腎虛很多人都以為那是男人會面臨的問題，其實女人也會腎虛，而且腎虛對女人的影響可能更勝於男性。
腎虛的女人老的快，更年期會提前來
中醫認為虛的本質就是衰老，腎為先天之本，所以腎虛的人衰老速度也會加快。現代流行病學調查也發現老年人多見腎虛症，更加可以肯定，腎虛會使人快速衰老。
而女性衰老就會更明顯，女性在50歲左右出現更年期，腎虛女性則早早表現出閉經、性慾低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期症狀。所以說，腎虛容易導致女性更年期提前，影響女性的情緒和日常生活。
女人出現這些症狀，表明腎已經虛了
1、掉髮
中醫上說“腎主水，其華在發”，腎臟的功能好壞會表現在頭髮上，腎虛的女性朋友會出現掉髮脫髮的毛病，髮質也變得越來越幹，還出現髮絲斷裂的情況。
2、眼睛浮腫、臉色差
很多女性朋友早上起來看到自己眼瞼浮腫、出現難看的黑眼圈、面色蒼白無光。總是簡單認為是沒有休息好、晚睡造成的，其實原因也許還是在於腎虛，腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫。
3、怕寒畏冷
《靈樞·百病始生篇》記載，腎陽不足即生寒。臨床研究則發現腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象，導致心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低。所以女性總覺得冷、那也是腎虛的表現。
4、虛胖
發胖，而且肉不結實，軟綿綿的。那是因為腎虛的人內分泌功能減弱，腎上腺皮質激素，促進脂肪分解，抑制合成)的分泌減少，基礎代謝率水平降低，造成對體內卡路里消耗減少，導致發胖。
5、失眠多夢
失眠是腎虛的主要症狀，腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁；心腎不交則導致失眠、健忘。
這些症狀，只要出現其中一兩種，你的腎多少已經有些受損，只是腎虛的情況輕重不一而已，補腎已經是迫在眉睫的事了。再不補腎，腎虛轉為腎虧，腎功能受損，那就是慢性腎病甚至是腎衰竭了！
腎虛常做3件事，可以養腎
1、自我按摩腰部
兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌面向腰部皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止，早晚各一次，每次約200下。
2、吃黑色的食物調節：桃荷三黑粉
中醫認為：黑入腎，意思是黑色的食物是養腎的，吃黑色食物可以補腎。其中最常見的就是黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚，事實證明直接單吃這些食物，補腎效果甚微，主要是食物中補腎的成分太少，而且身體不一定都能吸收。
桃荷三黑粉集合了黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山藥、芡實、核桃、枸杞、桑葚、冰糖，除了常見的黑色食物外，還加入了不是黑色，但是也有養腎作用的食材，除了冰糖，一共11種食材，聯合起來，補腎的效果就大大提升。而且桃荷三黑粉是經過破壁機打碎成粉質，很利於身體吸收。很適合早餐起來吃，當然下午茶、夜宵也是可以的。如果能堅持兩三個月的週期，身體的變化會很驚喜。
3、搓腳心
兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
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