水是人生命體徵維持的重要保障，也是人體健康的一個重要保障。在人體的組成部分中，水是佔比例最多的要素。所以，女人都是水做的這句話不可謂沒有道理。所以每天喝一定量的水維持身體內的水分是非常必須的。尤其是在夏天，天氣非常炎熱，流出的汗液也是四個季節中最多的。而伴隨著大量的流汗，人身體裡的水分也慢慢地在流逝，人這時候就像霜打的茄子越來越提不起力氣了。所以，人需要喝水，尤其是在烈日炎炎的夏天，人更需要喝大量的水。而許多人非常接受不了喝大量的沒有味道的白水，有的人甚至喝多了白水會出現噁心乾嘔的症狀，喉嚨產生不適感，所以很多人選擇了喝飲料來解渴。
其實，這是一種非常錯誤的方法，喝水對於人體是有好處的，而喝飲料不僅沒有好處，反而壞處多多。而且，喝飲料也只是解一時的渴，喝了之後不久你會發現喉嚨更渴。像一些碳酸成分構成的飲料，喝了可能導致肥胖，雄性激素過於發達，產生一些不良的後果，到時候追悔莫及。事實上，有更好的方法讓人們卸下對白水的戒備，那就是在白水裡面加入一些“小料”，不但沒有壞處，反而會產生更好的功效。
第一種是在白開水裡面加蜂蜜，我們都知道蜂蜜具有潤腸通便、排毒養顏的功效，在白開水裡面加蜂蜜，不僅口感更好更入喉，而且在炎熱容易上火的夏天，具有清腸排毒的功效，還能美容養顏，對於愛美的女孩子來說不可謂不是一個福音。
第二種是在白開水裡面放入枸杞，在現在這個壓力越來越大、熬夜成為人的一種戒不了的習慣的社會，人們的肝臟越來越出現一些或大或小的問題。而枸杞具有清肝明目的功效，用枸杞泡白開水喝，可以慢慢地改善一些肝臟上的問題。
第三種是在白開水裡面加入一兩片檸檬。我們都知道，檸檬含有非常豐富的維生素C，所以檸檬泡水具有一定的美白效果。但是喝檸檬水之後最好儘量避免紫外線，這樣不但那不能美白反而會容易變黑，而且檸檬不宜放得太多，否則有礙口感。
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