具体运动项目以及强度以家长根据孩子运动后感到兴奋和愉悦，而不是感到疲劳为准，并且第二天也不会感到疲劳，那说明这个运动量基本在儿童承受范围内。如果运动后感觉有疲惫感，甚至第二天感到身体有酸胀，那说明运动量已经过大了。
孩子做什么运动都有利于长高？
现在很多家长都会给孩子报各种兴趣班，舞蹈、轮滑、跆拳道等等，期望这些运动在培养兴趣的同时也有利于长高。
酷玩童年：这些兴趣班在一定程度上对长高有些作用，但从运动医学的角度来说跳绳对长高是最有利的一项运动。COOLGYM所有课程是通过合理的运动量和正确的运动方法提高儿童身体素质和心理素质，增强环境适应能力，自我保护力，并对未来生活，学习，工作打下良好的基础。
4、一定要让孩子养成早睡早起的好习惯：孩子在熟睡状态下，每天晚上10—12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，童睡眠时间每天应大于9个小时，体内生长激素就会得到充分的分泌，形成一个良性循环。在睡眠状态下，生长激素的分泌量是清醒状态下的3倍左右，所以保证充足的睡眠有利于长高
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