年輕漂亮性感的金髮碧眼瑜伽學員，正在進行運動拉伸。瑜伽本意就是“結合”“和諧”“一致”之意，可改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。
瑜伽分為兩大類:一個是古典瑜伽，一個是現代瑜伽，不過隨著瑜伽熱掀起，現代瑜伽中還有了正位瑜伽，重點改善心性。
這個瑜伽還是很有難度，非一日之功。
非一日之功。
臂力和平衡性非常重要
平衡性掌握練習
瑜伽體式——坐角式
俗稱一字馬
男女瑜伽
清晨的樹林裡很適合瑜伽鍛鍊。
這個瑜伽動作有點柔術的感覺，其實也是韌帶有力拉伸
現代瑜伽中也包含有孕婦瑜伽。
瑜伽常規動作
有些瑜伽和芭蕾動作也非常相似
常規瑜伽動作，但也有難度
藉助器具鍛鍊
側姿分腿練習
這個動作需要長久練習才能做到
強韌腹肌
男女瑜伽對練。
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