小雪88haoyun99
經常感到疲憊，提不起精神是怎麼回事。其實就是因為平時的生活習慣以及運動習慣造成的，人都會有疲勞感，但是一般通過休息都是可以調整的，而如果長期不調整，那麼體質／免疫力等都會隨之下降，也就經常感到疲憊提不起精神。除此以外，飲食不均衡，如蛋白質等營養素攝入不足，也會造成配備和提不起精神。
我們人體每天需要充足的睡眠，身體才能恢復原有的疲勞感，7個小時的睡眠最少，8個小時最佳，如果時間可以的話，中午還可以來一個半小時的午休，那麼下午的精神狀態也會更好。尤其是熬夜最容易使體質和免疫力下降，因此最好每天晚上10:30睡覺，經常睡的過完還容易造成失眠，所以睡眠是十分重要的。另外還有運動，運動可以幫助我們提升我們到體質以及身體各個器官的健康，能夠保持一個健康的身體，使我們的精力更充沛。
除以上的這些因素外，還要注意腸道的健康，經常便秘的人，也會導致精神不振，疲憊等，因此每天多吃一些蔬菜，豐富的膳食纖維可以促進我們腸道更健康，並且充足飲水，可以緩解便秘，並且能為機體提供充足的水分，如果每天喝不到1500-1700ml，身體長期處於缺水的狀態，長期也會發生經常性的疲勞和精神不振。
心理營養師程偉華
1.疲勞的主觀感受直接產生器官就是人的大腦。大腦中有許多興奮性的物質，如多巴胺，也有許多抑制性的物質如5-羥色胺，一般情況下，腦內這兩大類物質的量及功能應該是平衡的，但是當大腦或者外周神經器質性佔位或者神經內分泌失調導致抑制性物質增加時就會導致疲勞，壓抑，沮喪，難過，失望甚至抑鬱的一些負性症狀；
2.負氮平衡，消化系統，呼吸系統，這些負責代謝的系統，出現疾病導致功能障礙，蛋白質代謝和累積，前者水平高於後者，出現負氮平衡，蛋白質高需器官得不到滿足，如大腦，外周神經系統，骨骼運動系統無法滿足蛋白質需求，出現疲勞症狀；
3.睡眠中樞功能紊亂，現代人工作生活壓力大，睡眠往往不足，再加上持續高壓，不得緩解，身體能量的消耗，伴隨著心理上疲勞蓄積，到後期持續的睡眠也無法緩解身心疲憊感；
4.精神壓力過大，為應對工作生活，往往精力全部集中在工作中，沒有勞逸結合，透支健康，產生疲勞。
婦科龍醫生
試想一下，如果一輛使用很長一段時間後，感覺發動機動力不行，爬坡疲軟，這時把車開到修理廠去，修理師傅一檢查，發動機油路不暢，供油不足使發動機功力減弱，導致汽車爬坡無力。
人也是一樣，由於血液粘稠，粘稠的血液使血管腔變窄，導致粘稠的血液通往人體各重要器官的血流量減少，供血不足。
由於血液粘稠，粘稠的血液中紅細胞因表面包裹著一層脂類物質，形同電線絕緣體，使紅細胞失去正常的正電負荷而粘連在一起，幾個幾十個血細胞形如團狀或緡錢狀。本來一個紅細胞攜帶一份氧氣，而幾個或幾十個紅細胞因互相粒連在一起，結果只攜帶一份氧，使人體各重要器官供氧不足。
由於血液粘稠，粘稠的血液使紅細胞粒互相粘連在一起，失去正常的變形功能，使紅細胞不能變成梭形經過微循環系統血管(人們常說的毛細血管)，使微循環系統長期缺氧缺血而導致器官供氧供血不足，便器官活力降低，功能下降，隨著時間推移，由於器官長期缺氧缺血滋養，便產生器官細胞組織病變，嚴重時可能產生癌變。
一個人如果因血液粘稠而導致器官得不到正常的供氧供血，就像汽車發動機得不到正常的燃油供應，就會出現動力足。而人體也是一樣，由於各個要重要器官得不到正常的供氧供血，自然會出現精神不振，感覺無力疲憊。因此，若要使人恢復生機，首先要改善血液粘稠。《黃帝內經》中的一句話:百病之源，源於血汙，便是這個道理！
靈霄雲羅先雲
另外，溼氣重的人也會導致人沒精神，多吃一些祛除溼氣的飲食。人是需要精神支柱的，所以要培養一些自己有興趣的事去做，把精力分散開，不要去胡思亂想，不要老想自己怎麼老是沒勁兒呀，睡不著覺呀，把這些精力拿出來做一些自己喜歡的事兒。
食物調理，你要吃一些補足腎氣的食物，比如說“黑”五類可以提升腎氣，還有你可以用我們的，個早晚或者是下午五到七點腎經當令的時間敷半小時，你這種狀況慢慢會改善。腎包養腎為主，可以改善氣血循環，調理氣血不足等。腎包最主要的一個功效是可以改善你的睡眠，只要你能睡好，保持兩週左右能睡好，那你白天就不會沒精神。 因為現在人對這個藥物和保健品有一點顧慮，像我們這種外敷的腎包就是外敷堅持兩週左右，你身體會有一個明顯的一個改變，夜裡睡眠穩了，那個白天就有精神了。謝謝你提問！
語擬童心
身體的一些慢性病和消耗性疾病，也會損傷人的氣血，影響人體的氣血運行，像高血壓、糖尿病，心臟病，也會經常頭暈、無力，氣血運行不暢通，腦失所養，所以就沒有精神；往往一些大病來臨之前，都會有身體疲憊、消瘦，精神萎靡的症狀，像腫瘤病人、血液病等，在發病前的一段時間，都會經常疲憊和提不起精神來。
有這些症狀的人，要引起重視，平時注意飲食，勞逸結合，積極運動，增強體質，減少這種症狀的發生。
中醫雜症
春眠不覺曉，春困秋乏。季節變化，人體機能也會隨之改變，為了適應，保持內外環境平衡，可以說是機體對外界的一種生理反應。春發 、夏生、秋補、冬藏。
亞健康，似病非病，頭暈腦脹，無精打采，精神恍惚，萎靡不振。對什麼事情都沒興趣，房事不舉，能力下降，總感覺提不起精神。
年齡不饒人。器官老化， 機能減退。床上清醒，床下乏困。更年期綜合徵。
疾病所致，病來如山倒，病去如抽絲。
心理壓力。缺乏自信，怨天尤人，疑神疑鬼。
失眠症，長期睡不好。人是鐵，飯是鋼，睡是金。睡眠不好、不足。
丁家興旺
如果是長期的，幾個月以上或者半年一年以上的，這種狀況叫做身體有病了。需要看中醫！
中醫有一種說法，“少陰病，但欲寐”。所謂的少陰病，是足少陰腎經和手少陰心經出現了問題。
或是長期工作勞累，或是身體有恙，或是長期不明原因的疲憊感，說到底都是身體透支。心腎功能不佳，或心腎的能量長期釋放不出來，都會有這種疲憊的感覺。
這種透支或是主觀的，由於過分的關注於工作等原因造成；這種透支也可能是客觀的，由於身體自己的“運氣”運行使然，不受自己的主觀意念控制。俗話說叫做“命運”，運氣到那裡了。
事實表現就是身體的持續疲憊感，乏力，睏倦，力不從心，想要休息，卻睡眠質量不好等等。
還有一些人心境不平，持續的無意義感，覺得做什麼都沒有情緒，提不起精神，或者覺得只是應付事，完全沒有過去做同樣事情的愉快感。
說到底，是身體出現了問題，引起了身體一些部分供應不足。能量不足就會懈怠。身體局部懈怠，就會有相應的感覺出現。
這就是中醫的身心一體的觀念。身心是相互影響的。
踏雪無痕5141815
經常感覺身體疲憊，精神不振，胸悶氣短，體虛乏力，幹什麼事情都是無精打彩，身體懶於運動。這種現象，是由於身體內部的氣血虧虛而形成的。正常的情況下，人的氣血充足，精神飽滿，做事生龍活虎，不會感到身體疲勞。只有在氣血虧虛的情況下，身體內部失去了氣血的供養，就會導致身體倦怠，四肢無力，精神疲憊，氣虛喘促等多種症狀的發生。
永170484318
各位已經說的清，生活犯錯把病生一一改正錯誤病癒。
經常疲憊陽氣差，津血不足氣陰弱一一補陽益氣生津血，活血化瘀病自愈。
會吃喝營養齊全一一陰，動而微汗陽氣生一一陽，會睡陰陽平衡一一陽氣陰血生化，精氣神旺疲憊自消。
關鍵是堅持優質生活，防勞損津精血，規律快樂生活，健康無病！
老愛學
《經常感覺疲憊～提不起精神》按中醫來講就是（虛），體（虛）有（氣虛、血虛、陰虛、陽虛）之分。（虛病）需要（望聞問切）綜合診斷，西醫的儀器是找不到答案的。中醫就有（補虛妙方）即（十全大補湯）屬於（氣血雙補）方，是由（四君子湯～補氣、四物湯～補血）加（黃芪、肉桂）合成。此方對（虛病）療效甚佳而且無任何不良反應（老少皆宜），但是對（氣血陰陽）偏勝的人來講就需要（臨床加減）了。
