荔枝大人V
尤其是夏天，很多妹子都喜歡這種減肥方法，因為非常的簡單啊，覺得不吃馬上就可以瘦，但其實呢？這種減肥方法是有非常非常多的壞處的。
第一個會說的就是難以長期的持續。
按現代人的這種生活節奏，工作壓力本身就非常的大。如果你晚上什麼都不吃？很容易造成能量攝入不夠，這樣的話就會帶來飢餓感，身體非常容易扛不住。
一般過了幾天你還是會繼續吃晚飯呢？那麼這樣的話，體重反彈的概率就非常非常大。再說何必讓自己餓呢。如果一直不吃晚飯，並且會讓你的體質率降低。而且有的時候不吃飯的飯還會使你的體質繼續上升。因為那時候，你一下把晚餐全部停掉，身體會造成營養素的供應不足。並且營養素的供應下降之後，肌肉量也就跟著減少，這樣你減的知識肌肉並不是提身體的脂肪。你的體重也要比減肥之前更高的。
第二個原因，並且晚上不吃晚飯非常容易影響心情，影響你的生活質量。
本來像大多數的朋友在學校、或者說在上班，早餐午餐就在湊合吃，本來吃的就不是特別有營養，如果晚飯在不吃。試想一下。白天工作這麼忙著急忙慌吃完飯，晚上回家還得餓肚子，想一想都不愉快嘛。所以說在這種情況下不吃晚飯，它的劣勢就非常的明顯了。這樣的方式不但不能降低體脂率，並且呢，還會影響你的生活質量。相信這不是大家所期望的結果。
所以說咱們想減肥呀，千萬不要不吃？那咱們想減肥，應該用什麼樣的方式正確呢？也有很多人可能晚上有應酬，或是健身，游泳等。如果你真的是因為晚上要去健身房，沒辦法吃晚餐的話。你其實可以在晚餐之前提前補充一些食物熱量非常低的，並且也能補充的一會兒運動所需要的能量。比如雞蛋，堅果一類的。
另外在運動過後1-2小時可以進食一些水果或蔬菜，並且可以食用豆製品，來補充身體所需的能量。這樣不會是我們的身體感到飢餓
感。
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思美纖
如果有那個堅定的意志可以一輩子不吃晚飯的話，到也不是不可以。
開個玩笑，食物是大自然給人類的饋贈，當然要吃，而且還要吃飽吃好。
其實吃晚餐一點也不影響減肥，只要是吃的科學合理就好。
如果能瞭解一下膳食營養金字塔，你會發現其實一天所需要吃的食物的種類還是非常多的。最重要的是一天攝取的總熱量是多少，而不是哪頓飯就乾脆不吃。晚餐完全可以當成一頓查缺補漏餐，白天吃的蔬菜少，晚上哪頓就多吃點蔬菜；白天的主食類吃的比較多，晚上就完全可以少吃些米麵類食物。
另外注意儘量少從外邊就餐少點外賣，自己做飯最好。這樣烹調方式上可以少油少鹽一些，吃起來就更健康啦。
