牙齒美白，向來是年輕男女、職場白領甚為關注的話題，燦爛自信的笑容裡離不開潔白牙齒作為特徵，“齒若編貝”自古以來就是美女的標準之一。因而，牙齒美容在現代社會成為大家都向往的一種時尚。
然而，目前流行很火的各種牙齒美白方式，在美白的同時，會給你的牙齒帶來怎樣的傷害？會給牙齒健康帶來怎樣的副作用，你又知道多少呢？如何才能既不會犧牲牙齒的健康為代價，同時又能讓你的牙齒更美呢？下面我們一起來學習一下吧！
一、怎樣的牙齒才需要美白？
跟人生的考驗一樣，牙齒在伴隨人的一生過程中，也會經受各種“磨難”，導致原本潔白的牙齒變黃。
首先，在牙齒髮育過程中由於營養不好或骨骼發育不良的原因，會使牙齒的鈣化受到影響，從而令牙齒從小就變得黃而鬆脆。
其次，在牙齒髮育過程，就面臨著藥物或飲用水源的危害，比較典型的就是由於母體或兒童時代服用四環素而造成的四環素牙，以及含高氟水源地區長期飲用高氟水所形成的氟斑牙，在孩提時代就將一口潔白牙齒變成黃色，成為牙齒變黃的主要內源性危害；
最後，由於牙齒表面存在多種細菌，這些細菌時刻都在分泌著許多黏性物質，而人們在日常如喝茶、飲咖啡、吸菸等的飲食習慣，都會在牙齒上留下色素，這些色素很容易會吸附在細菌分泌的黏性物質上，使牙齒表面變黃或發黑。如未能及時清潔，時間一長，這些物質還會從牙齒表面逐漸侵入牙齒內部，形成內部汙漬，致使牙齒內部開始變黃，這種來自飲食過程外源性的危害，是對牙齒健康的一生威脅。
上述這些因素導致的牙齒髮黃成為人們的困擾，都需要美白。
牙黃可以分為外源性和內源性兩種原因。
內源性牙黃主要有：四環素牙（服用四環素藥物，滲透到牙組織內讓牙變黃）、氟斑牙（飲水、食物、空氣中攝入過量的氟所引起的牙釉質發育不全）、遺傳性黃牙。
外源性牙黃，其實和我們不良的生活、飲食習慣有很大的關係。喜歡抽菸、嚼擯榔、喝茶、喝咖啡的人，牙齒更容易發黃。
除此之外，日常刷牙工作沒有做到位的話，也是很容易讓牙齒變黃的。
刷牙三分鐘
相信很多人刷牙都沒有刷滿過三分鐘吧。刷牙不要敷衍呢，要認真刷才能夠達到最佳的清潔效果。
不僅刷牙的時間要注意，我們刷牙的方式也要注意呢。建議大家用巴式刷牙法刷牙！
巴氏刷牙法的要領就是：牙刷和牙齒呈45°角上下的輕刷。
刷牙步驟
電動牙刷代替手動牙刷
高品質的電動牙刷絕對要比手動的效果好，電動牙刷建議大家買品質好一點的哦，比如飛利浦、Oral-B、松下等，都是時下口碑比較好的品牌。
用了電動牙刷之後，你會發現之前手動刷牙那都是浮雲，電動牙刷的“業務能力”真的很強呀，牙齒縫隙裡的髒東西都能夠清理乾淨。
定期洗牙
針對不同的人，洗牙的方式也是會有不同的。每個人的牙齒狀況不同，具體要做什麼項目，需要找醫生面診哦。
少吃或不吃讓牙齒變黃的食物
大家仔細觀察身邊喜歡抽菸、吃檳榔、喝茶、喝咖啡的人，她（他）們如果沒有養成良好的美牙意識 ，那麼她（他）們的牙齒一定都很黃，甚至發黑。
想要牙齒白白淨淨的話，上面說到的這些東西還是要少喝（吃）啦。
飯後用牙線
養成飯後用牙線的好習慣哦，可以及時將牙齒縫裡的食物殘渣清理掉，空腔也會更加衛生。
醫學美牙
日常我們喝完帶顏色的飲料，都可以漱漱口刷刷牙，睡前不要吃糖和巧克力，也要養成護齒好習慣才能保持住牙齒健康又潔白呢～
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