人生不如意事十之八九,每個人都會有低情緒的時候。大多數人不會主動地去改善自己不好的情緒,因為迷失其中。
不妨,聽聽我的建議,也許能讓你豁然開朗起來。
走一走
讓大自然清洗你的心胸
當你感到心情不愉快的時候,趁著天氣正好,出門走一走。
陽光非常好,氣溫也回升了一點,陽光曬在身上暖洋洋的。你走在路上,會碰到一群嬉鬧的孩子,一些拖著車子買菜的老大爺和婆婆。站在他們中間,你既年輕又成熟,想一想,這是多幸運的事情。
每當看到這樣美好的天氣,我都覺得,應該一家人或者跟朋友一起坐在半蔭的草坪上,曬太陽或者聊天。
可以騎著單車去湖邊,也可以走路,沒有目的地散散步,吹吹風。看看路邊牽手的小情侶,也偶爾有相互攙扶的老夫妻,壞心情也會變好的吧。
走一走,別想太多,用你的眼睛去發現生活裡的陽光,要是路上再撿點錢,那就更美好了。
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放一放
看個視頻看個笑話
有人不開心喜歡傾訴,有人不開心只想一個人待著。
獨處,是一個很好的解壓方式。一個人的時候可以做的事情很多,當你心情低落的時候,儘量把想法拋一邊,不要去鑽牛角尖。
給自己一個休閒娛樂的時間,隨便打開一個娛樂綜藝視頻,歡樂不費腦的那種。跟著它入戲,想笑就笑。看看你收藏的段子和笑話,不要憋著,笑出來。
放一放,糾結在當下也無法解決,放空不是逃避,而是先甩掉消極,重新振作出發。
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讀一讀
文字會讓你沉靜
書中自有顏如玉,書中也有良師和益友。
不妨就翻開一頁,把自己沉浸其中。看一看書裡的故事,去理解和體會關於人生和生活的真諦。
很多想不通的事情,書裡也許早就寫有答案。看得多了,也就通透了,如醍醐灌頂,頓時覺得更沒什麼可計較的了.
午後坐在陽臺上,泡一壺茶,翻開書,任陽光灑進來。
逛一逛
找自己感興趣的東西
逛超市,看到超市裡剛上架的水果很新鮮。魚櫃檯前的水缸,魚、蝦、螃蟹,都很自在的游來游去。蔬菜也是,掛著水珠,一點不像過去看到的樣子。
逛商場,小飾品,帶上就很可愛,也很獨特。買一頂帽子,戴上往下壓,任何人都看不到你臉上的表情。
逛家居,漂亮的杯子、手感舒服的毛巾,好看的擺件,通通都想帶回家。
想都帶回去,好好做一頓可口的飯菜給自己吃,好好打扮自己,好好收拾房間。當房間變得乾淨、整潔、明亮,穿著襪子直接踩在地板上,踏踏實實能感受到的安心和舒服。
逛一逛,消費一下,沒什麼不好,沒錢就消費便宜的。
想要的,是擁有新東西的新鮮感,花小錢買快樂,何樂而不為。
吃一吃
唯美食不可辜負
擼串,心情不好的時候,大口擼串,最治癒了。
羊肉串、烤生蠔、烤大蝦......
最好來上一頓火鍋,食物的力量不容小覷,可以化悲憤為力量。
藉著這股勁,點一杯啤酒,濃度不高的那種,喝到微醺,小醉。
回家衝個熱水澡,好好睡上一覺。
讓一讓
做些舒服的小事情
生活中有很多小事情,都能帶給人滿滿的幸福感。
唱唱歌,把煩惱和不悶都唱出來,在密閉的小空間裡,對著屏幕,可以深情、可以憤怒,甚至可以哭泣。一切都釋放出來,掏空了心情就能重新開始。
出出汗,出去打打羽毛球,繞著馬路跑幾圈。汗流出來,整個人疲憊了,回家衝個澡。神清氣爽。
擼一擼家裡的小貓咪,瞬間被這些小生命治癒了,奇效。
心情不好是再正常不過的事情,不要憋著,學會一些小事去讓自己釋放。學會放下,也學會面對。
往後的每一天,都願我們有更美好的心情。
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