作息时间规律。很多孕妈都有这样的体会：熬夜过多时，胎动特别明显。胎动就意味这他在里面不安分，胎动太多说明他很不舒服或者太兴奋。孕妈熬夜，作息时间颠倒，也会影响胎儿的休息，让胎儿作息规律错乱。二是影响孕妈的身体，熬夜最伤身 熬夜一天补三天觉都不顶用，孕妈怀孕期间最需要休息，才能孕育更好的宝宝。三是熬夜会导致孩子出生后，会出现日夜颠倒的生活习惯，即白天睡觉，晚上哭闹，这会让带孩子的人很辛苦。

因此，明白了这些，做妈妈才能更尽责更完美。

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