具體運動項目以及強度以家長根據孩子運動後感到興奮和愉悅，而不是感到疲勞為準，並且第二天也不會感到疲勞，那說明這個運動量基本在兒童承受範圍內。如果運動後感覺有疲憊感，甚至第二天感到身體有酸脹，那說明運動量已經過大了。
孩子做什麼運動都有利於長高？
現在很多家長都會給孩子報各種興趣班，舞蹈、輪滑、跆拳道等等，期望這些運動在培養興趣的同時也有利於長高。
酷玩童年：這些興趣班在一定程度上對長高有些作用，但從運動醫學的角度來說跳繩對長高是最有利的一項運動。COOLGYM所有課程是通過合理的運動量和正確的運動方法提高兒童身體素質和心理素質，增強環境適應能力，自我保護力，並對未來生活，學習，工作打下良好的基礎。
4、一定要讓孩子養成早睡早起的好習慣：孩子在熟睡狀態下，每天晚上10—12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，因此兒童應在晚上9點前入睡，早上6：30或7：00以後起床，童睡眠時間每天應大於9個小時，體內生長激素就會得到充分的分泌，形成一個良性循環。在睡眠狀態下，生長激素的分泌量是清醒狀態下的3倍左右，所以保證充足的睡眠有利於長高
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