記憶的核心方法就是編碼、聯想、定樁。這也是記憶的核心學習內容和學習步驟。因此，這也成為世界記憶大師學習記憶必不可少的三個核心步驟，只要掌握這3個步驟的核心要點，持之以恆的訓練，那麼，成為記憶大師就是輕而易舉的事情了。
記憶女郎總結成為世界記憶大師三步驟：
1、編碼：一些記憶網站（如中國記憶力訓練網）公開的110個數字編碼，是記憶大師首先要掌握的知識。在世界記憶錦標比賽項目中，撲克牌、數字記憶、二進制記憶無不都用過這110個數字編碼或這110個數字編碼的基礎轉化。如撲克牌除去大小王，比賽上用的52張撲克牌，可用52位數字編碼代替。本身撲克牌是抽象的，但經過替代，撲克牌在記憶高手的眼中就是活脫脫的圖像了。
2、聯想：把這樣數字編碼反覆的進行聯結聯想，進行非常強度、大量反覆的聯結訓練。這樣聯想的過程、情景、故事都記住了。在比賽上就能很快的回憶出來（發揮）出來，創造常人心中不可思議的錯覺。
3、定樁：
先解釋下樁子：樁子如房間、超市、校園、電腦城等順或逆時針從近到遠選擇自己熟悉的建築物或其他物作為樁子。
定樁：就是把記憶聯想的內容再次與樁子發生聯繫。把聯想情景與樁子聯繫在一起，就要定樁。
當聯想的內容、信息量過大時，就需要進行放置、歸類整理，這就需要定樁。一般要求樁子是非常熟悉的。當把聯想的內容放到樁子或與樁子“發生關係”時，回憶的時候，只要回現出樁子，便能將聯想的內容牽扯出來，進而還原編碼、還原數字。
在世界記憶錦標比賽上，時間是有很多的，很多記憶大師並不是看一遍便記住，而是經過1-5遍的反覆複習的。為尋求穩定，十拿九穩，在快速記憶一遍之後，通常會再複習一遍加以複習固定。
世界記憶大師的三個標準：
（1）、能在2分鐘之內能記住一副撲克牌排列順序
（2）、能一小時記住520張以上撲克牌
（3）、能在一小時記1000個以上數字的人冠以“世界記憶大師”的稱號。
說到底，世界記憶大師的標準就是記110個編碼以及編碼圖片的聯結。具體可操作程序，請閱讀以下教程：（或相關博文鏈接）
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