美好肉體集合地，快來一起玩耍吧
工作日的忙碌和糾結，我們在日常的生活中總是有很多的狂躁心情，對接工作的同事一無所知，你根本不知道你的隊友到底是什麼人。天氣熱燥，心情煩躁，對內臟的傷害比較大。氣大傷感，養肝氣滋養內臟，你需要瑜伽平復心情。藉助體式的力量，特殊的體式，對於身體不同部位的保養效果不同，現在你需要瑜伽3式，幫你平復心情，滋養內臟。
半月式變式
半月式變式以其優美的姿勢和頗具挑戰的難度一直深受愛好者們的喜愛。那麼我們如何做好這個姿勢呢。簡單的熱身體式，可以幫你平復心情。首先上半身與大腿直立跪在地面上，腳面貼地，然後一條腿向上抬升至不能抬升處，一隻手扣住抬起的腳尖，另一隻手掌貼地，頭部仰起，正視上方。
臥佛式
臥佛式有助於滋養內臟，調節身體狀態。做完整個練習後可以用它平復心態，釋放內心消極情緒。側臥在地面上，以左側為例。左臂屈起。手掌手心向下，同小臂一起放在地面上支撐身體。右膝屈起，右腳背放在左腿根處位置。左膝彎曲，左腿向身體方向摺疊，左腳背放在右腿根處。右手蓮花狀自然的放在右膝上，視線看向右手。
騎馬變式
騎馬變式可以拉伸我們背部的肌肉，緩解我們背部和腰部以及脊椎的疼痛和壓力，增強我們的腿部的力量，同時也可以鍛鍊到我們的頸部，是一個非常好的體式。動作分解：雙腿分開前後呈弓步，身體下壓貼近左腿大腿處，雙手從背後向上伸直並緊握雙手，頭部向下，眼睛看著左腿小腿的方位。
牛面變式
牛面變式是瑜伽體式中較為簡單的體式，入門級的練習者都可以嘗試這個體式。這個體式可以瘦大腿也能瘦小腿。平復心情的動作，讓你的內臟在呼吸和吐納之間得到更好的平衡，滋養身體，能讓我們的身體保持穩定和安靜，使我們容光煥發。動作分解：坐在地上，雙腿膝蓋彎曲盤在一起，左腿小腿放在右腿大腿之上，挺直上半身，雙手放在左腿大腿之上，右手搭在左手之上。
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