小時候不知道你的父母告訴過你沒：多喝水，對身體好，不生病；除了父母，也經常會有人這麼教育你；那麼事實是這樣的嗎？多喝水，或者說每天喝夠2000毫升的水，是必須的嗎？
首先多喝水，甚至一天喝2000毫升水才好，這個言論是從哪裡來的？
之後，一位水療法醫生，延續這一觀點，才使之廣為流傳。
知道了這個結論來源，我們就要去刨根問底：多喝水真的對身體有好處嗎？成年人每天要喝夠2000毫升水才夠嗎？
事實上這是沒有必要的：喝那麼多水的結果，最多就是多上廁所；除非你參加高強度體力訓練，需要大量流汗，其他的情況是不用喝那麼多的。
那有的人會說，我聽說口渴再去喝水，就來不及了，人就脫水了；這是真的嗎？
這也不是真的；人體血液滲透壓達到2％時，會感到口渴；達到5%時，才會脫水；也就是說口渴喝水，不是說你達到脫水了，而是你缺水而已，離脫水還遠著呢。
通過我寫的東西，不是鼓勵大家不喝水，而是讓大家明白喝水沒有固定要求，也沒有每天喝夠2000毫升才健康這一說法，適量就行。
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