身體是革命的本錢，只有以健康的體魄作為支撐，才有可能成功，才能享受成功的喜悅和生活和美好。腎不好的兄弟們，不要再給腎增加負擔了，快拋棄下邊這些不好的行為和習慣吧，你就會收穫一個健康的自己和一個有戰鬥力的“腎”！
1.憋尿
現在人們工作繁忙，工作壓力大，往往有尿就憋著，喝水也沒時間。又或者是經常坐在電腦面前，不經常起身走動，也不喝水，一坐就是幾個小時，直到被尿憋得受不了才起身。因此，想要有好的泌尿和腎臟功能：有尿，不要憋！
2.熬夜
長期熬夜傷肝、傷血管，同樣傷腎。熬夜相信對有些人來說已經是家常便飯了，但是還是要告訴大家的是，儘量少熬夜，或者不熬夜，熬夜會導致體內激素分泌機制被打亂，也包括性 激素的 合成和分泌，嚴重可導致男性性慾下降，增加猝死的可能。
3.愛吃火鍋
許多人都喜歡吃辛辣的食品，尤其是四川、湖南等地方。辣味讓人感覺吃起來很爽快，但是如果腎不好的人是不宜經常吃辣的，辣椒素需要通過腎臟排洩出去，無疑會增加腎臟的負擔。
4.吸菸
什麼疾病好像都能跟吸菸有關係，沒錯，菸草中含有很多危害身體健康的物質，對於腎臟來說，其中含有的大量尼古丁、重金屬等成分，都會對腎臟造成不小的傷害。
中醫認為，“黑色入腎”。現代研究發現，這些食物中含有多種氨基酸、蛋白質、維生素等都能夠促進腎臟排毒、促進新陳代謝。黑棗的營養也非常豐富，含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。中醫認為黑棗性溫味甘，具有補腎與養胃功效。
腎其實對女性來說也是非常重要。如果女人腎虛，則會引起衰老、注意力不集中、腰痠背痛等症狀，更為嚴重的是可能會引起不孕症。所以保護好腎，不管男女都應該做的事情。
以上圖片來自網絡
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