很多人是在周星馳的電影《喜劇之王》裡知道《演員的自我修養》這本書的，它的作者斯坦尼斯拉夫斯基肯定沒想到，自己寫的書，至少是書名，是被一個從他的理論體系角度看，演技有點誇張，更接近於他抨擊的“表演派”的演員來在中國普及的。
所謂“表演派”，是指在早期舞臺表演和默片時期，演員為了有效吸引觀眾，誇大表情和肢體去模仿一個自己扮演的角色，表演者主要是通過外在表現形式突顯人物個性，包括聲音、肉體、道具，特定的表情、標籤式的動作等等。如果想要扮演一個妓女，只需穿上暴露的衣服，學幾招搔首弄姿就可以了。“表演派”還有個主要特徵是這個演員大於或等於他所扮演的角色。他無論演什麼都很容易分辨出他特有的風格。偶像派和本色演員都應該隸屬這個派別。
而斯坦尼斯拉夫斯基體系所推崇的“體驗派”，要求的不是“模仿形象”，而是“成為形象”，演員要融入人物，使自己在舞臺上的思想、感情、行動，時時刻刻都與人物的一致。也就是說，體驗派的演員要去扮演一個妓女，就算不能真去當妓女，也要隱身於她們中間觀察她們的生活，想象自己是她們當中的一員，研究她們的所思所想，以便能對她們的行為做出合理的正反推導。
斯坦尼斯拉夫斯基的體系對20世紀的世界戲劇文化產生過重大的影響。至今，中國大部分的電影、戲劇學院依然沿用的是斯坦尼的表演教學模式。可惜影視中上還是會出現很多沒有肌肉的軍人、運動員；妝容精緻的女囚犯之類。而美國好萊塢的大部分演技派也都是深受這個體系影響。美國著名學者布魯姆在80年代出版的一本書，書名就叫做《美國電影表演：斯坦尼斯拉夫斯基的遺產》。
羅伯特·德尼在他拍攝《憤怒的公牛》時專門去學了拳擊，為的是將拳擊手角色演得更加真實，增肥了35公斤，拍《出租車司機》時專門開了一段時間的出租車；拍《教父2》時專門跑到西西里生活了一段時間。我們也有張震為拍《一代宗師》練成了八極拳冠軍。
表演雖說是演員的專業，但越來越跟語文和外語一樣具有一定的工具性質，普通人也不是沒有一點掌握的必要，如今“戲精”遍地走，人設正當熱門，而且越來越有由“表現派”向“體驗派”過度的趨勢。譬如“表現派”虛偽可能只是撒個小謊，矇混過關而已，到了“體驗派”式虛偽已經可以達到，自己說的謊，自己已經先信了。
斯坦尼斯拉夫斯基體系把演員基本訓練的元素分為八大元素：
①想像;
②注意力集中;
③肌肉鬆弛;
④規定情境;
⑤信念與真實感;
⑥情緒記憶;
試試！表演是不是你也做得到。
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