相信有很多人，漸漸不敢隨心所欲的參加各種戶外活動，每天小心翼翼的上下著樓梯，就怕摔倒骨折了。所以，我們不禁會發問，我們的骨頭怎麼了？怎麼就變得如此“脆弱不堪”了呢？
以下為2018年4月10日【有請大醫生】直播文字實錄
Q：骨質疏鬆症是什麼呢？
骨質疏鬆症是以骨組織顯微結構受損，骨礦成分和骨基質等比例不斷減少，骨質變薄，骨小梁數量減少，骨脆性增加和骨折危險度升高的一種全身骨代謝障礙的疾病。
Q：骨質疏鬆症只是老年人的專利麼？
不是。
首先，我們先了解一下骨質疏鬆症分為哪幾種：
原發性骨質疏鬆症，它是隨著年齡的增長必然發生的一種生理性退行性病變。該型又分為2型：一型為絕經後骨質疏鬆，見於絕經不久後的婦女。二型為老年性骨質疏鬆，多在65歲後發生。
繼發性骨質疏鬆症，它是由其他疾病或藥物等一些因素所誘發的骨質疏鬆症。如：甲亢、糖尿病、腎小管酸性中毒、多發性骨髓瘤等疾病。
特發性骨質疏鬆症，多見於8~14歲的青少年或成人，多半有遺傳家庭史，女性多於男性。
接下來我們再看看骨質疏鬆的發病原因：
中、老年人性激素分泌減少；
鈣調節激素的分泌失調；
蛋白質、鈣、磷、維生素以及微量元素攝入不足；
長期吸菸、飲酒；
戶外運動的減少。
所以說，骨質疏鬆症不只是老年人的專利，疾病和不健康的生活方式，也在很大程度上影響著人們的身體健康，很有可能會讓骨質疏鬆症提前到來。
Q：骨質疏鬆症有哪些臨床表現？
疼痛：原發性骨質疏鬆症最常見的症狀，以腰背痛多見。
身高縮短、駝背：多在疼痛後出現。
骨折：輕微外傷就出現腰椎、手腕和髖部的骨折，這是退行性骨質疏鬆最常見和最嚴重的併發症。
呼吸功能下降：胸、腰椎壓縮性骨折，脊柱後彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往出現胸悶、氣短、呼吸困難等症狀。
Q：為什麼女性更容易患骨質疏鬆症呢？
對於女性而言，鈣的吸收也會受到雌性激素以及月經週期的影響。
當女性停經以後，雌性激素的分泌也會隨之下降。本來對鈣質吸收的優勢也逐漸消失了，而且還是逐年下降。所以，絕經女性也成為了骨質疏鬆的另一類高危人群。
另外，遺傳因素、身體體格、運動習慣和飲食習慣都是女性更容易患骨質疏鬆症的原因。
Q：吃鈣片就不用擔心骨質疏鬆了嗎？
對於老年人和絕經後的女性來說，光吃鈣片對於骨質疏鬆有一定的預防作用，但是效果有限。
對於已經患有骨質疏鬆症，且已經有骨質疏鬆性骨折風險（高齡，骨密度嚴重下降，體重輕等）的人群，單純補鈣的效果就很差了。 尤其對於老年人，補進去的鈣吸收效率低，不光預防作用微弱，多餘的鈣還會造成結石和便秘，胃腸道不適等。
Q：多喝骨頭湯、多吃蝦皮可以補鈣麼？
受腸道環境影響，鈉鹽、高蛋白和油脂類的食物都會抑制鈣的吸收。所以，對於要補鈣的中老年人來說，注意飲食清淡。
骨頭湯雖然鈣含量很高，但是由於膽固醇含量也過高，大大影響了鈣的吸收，所以喝骨頭湯補鈣的作用是微乎其微的。 蝦皮屬於弱鹼性食物，而鈣在弱酸環境下吸收最好。大量吃蝦皮容易在腸道內形成弱鹼性環境，反而不利於鈣的吸收。
Q：患上骨質疏鬆症就不能運動只能靜養麼？
防治骨質疏鬆，適量的運動非常重要。一些已經確診患有骨質疏鬆症的老年人聽說這種病容易骨折，因而不敢多活動，片面地認為只能在家裡靜養或躺著、坐著。實際上，運動可以改善骨骼的血液循環，增強骨密度，減緩骨質疏鬆的進程。特別是在戶外陽光下活動，還能增強維生素D的合成和吸收，有助於鈣在體內的利用。
Q：骨質增生是不是鈣補多了？
主講人：常紅星
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