梅梅微1917862659
南瓜子含豐富營養，食用南瓜子對身體具有不少好處。 南瓜子營養成分:
1、南瓜子富含維E、維B族、膳食纖維。
2、南瓜子里亞油酸、南瓜子油具有較高植物蛋白。
3、生南瓜子具有氨基酸、不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素等。
4、南瓜子裡有多量礦物質，含鎂量多。
5、南瓜子裡磷含量較多。
吃南瓜子具有以下好處：
1、食用南瓜子可防、抗癌 。
3、南瓜子裡富含泛酸，能夠減輕心絞痛，且還可降壓。
4、南瓜子具有防止腿抽筋作用。它具有鉀，可防止腿抽筋。
5、食用南瓜子可起到醫治失眠，提高記憶力的作用。
6、南瓜子裡維B1、E，能起到安穩情緒，預防衰老等作用。
7、南瓜子還可以解毒。裡面的果膠，可以起到吸附作用，可粘結和、消除細菌毒素及有害物，如：鉛、汞、放射性元素，可具有解毒作功效。
8、南瓜子裡多量的磷，能預防礦物質於尿道凝結，讓其隨和尿一同排出，起到預防形成腎結石作用。
食用南瓜子對人體具有不少好處，但南瓜子也不宜過多的食用，吃的多了會使人愛發胖，尤其減肥的人，要適量食用。
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在菜市場中南瓜是隨處可見的一種食物，南瓜含有相當豐富的營養成分，如維生素群、果膠和胡蘿蔔素等，甚至是南瓜子中也含有豐富的營養物質，但有好多人在食用完南瓜後，會把南瓜子丟掉這樣做是錯誤的，那麼吃南瓜子有什麼好處呢？
第一，殺菌滅蟲。吃南瓜子可以有效殺滅體內中的一些寄生蟲如蟯蟲、鉤蟲等，而對於一些容易被血吸蟲侵擾的人群來說，南瓜子也是極佳的食療之品。
第三，改善精子質量。對於精子活躍度及數量較少的男性，可以通過吃含有大量的鋅元素的南瓜子來補充腎功能，從而增加精子的數量和質量。
第三，預防腎結石。南瓜子中含有豐富磷質，可防止礦物質在人的尿道系統凝結，促進已有結石隨尿液排出，達到有效預防腎結石的目的。
第四，養顏護膚。南瓜子含有豐富的維生素E，對於防止色素沉及抑制皮膚衰老能夠起到有效的作用，此外還可以預防皮膚過敏等情況。
雖然食用南瓜子的好處有很多，但在這裡溫馨提醒各位對於患有胃熱者、肝病者的人群最好別食用南瓜子，以免加重病情。
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