腳後腳跟完全著地的蹲下
腳後腳跟完全著地的蹲下
腳跟不可以翹起來哦
神奇的是，大部分美國人都無法做到全部著地，一般人只能做到上面這種欠腳式蹲法
心塞的是------俄羅斯人斯拉夫蹲也可以這麼蹲
那應該要怎麼蹲？
1、雙腳分開與肩同寬。
2、慢慢的蹲下直到你的屁股無限接近腳後跟。
3、為了保持平衡你也可以把胳肢窩撐在膝蓋上。
在中國人的肢體語言中，下蹲代表一種舒適、愜意和放鬆。
我們總是追求“站有站相”、“坐有坐相”，而唯獨不講究“蹲相”。
恰恰我就是很喜歡蹲著的人。
有人說當你看見一個人蹲著時，他可能正在與全世界的規則對抗？？！
這我就有點冤枉了！！！
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