有多少球迷摩拳擦掌
等待這四年一屆的世界盃？
2018年世界盃揭幕戰
將在俄羅斯正式打響
不過，看球重要
但你和工作、身體、家人的關係
一樣重要！！！
賽事時間安排
凌晨兩點以後比賽多達26場！
痛快看球時還要注意這些↓↓↓
處理好和家庭的關係
不要忽略責任
球迷家屬
世界盃期間，往往是家庭矛盾的爆發期。男球迷為了看球生物鐘亂七八糟，本來就不愛幹家務的他們更有理由什麼都不管了。
請廣大球迷家屬在這個月期間對他們給予最大限度的支持。
千萬不要在世界盃期間問你家裡的球迷“是足球重要還是我重要”。某一天家裡那位悶悶不樂，別擔心，可能只是他的主隊出局了，四年一次習慣了過幾天就會好。
球迷本人
當然，球迷也要激情有度，理智地對待輸贏，不要把觀球情緒帶入生活中，不要影響家人休息，不要因為看球太投入忽略了家庭責任。
包下家務
1個月的世界盃期間，為了家庭的和諧，男球迷儘量體貼一些，多兼顧一些家務。
把家人培養成球迷
可以考慮拉攏更多家庭成員一起看球，比如教孩子足球知識，培養一名未來的球迷。
處理好和工作的關係
做好時間規劃
從本屆賽程時間來看，小組賽場次基本上大多是在晚上8點、晚上11點、次日凌晨2點（偶爾3點）這三個時間段進行。
對於工作族來說，看完晚上8點的比賽還是沒有壓力的，晚上11點勉強看完熬個夜就看你的精力了，至於小組賽凌晨2點的場次，看完就要到凌晨4點，那時候已經天亮了。
不要奢望看完全部64場比賽。世界盃開始前，先備一份賽程表，選擇自己感興趣的場次，再根據自己的生活規律，做好時間規劃。
建議大家還是以保重身體為先，該上床的上床，該睡覺的睡覺！看球、工作、休息一定要合理安排，一切以保重身體為第一前提。
除非
公司有“看球福利”
比如這家
↓↓↓
近日，東原地產集團西南區域公司發佈了《關於延遲“2018世界盃”期間上班時間的通知》，文件中明確表明，在6月14日~7月15日期間，為充分調動員工積極性，保障員工的工作狀態，在保證8小時工作時間的前提下，世界盃期間部分重要比賽日，上班時間延遲到10點。
那也是別人家的......所以還是洗洗睡吧。
處理好自己的身體
不要被紅牌罰下
■ 保護頸椎，坐姿比睡姿觀賽更適宜
半夜或者凌晨的直播，是“葛優躺”呢還是坐起來？這關係到頸椎的健康問題。
躺在床上看球賽，一旦賽場上進球，球迷激動興奮改變體位的時候，很容易引起頸部肌肉扭傷、甚至頸部關節輕度錯位，從而導致頸椎疾病。
專家建議：注意活動一下頸部
熬夜看球最好還是坐在沙發上，網上觀賽也宜採用坐姿。有頸椎病的球迷，在比賽間隙注意活動一下頸部。伸懶腰是放鬆頸部乃至整個胸腰椎肌肉的好辦法之一，另外不妨多做做深呼吸。
■ 熬夜看球，問問眼睛是否願意?
連續看球賽，眼睛易疲勞，容易出現眼睛乾澀，眼脹痛等症狀，比賽間隙可以閉目養神。
此外，部分球迷因半夜看球怕影響家人休息，大多把燈光熄了，電視音量調得很低，然後近距離觀看，更容易引起視疲勞。
專家建議：給眼睛多一些休息
合理安排看電視時間，不要連續幾場球賽不間斷地觀看。看電視時應與電視屏幕保持不少於1.5米的距離，比賽間隙多閉目養神，給眼睛一些休息的時間。每隔一段時間，做一次眼保健操。
■ 不要太激動，小心血壓、心臟抗議
看球時不宜過分激動，要控制好自己的情緒，提醒特別是有高血壓、心臟病史的球迷，情緒不要有大的波動，以防發生意外。
專家建議：適當準備急救物品
球迷在看球時，不要吃得太飽，或過於油膩，以及大量飲酒、抽菸，都會對人體的血流造成影響，從而容易引發心腦血管疾病。
如果之前有心臟病或高血壓症狀的，熬夜看球時要適當準備一些急救物品，包括氧氣瓶、保心丸、救心丸等 。
老人看球時，一定要有家人或朋友在場，避免發生意外時無法自救。
■ 啤酒與龍蝦更配？胃和腎臟同時說“NO”
在觀球賽的時候，容易不知不覺喝多吃多，對腎臟來說也是一個負擔。
專家建議：晚餐適當增加蛋白質
熬夜看球，可以進食一些有營養易消化的食品補充能量，多喝點水或淡茶，少喝濃茶或咖啡。不要喝冰鎮的啤酒，以免刺激胃腸道，引發腸胃道疾病。
建議晚餐適當增加些高蛋白食物，如瘦肉、魚、蛋類、豆類等，以免看球時飢餓。
做一個文明觀眾
■ 選擇公眾場所觀賽的球迷們，看完比賽，請不要留下一堆爛攤子給工作人員。
尤其在露天大排檔看比賽的球迷們，酒瓶子別亂扔、竹籤子
別亂丟。■ 不管你喜歡哪支球隊，喜歡的球隊進球了，請不要嘚瑟過頭；不喜歡的隊進球了，請不要看對方球迷嘚瑟的樣子不爽。
■ 不要在三更半夜擾民。
■ 熬夜觀賽睡眠不足時，請不要勉強駕車。
既沒錯過世界盃
又讓單位、家庭的關係更加融洽
是各位球迷的終極目標~
希望大家能夠有一個愉快的夏天。最後給廣大偽球迷送上一個最基本的觀賽指南。
長按關注
閱讀更多 工會信息 的文章
