狂妄的生活
其次上夜班給人的心理認知層面，情緒情感層面都會帶來很多不良影響，會讓人脾氣暴躁，抑鬱，焦慮，記憶力減退，表情呆滯。
1.一直上夜班或者兩三個月轉一次，由於生物鐘不用轉來轉去，所以是上夜班傷害最小的一種情況。除了身體無法適應外，心理層面慢慢可以適應過來。
2.三班倒，而且上班時間不固定，今天上這個班次，明天上那個班次，這樣生物鐘永遠無法適應下來，心理和生物層面都嚴重紊亂，傷害很大，長期下去會耗盡你的身體資源。
一個人最好多少歲都不要上夜班，找一份適宜時間安排的工作，晚上是最佳的睡眠時間，只有晚上休息好，才能在白天工作時發揮創造力和自我潛能，而白天睡覺卻會讓你在晚上工作時頭昏腦漲，精力崩潰。
沒錯，上夜班會讓自己看上去顯得很老，而且同樣會影響記憶力，讓自己在智力上早衰！
小帥養生
上夜班如果不能得到充足休息時間就很傷了，如果可以在白天補充睡眠的話可能稍微好一些。首先是個人的生物鐘顛倒，這時候就會造成內分泌紊亂，神經紊亂的情況，肯定會精神不佳，渾身無力，不過如果能夠養成定時作息的規律可能會好一些。例如你到了和我們時差剛好6~7小時的歐美，如果你能保持正常日落而息日出而作的話，其實也就等於是你上夜班，早晨休息，身體不會有什麼太大損害。
不過如果是顛倒時間的話會出現一個弊端，那就是晚上萬物靜息，沒有自然陽光。光照對於人體來說其實也是相當重要的，自然光能夠刺激我們的神經，讓褪黑素（一種促進睡眠的激素）收斂，我們會更精神，但相反如果四周一片黑暗，我們的身體也會發出“應該睡覺”的指令，褪黑素會分泌更多，睡眠氣息更重，因此在夜晚我們會更乏力，更容易進入睡眠，因此如果顛倒時差的話可能會導致總是睡眼矇矓的情況；另外，缺乏太陽光的照射可能會引起缺鈣，我們攝入維生素D之後要經過陽光照射來轉化成輔助鈣質吸收的物質，長期缺乏陽光的話不僅渾身乏力而且容易導致骨骼的問題。另外也有研究表明，長期得不到光照的人群更容易抑鬱，消極，壓抑，容易產生心理疾病。
所以，如果長期上夜班的話最好是保持晚上也有良好光照，不要關著燈看電影或者玩遊戲之類的，多做一些室內活動，或者看一些綜藝節目，讓房間保持光照，這樣會好很多。但最好不要長期這樣，如果有可以換班的時候儘量上早班，這樣才能更好提起精神，身體也會事半功倍。
只有營養師知道
上夜班對身體危害有多大，一個人多少歲數不能繼續上夜班，衰老嚴重嗎？
上夜班肯定的是對身體有影響，從古至今，老輩子就知道“日出而作，日落而息”，符合自然規律，和人的正常生活工作及身體生理的規律。上夜班打亂了人的生物鐘及各種自然規律，肯定是不利於身體健康。但也不至於有多大的危害，怎麼說也沒有上正常的白班順當地道。要不各用工單位都是輪換著倒班，一般一週一倒班，不能光叫上白班，也不光叫上夜班，福害相連，同甘共苦。
上夜班吧，白天有時間休息，時間是一樣，可是休息或睡眠時質量大不一樣了。白天雜事多，干擾多，休息不好。單身族還差點事，雜事少，吃了飯就能好好休息了。多數都是有家有口的，下了班，家裡的雜事多多，此人又是殷勤人，看著這活也需要收拾，那事也該處理，一來二去，把休息的時間擠兌的少了，該上班又得上班，睡眠不足，慢慢的精神倦怠，萎靡不振，神經衰弱，再加上挺省儉，也捨不得吃點好的營養食品，慢慢的神經衰弱更很，睡眠質量差，會導致一些疾病上身。這就是上夜班多的危害。
至於多少歲數不能上夜班了，一般說不論年歲，正常上班的人都有上夜班的義務。不過有的單位為照顧歲數稍大點的，會酌情安排就不讓他們上夜班的，年輕工人也會體貼，不會嗔較的。
至於說衰老的問題，這倒沒有那麼嚴重，雖然說上夜班打亂了生物規律，但是，休息時間能保證充足的睡眠，形成習慣了。也不會對身體有什麼大礙，說不上衰老嚴重不嚴重。以上是個人看法，不知說的對不對，望朋友們交流！
幸福一家人140113721
幾度流年嘆塵寰
一點小認識，請到家多體諒。
對長期夜班的同志，要特別重視自己的健康。班前充分休息，飲食習慣要清淡，戒菸戒酒，堅持體檢，儘量保持心情愉快，發現不正常立即就醫。
一分硬幣61030643
上夜班對損害身體健康懇定是有害無益的，但為了生活，為了多掙幾個錢貼補家用或多存一點錢，又不得不加班掙錢。熬夜超過1O點對人體臟腑排毒有影響，不能正常新陳代謝，會出現頭髮斑白，腎功能減弱，脫水夜尿頻多，由其是冬天腿部受寒會出現小腿抽筋，靜脈血管凸現，血液循環不暢，臉上無血夜灰白乾躁，鄒紋多，眼睛乾澀流淚，紅腫有血絲，手腳發麻，疲倦無力，神經衰弱，精神不飽滿，飲食乏味，見飯就飽，大便稀綢，瀉肚，不成條，有黑色狀等，總之熬夜還會腰痠背疼，夫妻性生活減少，脾氣變壞等。
應願2
上夜班對於身體的危害以及你的這些問題，讓我這個經常上夜班的人來給你個解答。我是化工廠的個人，在這裡連續生產許多人都需要上夜班，有些人甚至上了一輩子的夜班，對身體有危害麼？肯定有，長期的熬夜會讓你生物鐘發生紊亂，內分泌失調，免疫力下降直接影響你的身體健康。
當然你也不必過分緊張，有些時候我們迫於生計必須得熬夜，像我們一樣的化工廠工人多的是。熬夜並不可怕，你可以在熬夜的時候多喝水、補充維生素c等，熬夜結束及時補充睡眠、加強鍛鍊以及調整自己的生物鐘保持好心情都能讓你從疲憊中得到有效緩解，何況你還很年輕。不必要有那麼多的心理壓力
至於說年齡多大就不能熬夜這個問題，剛才想必你也看到了，還有熬夜上班一輩子的老革命呢，只要身體好其實這個沒有什麼特定的界限。最後祝你工作愉快
泛泛一葉舟
我所在的印刷公司就是12小時兩班倒。今天早上八點我才剛剛下班，迷迷糊糊睡到下午一點半就已經醒來，想要再睡卻怎麼都睡不著了，一上夜班白天休息對我來說就是噩夢，想睡睡不著才是人生中最痛苦的事。所以現在我以一個過來人的身份回答你這個問題。上夜班對身體傷害不小，持續的時間越長，傷害就越大。經常上夜班的人往往臉色不好看，或蒼白無力，或黯淡無光，或發黃發白。由於睡眠質量不好，衰老自然是比正常上班的人要快得多，身體沒有好好得到休息，長此以往，會造成神經衰弱，血壓身高，身體各個器官都會受到損害，嚴重者會罹患各種心腦血管疾病，說白了，完全就是拿自己的命在換錢。至於多少歲不能上夜班？這個沒有什麼定論，有些工作性質決定了的，經常需要上夜班的比如醫生，護士、警察，軍人，私企員工，保安等等這些群體，各個年齡層的人都有，但是猝死的人數也是最多的。所以無論那個年齡段的人，儘量不要經常上夜班，那是對自己身體的摧殘。所以還是儘可能的找個白班工作吧。
文哥看世界
多大時不能上夜班，這樣每個人不同的，適應能力強的人四十歲還可以上夜班，有些人就吃不消了，長期的夜班讓人容易衰老，臉上會長斑點，皮膚失去光澤，看起來天天象沒睡夠一樣。
不按時休息，破壞了人體生物鐘，就會讓人體分泌萎亂，臉上皺紋生得早，非常在乎自己容顏和健康，就少上夜班吧，短期的沒啥事長期的肯定不行。
愛養花
☀就拿我的失眠來說。會頭疼，眼發乾，眼疼，眼袋重，黑眼圈。白天易睏，無精打采。而且還上火，臉上長痘痘。
☀一個人大概45歲以後，就不可以繼續上夜班了。這個年齡階段是中年與老年的過度期。人的一些體能處於下滑。如果還繼續上夜班。肯定對身體不好。
☀人的身體有它自己的規律。長期上夜班，衰老的嚴重與不嚴重，我不知道。但我可以肯定，長期的夜班，會讓你衰老的時間提前。因為你打亂了人體的本能的生物鐘。
不是專業的分析師，個人意見而已😊😊😊😊
