相信有很多人，渐渐不敢随心所欲的参加各种户外活动，每天小心翼翼的上下着楼梯，就怕摔倒骨折了。所以，我们不禁会发问，我们的骨头怎么了？怎么就变得如此“脆弱不堪”了呢？
以下为2018年4月10日【有请大医生】直播文字实录
Q：骨质疏松症是什么呢？
骨质疏松症是以骨组织显微结构受损，骨矿成分和骨基质等比例不断减少，骨质变薄，骨小梁数量减少，骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病。
Q：骨质疏松症只是老年人的专利么？
不是。
首先，我们先了解一下骨质疏松症分为哪几种：
原发性骨质疏松症，它是随着年龄的增长必然发生的一种生理性退行性病变。该型又分为2型：一型为绝经后骨质疏松，见于绝经不久后的妇女。二型为老年性骨质疏松，多在65岁后发生。
继发性骨质疏松症，它是由其他疾病或药物等一些因素所诱发的骨质疏松症。如：甲亢、糖尿病、肾小管酸性中毒、多发性骨髓瘤等疾病。
特发性骨质疏松症，多见于8~14岁的青少年或成人，多半有遗传家庭史，女性多于男性。
接下来我们再看看骨质疏松的发病原因：
中、老年人性激素分泌减少；
钙调节激素的分泌失调；
蛋白质、钙、磷、维生素以及微量元素摄入不足；
长期吸烟、饮酒；
户外运动的减少。
所以说，骨质疏松症不只是老年人的专利，疾病和不健康的生活方式，也在很大程度上影响着人们的身体健康，很有可能会让骨质疏松症提前到来。
Q：骨质疏松症有哪些临床表现？
疼痛：原发性骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见。
身高缩短、驼背：多在疼痛后出现。
骨折：轻微外伤就出现腰椎、手腕和髋部的骨折，这是退行性骨质疏松最常见和最严重的并发症。
呼吸功能下降：胸、腰椎压缩性骨折，脊柱后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
Q：为什么女性更容易患骨质疏松症呢？
对于女性而言，钙的吸收也会受到雌性激素以及月经周期的影响。
当女性停经以后，雌性激素的分泌也会随之下降。本来对钙质吸收的优势也逐渐消失了，而且还是逐年下降。所以，绝经女性也成为了骨质疏松的另一类高危人群。
另外，遗传因素、身体体格、运动习惯和饮食习惯都是女性更容易患骨质疏松症的原因。
Q：吃钙片就不用担心骨质疏松了吗？
对于老年人和绝经后的女性来说，光吃钙片对于骨质疏松有一定的预防作用，但是效果有限。
对于已经患有骨质疏松症，且已经有骨质疏松性骨折风险（高龄，骨密度严重下降，体重轻等）的人群，单纯补钙的效果就很差了。 尤其对于老年人，补进去的钙吸收效率低，不光预防作用微弱，多余的钙还会造成结石和便秘，胃肠道不适等。
Q：多喝骨头汤、多吃虾皮可以补钙么？
受肠道环境影响，钠盐、高蛋白和油脂类的食物都会抑制钙的吸收。所以，对于要补钙的中老年人来说，注意饮食清淡。
骨头汤虽然钙含量很高，但是由于胆固醇含量也过高，大大影响了钙的吸收，所以喝骨头汤补钙的作用是微乎其微的。 虾皮属于弱碱性食物，而钙在弱酸环境下吸收最好。大量吃虾皮容易在肠道内形成弱碱性环境，反而不利于钙的吸收。
Q：患上骨质疏松症就不能运动只能静养么？
防治骨质疏松，适量的运动非常重要。一些已经确诊患有骨质疏松症的老年人听说这种病容易骨折，因而不敢多活动，片面地认为只能在家里静养或躺着、坐着。实际上，运动可以改善骨骼的血液循环，增强骨密度，减缓骨质疏松的进程。特别是在户外阳光下活动，还能增强维生素D的合成和吸收，有助于钙在体内的利用。
Q：骨质增生是不是钙补多了？
主讲人：常红星
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