注意！男人出現5大症狀，往往是性功能下降的警告！
1、視（聽）力下降：過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害，總覺得聲音不夠大；
2、脫髮現象嚴重：頭髮和腎的關係是非常的密切的，腎不好會造成脫髮，脫髮是性功能下降的一個徵兆；
3、提不起“性趣”：生理上的雄激素水平下降、血液循環不暢，引起勃起功能障礙，提不起興致；
4、運動能力減弱：如果在運動心跳加快的情況持續時間變長，體力的下降對於性生活質量影響相當大，性愛過程中斷等，影響情緒；
5、容易疲倦乏力：長時間在工作或生活中若感覺精力不濟，無精打采，這說明雄激素水平已下降。
中醫認為“腎虛生百病”，腎虛則是說明身體虛弱，缺乏鍛鍊，而性需求的本質其實是生命能量的衝動，只有在身體素質好的情況下才會有正常的性慾需求，腎氣充足的男人，才能床蒂枕邊無盡的鸞鳳之情，魚水之歡。
大多數人認為，男人30歲正是精力充沛、事業發達的時期，但是可能你不知道，30歲是男人性能力轉折的階段，與30歲之前相比，這時的男人性慾開始走向衰落的重要時期。
很多30歲的男人在面對妻子的暗示時表示力不從心，總是以各種藉口推脫，引發妻子的不滿，這就是腎虛的典型症狀。很多時候，明明有慾望，卻總是半途而廢，無法完成一次幸福的夫妻生活，男人自尊性嚴重受傷，也給夫妻感情造成了隔閡；很多時候，也間接導致了孕育下一代的困難！
根據調查數據顯示，30歲的男人10個人中有6個會出現房事不如意的情況；而40歲以後，這一數字會增加到9個人應了“十人九虛”這句廣告語。所以，男人補腎刻不容緩！
這些食物是男人的“加油站”，每天吃一點，70歲的男人20歲的腎！
1、藏紅花
在中東及中世紀歐洲宮廷，藏紅花被視為最名貴的香料和藥材。貴族常用來醫治血液及其他疾病，是著名的“活血草藥”。古波斯人和埃及人用藏紅花來壯陽、解毒。
2、淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子消渴等症。
3、乾貝
乾貝富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養成分，蛋白質含量高達61.8%，礦物質的含量遠在魚翅、燕窩之上。最重要的是，乾貝具有滋陰補腎、和胃調中功能。
4、小牛腰/羊腰
腰子尤其營養豐富，對於男性的補腎壯陽，一直是有口皆碑。內臟富含血紅蛋白，維生素和大量的鐵元素，一直都是補血佳品。
5、桑葚：最能壯陽的水果，溫水裡泡幾粒，夜夜當新郎
中醫認為：腎者主水，受五臟六腑之精而藏之，為先天之本。桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效。早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，被稱為“民間聖果”，也是“男人果”！
桑葚補腎是有科學依據的，研究發現：桑葚中的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果。
桑葚補腎的食療法：
每晚睡前吃上一小把桑葚幹，效果驚人（老婆不在家要慎重哦！單身的更要謹慎，沒人救火就糟糕了），如果，腎“虛”比較嚴重的，白天可以用桑葚幹泡水喝，一次5-8粒即可，雙管齊下，效果驚人。
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